 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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, L5 ?5 w( i9 \* i: D, e4 K3 D 1、油腻食品吃太多$ W5 P, [& E: |8 M. C; Q
解决方法：芹菜汁一杯
- s8 F/ R& b9 h. [: d1 O' f- } 很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。1 ]% [- V& h4 n/ Z; [
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2、甜食，放弃不了的习惯, y7 `* o$ _3 n; E% {
解决方法：吃完甜食最适合做运动！) _: t3 `1 \/ D2 O: d' I+ T
糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。1 c; a1 _' L' {4 O3 z3 L o
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3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃
, U$ P1 b3 K: _* m7 }5 B 解决方法：膳食纤维一包饭前服用
; t2 G* s' ^2 V- |6 ^ 膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。
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2 a* F" o. a$ P9 M9 F0 g& O+ K 4、摄入量超过正常食量导致消化不良) W6 h$ ~: A" h3 ~/ h2 b
解决方法：橘皮泡大麦茶一杯3 I0 N# l5 A9 g& S6 }: x# ~ B. h5 _
很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。5 Z9 I7 u" K4 V( k+ V7 E- _9 w
( I5 T3 F% ?( f$ m 5、火锅不知不觉吃了一堆
4 W9 o9 I# I8 T& q5 W q. v 解决方法：喝酸奶7 {) Z. d$ |0 k& w. i
火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。5 b# U3 y( y8 h8 Q9 q1 A, \+ R, ? h
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6、吃了太多的垃圾食品后
! ~4 t8 s J8 c 解决方法：吃水果% L) o# S1 \( m9 {
进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。
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7、烧烤完吃的又胀又不卫生
8 k2 `! ~* \$ p! N 解决方法：吃香蕉2 G( f" I' k* P7 v! L
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
提升卡
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沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
楼主
