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想让孩子长高,除了加强营养、注意锻炼外,还应多给孩子按摩几个关键穴位。通过穴位按摩,可促进新陈代谢,有利于骨骼发育。下面介绍几种简便易行的按摩方法。/ X3 p( m3 _' F( r* o) W% [
揉腹:( }$ y0 J, W, J6 O9 T A
家长每天轻轻地为孩子揉腹,顺、逆时针方向各揉1分钟,可调理脾胃、补益气血。
$ W5 h3 \- [- ~* B U捏脊:
" @& q/ u. M; ~ y孩子俯卧,背部裸露,涂抹适量滑石粉,将双手中指、无名指和小指握成半拳状,食指半屈,拇指伸直对准食指前半段,顶住患儿皮肤,拇指、食指前移,提拿皮肉,同时向上捻动,自尾椎两旁(即脊柱两侧)双手交替向前推动至大椎穴(脖后突出处)两旁。每天睡前给孩子捏3~5遍,对调理孩子消化系统、增强抵抗力有好处。1 a+ C6 a# ]& o
搓脊柱:; V: o) u6 {! q8 y: I
家长每天用掌心搓孩子的脊柱,从下向上搓5~7次,可振奋阳气。
1 {" u9 j( [9 |: `3 J按压百会穴:& @2 j, J2 w9 T% T2 H1 h$ c$ s* {# E
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: U, c% b+ w7 T6 Q' ]2 t; G% C9 K% ]家长每天按揉孩子的百会穴(头顶正中央处)20~50次,可振奋阳气、扶正祛邪、清利头目。
6 H. B# _! Q1 z8 i5 X5 [6 T推三关:
2 B( a3 a7 o# }- M! E( a2 ?用食指、中指自腕横纹推向肘横纹100~300次,可调理脾胃。& h" j) w4 p& y/ ^! H
拿三阳经、三阴经:胳膊、腿的外侧为三阳经,内侧为三阴经,拿是推拿的一种手法,即用手捏。三阳经要从上往下捏,三阴经要从下往上捏,每天各做3~5遍。 C+ t. N+ k# |4 ]/ G* x, ?: G+ _
揉涌泉穴:0 I% t- `8 o( g8 h/ Q* Z# u! L
涌泉穴在脚底的掌心处,每天揉30~50次,可补肾。 |
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