 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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5 u+ {3 \9 s1 I: t 1、油腻食品吃太多
5 E% t3 R5 N: E3 s( r+ _+ N 解决方法：芹菜汁一杯: z8 f4 U6 U! i3 s# I% {4 m6 j/ [
很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。
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2、甜食，放弃不了的习惯
% |. P, _6 v/ U; o& @' c1 } 解决方法：吃完甜食最适合做运动！+ E- |* L+ P- M9 y1 q
糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。
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4 I8 ~( f* z3 z- ^' W& p% Z. x 3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃5 K3 P* @) G# x7 O: f
解决方法：膳食纤维一包饭前服用3 I0 S2 ?$ M/ V! @
膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。
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- G9 E L3 k% K* Y1 q0 f4 F 4、摄入量超过正常食量导致消化不良
" S3 A9 k' a& \% V: _$ U# } 解决方法：橘皮泡大麦茶一杯
! z; |# l3 L3 u( _/ E3 C 很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。
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7 {) T! ?6 f+ l" h 5、火锅不知不觉吃了一堆
! s5 H5 d$ m$ e: ^ P, n& l; y' E; l' ` 解决方法：喝酸奶& C2 i5 E1 n; X9 L4 g; a2 \
火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
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) u; L1 M: `" h$ F( U 6、吃了太多的垃圾食品后& [3 ^5 S7 d7 D. [* R
解决方法：吃水果1 V2 W3 w: B' E4 J9 Y
进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。
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7、烧烤完吃的又胀又不卫生
( d4 j' n+ e1 Z" { 解决方法：吃香蕉) s8 {0 ?2 ~6 {# `" \
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
提升卡
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显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
楼主
