 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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$ V$ ]# z7 A" E" `: T* J& _ 1、油腻食品吃太多
9 F$ K9 r9 J' Q1 G x, ?, [* z 解决方法：芹菜汁一杯1 R o K0 i$ g4 H: x2 h* B
很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。
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2、甜食，放弃不了的习惯
+ N* w7 T! o, k 解决方法：吃完甜食最适合做运动！
; B' I6 @: l6 w- }% x, G 糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。0 }% K: B1 c( S7 ?- [
- b3 \8 n4 C4 T4 u 3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃, V& |% {- ~) Q) y1 N
解决方法：膳食纤维一包饭前服用* f& g$ @+ i: @' k g# S% s( ?$ z
膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。
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; l9 X- L) |0 @: u& ?. S 4、摄入量超过正常食量导致消化不良* x% h2 g4 V5 k5 \ J6 g9 ~) v( W
解决方法：橘皮泡大麦茶一杯7 p7 I1 B/ y5 z. h
很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。
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5、火锅不知不觉吃了一堆
# n# D, x- Q( }' _& ?8 v5 {: G 解决方法：喝酸奶+ M$ Z% [2 c1 g8 q9 s1 y( ^
火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。. R6 l4 ]7 K; P. B9 `
T; d' ?0 z/ [! }; i; z6 @; I 6、吃了太多的垃圾食品后- q6 @6 [3 B* A- i
解决方法：吃水果
& ~! E5 e# R0 }; l- d% U 进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。1 h( @, D- V* K
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7、烧烤完吃的又胀又不卫生
' M3 ^' K B, ^3 L. f5 @7 V 解决方法：吃香蕉# \, I' C- S4 M" U" Y8 }
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
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发表于 2012-1-31 12:08
楼主
