 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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1、油腻食品吃太多
- n. X3 M% _8 L; { 解决方法：芹菜汁一杯4 e9 `0 o: M) O3 x
很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。
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2、甜食，放弃不了的习惯( R9 @8 U: y! e7 {
解决方法：吃完甜食最适合做运动！
4 Q/ i! h7 q- u* ?/ S# g 糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。
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3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃: X- o8 ]7 L+ m ]
解决方法：膳食纤维一包饭前服用
9 u* p$ g2 {3 v2 \9 d 膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。
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4、摄入量超过正常食量导致消化不良
) F4 {( A, h' }; \ 解决方法：橘皮泡大麦茶一杯
" E) D0 |- o6 b# D& D% W" p 很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。. D# J6 E3 [! T7 ^5 p- U
8 E' B6 M6 N" U" m! c0 b 5、火锅不知不觉吃了一堆+ D+ N O, o# y! T5 z
解决方法：喝酸奶
, S) @$ h! D* M! E: S+ \ 火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。6 I: x% Y: F4 ]* B5 G% X
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6、吃了太多的垃圾食品后
9 D9 ^) e$ K, Q7 E, m n 解决方法：吃水果
/ h' H0 J3 `! i" ]: G0 k* W- l3 c/ y _ 进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。0 \# s" j- c+ O. p: J8 U+ [
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7、烧烤完吃的又胀又不卫生& {- U/ o" L. }' z; W; i2 O
解决方法：吃香蕉; {8 X# G" b$ I: N# _4 A
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
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发表于 2012-1-31 12:08
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