滋养秋冬的“水果”粥-----附做法

cruise_huang

西瓜粥

原料：西瓜500克，西米500克，橘饼10克，冰糖50克。
8 [% Z; X) K/ I) q; w- H! }
做法：
2 }$ t% E$ X  e  Z% g9 x1 J6 w, x
1、西瓜去籽、切块，西米浸涨，橘饼切成细丝状。
% w  `% D% M: r9 R; B
2、把去籽西瓜瓤、冰糖、橘饼放进锅内一同煮开。
* r7 \7 Z' h9 ]
* L, n* i* j2 E2 [. p3、加入浸泡发涨后的西米煮熟即可。
8 G9 i' e9 j* a0 L
+ _3 u( u; g( U/ \作用：具有清热去暑、除烦止渴、解酒毒、降血压的功效

cruise_huang

刺梨粥
' F; T( F* y$ N
, ?3 ]+ l' v8 P" b
, f7 x" K+ y" o; I" Y# h原料：刺梨10个，粳米100克，冰糖适量。
( H  m. T* m; Z
做法：
, [6 a, w: A- r" v
1、将刺梨捣碎烂，然后去渣(或煮汁去渣)留汁。
: D9 Q' v+ K2 _+ Y7 R$ H' m2 T
) a: W$ s0 j# C- e8 I1 K2、把洗净的米和冰糖放进刺梨汁中同煮成粥即可。
  i/ R. ?2 Y( H# T) U) z) u
作用：具有清热解毒、消食和胃的功效。

cruise_huang

香蕉粥
/ f3 X9 V' I3 X
: v2 y  T9 @( g  e* k+ a原料：香蕉3条，糯米100克，冰糖适量。

做法：

3 U- T: E( k6 x, F+ R$ _' w1、香蕉去皮、切成丁块。

  |( B( C# u: n& g& P1 ?% \. u2、将米放入开水锅里烧开，加入去了皮的香蕉丁和冰糖，熬成粥即可。

作用：可清热润肠，和胃健脾。

cruise_huang