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医学专家说，经常做一些简单的面部运动，能有效地保持面部肌肉的张力。下面就介绍一些随手可以做到的小动作，养成这些小小习惯，速变一张迷人小脸就是件很简单的事啦! V4 l+ f. A/ f* S# u: g" r/ q
习惯一 发声运动* ^4 j9 M6 C( N' Y& X
瘦脸运动的第1组动作，先从发声运动开始可以每天按“鱼”、“依”、“西”、“乌”、“喔”、“哇”张口发声运动脸部，能自然地活动脸颊周围的表情肌和嘴巴周围的轮颊肌;也可在空闲时重复微笑、嘟嘴、鼓起双颊、下凹双颊等表情数次。% T, B& Q( E) o; `5 _6 ?' E
习惯二 发音练习; t& j2 D) y0 Q$ }% j
每个国家、地区都有属于自己的发音与语言，而不同语言，其发音位置甚至使用的区域都不同，因此对于口腔肌肉的运动及呼吸方式都有些许影响。如英语重唇齿音及对舌头的活用，而法语则有相当比例鼻腔共鸣的发声方式，因此多学习、使用不同国家的语言，不但有助于工作、课业，适应当今全球化的进度，还能够不知不觉地锻炼自己的脸型及口腔肌肉，一举多得。
+ Q5 _9 H& [; F; d, w习惯三 发箍矫形
. {+ F: g4 I! \ U; I洗脸后，把发箍戴在下巴与头顶之间，让自己的脸与下颚有紧绷的感觉，脸部的动作及脸型自然而然会变得小一些，久而久之对脸型修正一定有帮助。0 _" X: O2 m# L2 m
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习惯四 唱歌锻炼
) b. C$ G6 E4 T* b$ Z口腔肌肉的运动是结实肌肉的第一步，尤其是唱快歌时的表情与声音都能刺激血液及淋巴的循环，还能消除工作时心情的紧张压力。因此多跟朋友到KTV或卡拉OK欢唱，能够对自己的小脸计划有意想不到的帮助哦。9 ]( T! v( D' E) O7 o1 Y
习惯五 脸部减肥操
7 M, E* }! V% g6 N' L3 E. ^# W1.用中指和无名指的指腹，从额头边揉边往太阳穴的位置推一推。0 c; \- {/ c9 d8 I. K' G' C6 Q
2.用中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复数次。再从下颚往两侧耳朵推动，最后用中指螺旋状由下往上按摩双颊。
7 l8 a9 N% }- F4 ?; D3.拇指和食指捏住下颚中间，同时向两边轻捋下颚轮廓线，反复几次。
5 D9 T+ Y- B' f2 |% v" i F. ^这样坚持一段时间，双下巴肯定会消失，脸部线条也更美了!
3 s( S6 Z& V- ]2 d# s习惯六 消除浮肿
/ o, S$ Q, _5 F1 [从鼻翼两旁开始，以两手食指作小打圈式于颧骨下方按到唇边，这样能消除脸颊浮肿，最好循环做10~20次，还能抚平笑纹哦。
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0 h5 T, z+ t+ p/ `$ l8 ]习惯七 上下颌配合2 A4 K1 U9 D+ o: a) y8 k
上颌：双手托腮，将咀嚼肌肉向前下方轻拉，同时嘴张合;
$ p& K6 ]+ ^" g7 _" I1 r; d( Z, D$ A下颌：双手托腮，将咀嚼肌肉向前下方轻拉，同时张开嘴左右活动下颌。, z6 a$ o2 `; N" F, l9 T) J8 t$ J
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/ a, X5 `; _, Q1 ?习惯八 吐舌头
3 z' g' W: ]0 @% a% v# f, k" O伸出舌头这个小动作，可以令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛，这样就能防止形成双下巴，也能让形成的双下巴减轻，是打造完美脸部线条的理想办法。你还可以把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。' k" q% s7 d3 B: i
除了这几个方法，在搭配饰件的时候，多留意一下，像不要戴太有宽度的耳环，多戴中长度或以上的项练，都会让脸型有小小被拉长的效果。 除了以上提到的基本动作之外，可以利用天天洗脸的时候，帮肌肤推拿一番，让血液循环可以顺畅一点。 |
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狗仔卡
发表于 2011-12-7 05:19
提升卡
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沉默卡
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变色卡
显身卡
发表于 2011-12-14 00:15
