我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

2 q/ C! ]# h2 ]- l
中餐 1个wrap：607
2 R4 x7 W# A4 K, s7 a8 ]1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。
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7 i" f9 X$ |7 j4 s; ?  t# H: n' }+ H

, j/ d; g" w# @, c- [& y4 o1、锅中放约3ml橄榄油
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3 E* r, `0 _4 T4 ~( |8 t7 a9 u
2、打入一个鸡蛋


3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平
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5 P, J8 z) F1 ]2 k6 r4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面

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5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese
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$ E3 ?8 S3 a& h6 C
5 [( d* s% ~% r; p1 Q8 Y6、卷好面饼，即可享用。
7 q9 s' p& b: L! H

申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

4 v# {, d5 l$ G! W我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
& ^# A& H6 f4 m0 D0 q5 Q我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

! n  M9 ^' T8 I& v) T+ {, H俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
& Y1 ^) Y, j, {- N7 f俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

# G/ X) V) h0 Q5 Y9 T呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
+ D& q$ X$ {3 i% i/ @8 F# {- X俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

5 A% n$ i# g8 P% G+ Q6 C/ C呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

& ]& D; w1 ]  k: k& D, ]- J. i呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

' h- m& T7 T$ K8 S/ m. R* y呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
- x9 A% x6 i" G俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。
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一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。

一咬，卡嚓。

, L' V7 W1 `3 c/ c1 c没有啊，你要看高清图吗？

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。

一咬，卡嚓。

% ^$ e# p. W5 Q. X2 u1 g第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？
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5 T; L+ @! \; |/ p6 o8 y点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦