 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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1、油腻食品吃太多2 D& U# L8 l6 ]8 D. c
解决方法：芹菜汁一杯
: S9 T1 K% V! a 很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。# o. w' S R3 M1 j* O6 b
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2、甜食，放弃不了的习惯& h" C) D8 C1 v
解决方法：吃完甜食最适合做运动！9 q: d9 h1 T' J8 m: p! y: h1 Y
糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。
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g/ d. g) d( i' N# h6 e 3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃
) {5 z3 p" o& Z! ], a. y2 } 解决方法：膳食纤维一包饭前服用
( P& ]6 G* {/ r' a+ s7 K 膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。+ U* @0 A% ^, u8 c" r( Q: C, a) _
* z! z! a" r3 M& p4 G/ Q& ^ 4、摄入量超过正常食量导致消化不良% v: h( I# Z. a% ]
解决方法：橘皮泡大麦茶一杯; ^8 w9 f5 i1 U1 Z# R
很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。
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$ c4 w/ f/ A# k8 H( q 5、火锅不知不觉吃了一堆
3 n) r: ^3 T; z; \2 M* B 解决方法：喝酸奶
. h0 ^% a& v$ _% F" W+ d 火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
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0 M1 u) k+ m/ S# ], P5 Y* D 6、吃了太多的垃圾食品后/ G1 y0 u3 [7 ]0 N$ r6 m
解决方法：吃水果
5 d: l$ N( T$ z0 T8 x! }% U* J9 j( H 进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。4 U C. \8 N/ d3 V" h Q
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7、烧烤完吃的又胀又不卫生$ _3 W1 h; G3 j8 f: r
解决方法：吃香蕉
$ ^: V4 T9 i4 H; r) c6 ` 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
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显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
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