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愈食愈瘦的15种食物
3 w/ x$ T0 o0 O- ^2 M0 E% r. e 1.紫菜 $ d0 `# [3 N4 b: o- P2 ?
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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2.芝麻
: f6 Y7 t/ W6 q* H5 p$ H# U$ [# E 它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多" g7 ?% T' Y/ {
2 U# V, t% y: [% F# e6 [ 3.香蕉
. d4 [+ Y" K; i5 ^! q/ O _; b 虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。" M5 J) v( x+ K1 P7 C& o1 u/ ?
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4.苹果
: I$ i/ ~+ W z( @9 m 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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5.红豆 # f& E1 s. f& u+ a1 J$ ~% ^
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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* V- R- ~% L# C! K6 F5 g 6.木瓜
% G$ ]* Q$ {& @* W' I. J# i 它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。. E$ ]( [% f& v
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7.西瓜 9 n3 `6 J# v- h
它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。4 J) k& ^) j' T8 L
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8.蛋
' d! N1 x' @- B- ]6 p 蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
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' V+ j3 n, F8 ^- d6 p 9.西柚
6 X* j3 d) G. Y. R9 u 大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。" ~5 J; p% l. L& o7 w1 A5 F
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10.蒟蒻 e" J, Z1 |: N- h- f9 Y% C, e: n
完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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11.菠菜 3 P7 s5 h2 i5 I( e; U
因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。9 O& ?% X& T+ G1 F1 J0 ?% r8 U) l
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12.西芹
+ z' P0 p1 o5 Z/ j: M: R; m 西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚
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: ^$ ^! ? c- @* R# c7 `; j 13.花生
. P1 S/ `: r' @ f! A 含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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( ]; X3 c$ P" c( b& ?+ E 14.奇异果 0 I+ R! q0 u& s; h+ ?" Z+ |
除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪
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15.西红柿 ! d# w5 h5 J- i4 Q: z J- F
新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果更好 |
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狗仔卡
发表于 2006-5-11 02:37
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