滋养秋冬的“水果”粥-----附做法

cruise_huang

西瓜粥
: U+ ^9 ?* B, }
2 ?& Q6 \: M) T: b/ f: Q, J- }原料：西瓜500克，西米500克，橘饼10克，冰糖50克。

5 q; l" f. O% _做法：
  Y+ r" C0 h  d& N
8 q; h: J5 ~0 J$ K1、西瓜去籽、切块，西米浸涨，橘饼切成细丝状。
1 D6 X8 i; J8 j! K3 t  m8 [) e
2、把去籽西瓜瓤、冰糖、橘饼放进锅内一同煮开。
0 M* p  @5 ]9 ?7 E4 d3 H, g( X' `
( L, K2 Z! u! p3、加入浸泡发涨后的西米煮熟即可。
# L, g0 X2 Q1 A% Y! g% o
作用：具有清热去暑、除烦止渴、解酒毒、降血压的功效

cruise_huang

刺梨粥
& T/ x6 a+ J, ~0 I

原料：刺梨10个，粳米100克，冰糖适量。

做法：
* t" X8 K8 `+ R. e
; V9 f, o/ p7 A1、将刺梨捣碎烂，然后去渣(或煮汁去渣)留汁。

2、把洗净的米和冰糖放进刺梨汁中同煮成粥即可。
# @& \; B  }0 o# p, A
作用：具有清热解毒、消食和胃的功效。

cruise_huang

香蕉粥

原料：香蕉3条，糯米100克，冰糖适量。

做法：
$ H4 @" t2 T8 A1 o
* U! r+ u& m0 t4 P$ ?1、香蕉去皮、切成丁块。
5 `7 z8 y  q7 S5 |4 ]
/ g2 ^2 R& O2 ?2、将米放入开水锅里烧开，加入去了皮的香蕉丁和冰糖，熬成粥即可。

作用：可清热润肠，和胃健脾。

cruise_huang