 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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1、油腻食品吃太多2 ~5 y' K9 M& d! k9 \
解决方法：芹菜汁一杯. c! {- ^% B0 y* M' y; {: {
很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。1 Y, A- z( v M% T6 d
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2、甜食，放弃不了的习惯
: z8 a) W+ \1 t8 K3 F 解决方法：吃完甜食最适合做运动！( @- k6 n8 A, l! Z0 w% {- O
糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。* p; A* M9 ]* M! V, ?2 J0 t
+ i$ i! }4 J3 q* U$ m 3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃
( b* M8 F2 {$ u {" B' G2 N 解决方法：膳食纤维一包饭前服用
' W9 R$ s5 y4 U" s$ B 膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。
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4、摄入量超过正常食量导致消化不良0 B3 a; L% _( H: q( L' m* b+ K
解决方法：橘皮泡大麦茶一杯/ d4 o7 Z1 D s0 D( y$ Q
很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。5 v( t! h! y% [! r) Y/ y, Z
' C$ T% U8 T# @/ J' I) I2 c; T/ B 5、火锅不知不觉吃了一堆, S; ^* s. c! H' R* \9 K" @
解决方法：喝酸奶
' ]+ i8 Z+ s3 q: p# o 火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。, W( O7 Z1 w% ~" ?
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6、吃了太多的垃圾食品后1 Z3 C+ a" Y: ^3 e* s
解决方法：吃水果
6 Z7 v' _5 E. l6 N7 N D" l. b3 i7 {3 h 进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。
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7、烧烤完吃的又胀又不卫生, ?$ l; S6 M: X
解决方法：吃香蕉
- u. M8 X& D- I- ~6 o* f 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
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显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
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