节后必吃!15种"排毒食物"保护孩子健康

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节日期间，餐桌上丰盛的鸡鸭鱼肉、山珍海味让人大饱口福。然而，这些食物吃多了，会产生许多有害的毒素。所以，节后孩子会出现上火、口臭、腹胀、消化不良、便秘等症状。如果这些毒素长时间滞留在肠道内不排出，会被重新吸收进入体内，给健康造成危害。因此，节后人们应多吃一些具有排毒润肠作用的食物。

# m4 {1 V* g) z5 q0 O5 `紫菜

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2 \  l& ?/ [9 ~: Z除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素。

芝麻
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5 X0 m3 K2 t" l5 w: ]* Z所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，促进新陈代谢。

( Y  B0 P3 \; {& `香蕉
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香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。
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! W, e4 [/ Z0 k$ S/ B6 V苹果
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苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢；半乳糖荃酸有助于排毒；果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素；其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。

: H5 ]3 q, x; f- t. A- A红豆
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红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿，还可减少便秘。
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- H' w6 [7 C4 V" X) `2 }. L木瓜

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含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。
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西瓜
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西瓜是水果中的利尿专家，多吃可以减少留在体内的多余水分。

菠菜
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菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢。

7 P1 t) ^: L2 n7 J1 i; F, p西红柿
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4 L( Y- a" C4 J& W) s( P5 X吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。

魔芋

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中医称之为“蛇六谷”，是有名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘。

黑木耳 黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。

5 G  f7 ^3 u3 [" G- k海带
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( X3 e6 U% R5 X7 v6 b海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。

0 A4 p" v& t- d4 Z( l$ _' s猪血

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猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后，可产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合，成为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。

" f  U2 @2 e1 J草莓

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% c, Z1 I# y; e# E0 U7 E4 v具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。
3 x/ m6 l! Q* \7 s
: g4 h! T3 ~* w: m) m. _" a糙米
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) N; ]  p: p5 w8 G- ^1 T清洁大肠的“清道夫”，糙米经过肠道时会吸附肠内毒素，最后将其从肠道内排除。
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Eunice.kk