1.裸睡能美容 8 F( \$ M; u6 ^ & s' \0 o- C: c' `1 g' v没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。同时有利于神经的调节，增强适应和免疫能力。 * y0 Y+ i5 \; Y O1 G2 q; ^$ D; {$ _& } c" A2 U: j: T" [
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2.裸睡能减肥7 }. T! ^5 f; U/ V/ v8 Z9 n9 ~
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由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。裸睡有种无拘无束的自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。* t5 i- c- H; K( D9 r
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3.裸睡护私处3 T6 m! l4 _0 }1 A
5 U( y' M$ ?- r. l裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。男性裸睡同样可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活动力欠佳。3 w/ y8 w9 l6 G. b8 E
% n9 c- H9 l& ^/ P( ?4 S0 {/ M % E4 w I* b* ^% \ 5 I2 R. L0 ?) m, S" c k6 l4.裸睡治失眠% |" y" i( A. O- {
; P& y1 v) t: y8 @; [& e' P% n裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。 8 k/ W% A% F& B8 i0 @4 x0 ~' v6 U; M . b( w0 K# T% J; T" |2 k; @8 `- S ^/ q8 \4 L) B y2 W
; y8 C( F+ u9 D$ ?9 o. @" O5.裸睡能祛痛$ U6 m7 s- r0 |$ [! L) c s
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裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。 3 S1 z( W4 @5 n& |. r* I; ~- z) F$ U7 V' P
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6.裸睡注意事项 5 A* I% J0 |9 h* h ) A1 j6 G" I b( g) {裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。/ ^% W) N- C: Q* m5 h
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首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。 ! {- P1 s( R" {8 N9 V6 G( X/ K9 o/ _5 @: Y
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其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。4 n1 c* K. i& W% _
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再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。9 `0 u# ~5 ]9 @3 e" k
2 p A+ e4 ] W- ]. @; K最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。9 M* D& w: Z Q! d( f9 ?! U, v5 W
G: p! P& P9 T0 Y需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。 - ?6 ?* I; P F4 Z3 O; l9 T( ]* a1 |0 C
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发表于 2011-12-28 06:40
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发表于 2011-12-28 09:01
