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告诉你吃过头了 怎么补救不发胖……

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鲜花(26) 鸡蛋(0)
发表于 2012-1-29 11:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!

5 u+ {3 \9 s1 I: t  1、油腻食品吃太多
5 E% t3 R5 N: E3 s( r+ _+ N  解决方法:芹菜汁一杯: z8 f4 U6 U! i3 s# I% {4 m6 j/ [
  很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶,其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处,还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低,纤维素含量又高,芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。
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  2、甜食,放弃不了的习惯
% |. P, _6 v/ U; o& @' c1 }  解决方法:吃完甜食最适合做运动!+ E- |* L+ P- M9 y1 q
  糖分总是发胖的根源,吃完甜食之后能帮人消除疲劳,这个时候去运动可以提高你的运动效率,更能燃烧摄入的过高热量,关键是控制好这个比例。
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4 I8 ~( f* z3 z- ^' W& p% Z. x  3、跟朋友约了吃饭,怕自己失控大吃5 K3 P* @) G# x7 O: f
  解决方法:膳食纤维一包饭前服用3 I0 S2 ?$ M/ V! @
  膳食纤维能让人产生饱腹感,帮助你见晒能量物质的摄取,减缓食欲,同时又能增加你的肠胃蠕动,消化液的分泌,最近促进脂肪的加速溶解。
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- G9 E  L3 k% K* Y1 q0 f4 F  4、摄入量超过正常食量导致消化不良
" S3 A9 k' a& \% V: _$ U# }  解决方法:橘皮泡大麦茶一杯
! z; |# l3 L3 u( _/ E3 C  很多人饭后都有消化不良的问题,而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌,促进肠胃蠕动,帮助身体对食物的消化和吸收。
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7 {) T! ?6 f+ l" h  5、火锅不知不觉吃了一堆
! s5 H5 d$ m$ e: ^  P, n& l; y' E; l' `  解决方法:喝酸奶& C2 i5 E1 n; X9 L4 g; a2 \
  火锅的热量非常之高,由于火锅汤温度过高,配料也多重口味,容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌,抑制腐败菌的生长,适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
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) u; L1 M: `" h$ F( U  6、吃了太多的垃圾食品后& [3 ^5 S7 d7 D. [* R
  解决方法:吃水果1 V2 W3 w: B' E4 J9 Y
  进食垃圾食品后可以吃一点水果,可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果,草莓,橙子和猕猴桃都是很好的选择。
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  7、烧烤完吃的又胀又不卫生
( d4 j' n+ e1 Z" {  解决方法:吃香蕉) s8 {0 ?2 ~6 {# `" \
  烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物,而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用,更能保护你的肠胃,还能促进肠胃蠕动,防止便秘。
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2012-1-31 12:08 | 显示全部楼层
鲜花(85) 鸡蛋(0)
发表于 2012-1-31 13:15 | 显示全部楼层
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-1-31 14:14 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
少上饭馆就什么都好办
鲜花(26) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-1-31 15:56 | 显示全部楼层
山茶花 发表于 2012-1-31 14:14 - f& l" `& B- \; m: f+ ?
少上饭馆就什么都好办

" U! u; G( [: A) \' q: j3 j; X上饭馆 我好想还吃的不多,就是自己在家做的吃的觉得才吃到撑啊……
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-1-31 17:38 | 显示全部楼层
有用,刚吃撑过头担心体型的时候就看到了
大型搬家
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2012-2-2 21:10 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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