 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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) m" o+ M+ v. h0 F8 \ 1、油腻食品吃太多
0 x1 i5 h$ l W5 q7 N# p2 Z' A 解决方法：芹菜汁一杯4 ?0 a: R& O: w/ p
很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。
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2、甜食，放弃不了的习惯7 N& o* U# T n* B5 v
解决方法：吃完甜食最适合做运动！
# _ N/ L) Q6 d 糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。: H( S/ [, K# i" N* q- A
7 t4 ~: q2 @( x# O 3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃
/ W. v4 j: p" `, T 解决方法：膳食纤维一包饭前服用
. Q; z9 J0 u3 w8 n5 |% H( j6 C 膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。
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4、摄入量超过正常食量导致消化不良# n: W* a. j1 a# L* E
解决方法：橘皮泡大麦茶一杯
3 r% b* Z8 r1 H- _2 ^$ p 很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。3 M6 a- c! j: v
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5、火锅不知不觉吃了一堆2 G! Q9 X1 K6 n' V6 j' ?
解决方法：喝酸奶
: J H' l5 H+ a% t. s4 X 火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。8 P7 h) V" ?6 W2 o1 m$ M, W
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6、吃了太多的垃圾食品后
2 B2 G* f) x6 ^) n 解决方法：吃水果
: \) |( M" W' X 进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。$ z/ ] l4 C+ B& ?7 t
3 s/ [' w; `. s8 C0 u& Q0 X 7、烧烤完吃的又胀又不卫生
( D$ z# U' i; Y* o 解决方法：吃香蕉
) O+ D. x& E! N3 \* i 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
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显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
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