节后必吃!15种"排毒食物"保护孩子健康

get8686

节日期间，餐桌上丰盛的鸡鸭鱼肉、山珍海味让人大饱口福。然而，这些食物吃多了，会产生许多有害的毒素。所以，节后孩子会出现上火、口臭、腹胀、消化不良、便秘等症状。如果这些毒素长时间滞留在肠道内不排出，会被重新吸收进入体内，给健康造成危害。因此，节后人们应多吃一些具有排毒润肠作用的食物。
8 |7 ^4 C4 p3 s2 |* H9 O! O
6 B, |( M8 C! i0 |: {4 ?- c" u紫菜


除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素。
+ L( I2 g, I; r5 @1 P/ C
芝麻


- n) X) j# d, w1 d2 r  k% J3 R- X所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，促进新陈代谢。
( [" A8 u% m+ m( h2 L& |1 C. M0 M
香蕉
6 H1 i4 W# y5 j  v

5 q, e3 V. H$ Z香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。
) |+ F2 a" X9 L1 W% y' O
0 E* t3 K: d& i2 ?% x苹果
) l; X3 l- O) z  }9 W  a) Z; ?

6 f+ d4 n9 t5 W4 M苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢；半乳糖荃酸有助于排毒；果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素；其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。

红豆
+ ^, S5 u. ^7 M6 ]1 P* [6 ~7 [

' W" O7 x$ ?# p% s( |红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿，还可减少便秘。
, H5 @' d9 E3 S1 \1 R
% Z1 i5 q5 {. w木瓜


含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。

8 J# }, U" [& R$ V, ~. g$ h西瓜
1 n% d5 w$ w; \  h0 }! G

; u* v& `% a/ A. F! {' h( a西瓜是水果中的利尿专家，多吃可以减少留在体内的多余水分。

, K2 A' q* d2 Y4 q) O- M' u菠菜
; V& _  {. F( B9 W7 S" ?2 W
& ~0 M% I$ j. P& s' R) L, X8 A4 i7 u
菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢。

2 n% Z( Q' |4 L& @3 B3 o2 x% n西红柿
- _- E5 O3 h6 S& B( Z

7 h. `/ A% I! [' J' G) M1 T吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。
# a' I# q) O- B. [
. L0 Q: {2 ]4 T7 K5 R5 a魔芋
% L3 F4 E( D; }/ t. W/ q( {
. }( Z' k6 o6 w- i- Z
中医称之为“蛇六谷”，是有名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘。

, v7 h3 m8 D$ `. l# N3 ^黑木耳 黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。
3 u9 j1 R, N* f
海带
/ z: c# S8 J3 ^: P1 h$ n* u
( ~) C6 p: i+ a
海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。

猪血

( O" U6 n# r9 c" @; G

猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后，可产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合，成为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。

, A( c% x; a! O; j! n% o! y0 T草莓


具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。

糙米


% ?1 a$ U; q2 f, M( T0 i  v/ n清洁大肠的“清道夫”，糙米经过肠道时会吸附肠内毒素，最后将其从肠道内排除。
7 V! n* A5 W" k
) v1 z! N+ C% Y4 a8 ~  y& C6 H

Eunice.kk