 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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6 J0 j& h$ s( u- P$ ^ H 1、油腻食品吃太多
: @# Y2 J$ w' ^' p, E* e 解决方法：芹菜汁一杯 _' @% Z: U* p2 i! A! ?; X
很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。
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" j, x/ w! ?5 h 2、甜食，放弃不了的习惯' R8 N! S& y* u+ W- c" V- n" c. L
解决方法：吃完甜食最适合做运动！
. z$ U+ w4 W% d1 J( E! O 糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。% g: a/ G1 C" u# }; G9 w4 t
, g! g; j0 r: b5 s 3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃' B. {0 ~, e( P- c" d
解决方法：膳食纤维一包饭前服用
5 i) n1 g5 n3 ~ 膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。
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4、摄入量超过正常食量导致消化不良
6 Q/ P2 F5 b2 o2 J2 N6 G% g# T 解决方法：橘皮泡大麦茶一杯- R, G, _/ M3 ?8 D
很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。9 e! C+ f* Z9 A/ m. z5 x1 r3 v: u
' k7 z& a5 {* M8 V6 J& ~3 S: c: B 5、火锅不知不觉吃了一堆
# j @: F7 Z: ~( a 解决方法：喝酸奶7 {1 P) a4 u d5 v8 @1 \1 G' {; V
火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。+ L' G" z) k2 H
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6、吃了太多的垃圾食品后! T3 C) _/ N- b0 ^" B( D8 @7 k
解决方法：吃水果
+ y' m: @* ]6 N 进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。
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2 W, a3 z- L" ?; y% Y, x3 | 7、烧烤完吃的又胀又不卫生
# k2 h+ u+ r+ i( b- |( F 解决方法：吃香蕉% m4 J7 g$ e9 z
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
楼主
