先天身高看家族整体水平 后天身高4招能改善 zt

绿袖子

遗传身高要看大家族
, |2 A+ V/ w7 B8 u$ f7 c
　　中山大学孙逸仙纪念医院儿童内分泌专科梁立阳副教授说，孩子的身高，70%是靠先天遗传，30%是后天影响。如果遗传身高就是偏矮，那么孩子将来想长成高挑个头，可能性较小。通过下列医学公式计算出来孩子的遗传身高(上下浮动5厘米)：

- L( y1 ]- R  N; |5 O/ T　　儿子成年身高(cm)＝(父亲身高＋母亲身高)÷2+6.5

　　女儿成年身高(cm)＝(父亲身高＋母亲身高)÷2-6.5
! @  E. x. }6 [3 m
+ `3 T; Z9 V& {- h3 f　　但是，上述计算方法也并非绝对，因为父母的身高可能并非真正的遗传身高。梁立阳说：“不少家长误以为遗传身高即是父母身高，其实不然，遗传身高准确来说指的是家族身高。”比方说，如果一个家庭，母亲个高父亲个子矮，但祖父母个子高，父亲的其他兄弟姐妹个头也不矮，那也许是父亲刚好在青春期阶段碰上疾病或其他意外，导致身高无法往上蹿。这样，孩子本身的遗传身高并不矮，将来完全可能超越父母的海拔。
* l) V2 K- _+ J: v* ]. |/ z5 Y
　　如果是碰上这种情况，那么父母就无须过度担心了。只要正常生活，保证充分的运动、睡眠和营养，孩子会按照原有家族的身高轨迹顺利成长。
6 R4 _. Q! R# U3 {9 O3 ^8 v( Z
/ B5 g4 s$ r" l* B- l* c2 M　　药物不改变遗传身高规律

　　目前市面上充斥着各种长高偏方，都用“科学原理”包装着，貌似技术很高。梁立阳强调，家长千万不要盲目跟风乱相信所谓偏方，目前除了运用于临床的生长激素，还没有别的药物治疗矮小问题。况且平常人不是想多高就多高，因为即使采用生长激素疗法，也突破不了遗传规律。
) c- f% j9 O4 U+ X, `' v2 ~  r
- i5 @9 }' w3 m) K　　家长如果发现孩子身高不理想，达不到同龄标准，最好前来咨询医生，看到底是正常矮小，还是由于疾病引起的矮小，或者是矮小症。如果是正常矮小，那么就要注意改变生活习惯。这类孩子即使给他使用生长激素做治疗，效果还是不理想。

　　如果是疾病引起的矮小，如脑垂体瘤、甲状腺功能不足等，那么需要查出病因进行治疗，疾病治愈了就不会影响身高的增长。
( A& z) Z* O, S& ~9 N) ^6 f
5 ^9 T3 U1 v2 J2 o; x) I　　如果确实是矮小症，孩子需要及早在医师的指导下，应用生长激素治疗。“且干预年龄越早，治疗效果越好。如果能在3岁前，就让孩子接受治疗，效果是最理想的。”梁立阳提醒。
9 b) k0 L& }5 [; a8 T2 b
6 \: ~) w0 j1 A( Y& w0 B' n5 S　　后天努力让遗传身高达极致
. G6 ]5 X+ U! a! o+ U
　　如果遗传就是这么矮，有没有方法可以“拔高”呢？梁立阳说，孩子的生长能力主要还是由遗传决定，到目前为止，医学界还没有可以改变遗传的灵丹妙药。所以，如果家族身高普遍都矮的话，那么孩子将来长成“超高海拔”就属非分之想了。但也并非完全没办法，毕竟身高的30%由后天影响。如果保证合理的运动、充足的睡眠和均衡的营养，许多孩子可以发挥出遗传身高的极致，能达到常人眼里的标准身高。梁立阳强调说，要改善后天身高，需要做到以下几点：

! `# ]8 f1 @* \9 T$ d/ V+ I& l　　1.跳绳长高效果明显

　　运动是指合理的运动，像运动员般高强度的运动量，反而会增加孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育。梁立阳说，跳绳对于改善孩子身高效果比较明显，操作又简便。家长可以让孩子每天跳一次，每次十分钟，坚持为之。此外，篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式。
) a7 F4 b' s5 Y" m. N5 t) P# e  e( n
' N' F0 h% x" J　　2.10点前睡觉
* n; n, f& k: Y" U1 @! f/ q* R9 P" o
　　睡眠最好早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉，小学生最好在九点半前上床，每天保证八小时的睡眠时间。
0 _- z6 G& b9 F
3 W  u5 ~: R: h% J　　3.绝对不能挑食
8 ~7 H# l) C' z9 G
　　营养必须均衡，孩子如果偏食、挑食就容易长不高。除了孩子需要足够的蛋白质，如牛奶、肉类等外，锌、钙、铁等微量元素也要注意，缺乏同样会引起生长发育迟缓，错过了最佳生长时间，以后就很难追赶。

9 B* k$ X$ ^& G0 Y　　4.慢性病得治疗
- w' V1 f4 j3 F7 R
9 M/ \$ ?. p; H& N$ r; L. X　　疾病也是影响身高的一个关键因素，家长也要注意提高孩子的免疫力，让孩子加强锻炼增强体质。如果孩子患有长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病，需要及早治疗，免得影响免疫力。

( @9 S9 P: y: I  n4 R9 T1 pRead more: 先天身高看家族整体水平 后天身高4招能改善 - 子女教育 - 贝壳村 -

maplejuly

9个月的宝宝就已经是夜猫子了。。不到11点以后都精神得很。。。愁人

HoHoHo!