【红豆薏米饭】：越嚼越美味

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. O: N' ]* N5 Q9 U2 }! }喜欢糯米、喜欢薏米，更喜欢红豆，这三样材料，可以煮粥，可以煮饭，可以甜点，可以主食，可以养身，可以瘦身，可以花样繁多。无论做成什么，都是心中所爱，做粥做得多了，换个方法做成饭来吃，喜欢薏米筋道有劲的口感，越嚼越美味。
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  l5 y2 ~2 D( j4 b7 e极简单，就是有些花时间的红豆薏米饭。

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/ S: [+ N9 Z' X$ }************** 红豆薏米饭 ***************

+ }" V( h; w. {0 ]4 r5 |" c材料：糯米、红豆、薏米

# G+ H- W) o7 o- Q" r; `0 Y" ~/ a$ o做法：
- j% [$ U& q2 j5 _( F( C" O1、红豆洗净浸泡12小时
6 D: N% h# r8 a2 j+ A2、红豆泡好后，换水煮至8成熟，水要多加些。煮好后倒出红豆水，煮好的红豆放入冰箱
冷藏
3、糯米、薏米淘净后，用煮红豆的水，浸泡6－8个小时
4、泡好的糯米、薏米和红豆一起入锅蒸熟即可。

注：胃不好的话，就把这三样煮成粥
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5 o- W% z2 L6 T" w. T附：薏米性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。
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