我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

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中餐 1个wrap：607
  a6 ]1 c: E% i1 e( u; P1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。




5 g( a/ g( a  m; F+ D1、锅中放约3ml橄榄油

  [" Y% l6 }0 t5 w7 o
( Z. D/ H, U* x3 h2 _2、打入一个鸡蛋

8 G3 k, t& `' X6 N
; B9 A7 V5 g# I$ P4 s6 t) Y- I3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平


4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面


5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese

9 z4 i" j' K! M! z% P
6、卷好面饼，即可享用。
( W2 L1 c' d' F, ]: y0 E1 h

申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

; W# A" x) O# J2 O' Q7 z" I俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

4 k4 R4 g+ Y7 X# G  f1 `. T6 z8 N呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
5 T  h8 l% J+ _5 C) l5 Y9 ]' P0 {俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

: C4 X  R+ l( ?1 R* q呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

3 t" ?1 Y* X  ]呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

! h, x. I2 w# @! P3 O6 b: O呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。

) O4 p& \" t) j: o: W一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
1 i  O/ M; t8 K: N第四章图例，有一块鸡蛋皮。

一咬，卡嚓。

  x* v+ B- {8 |  n, n没有啊，你要看高清图吗？

amybear

6 a* E+ U. Q. k9 a5 M8 _3 U- |) u1 g

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
) r& \" ?6 o. z8 l- d, w第四章图例，有一块鸡蛋皮。

5 |+ O) h$ @* U0 D4 w一咬，卡嚓。

. }3 H' T( c/ J! S8 X% y- k! g; p' a$ c+ g
第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？

$ B. K% R* o0 N" e
点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦