我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

) d* N7 `  t7 [, v6 t: j中餐 1个wrap：607
1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。
2 q: J4 p# i4 r' h


1 c" N2 I/ R6 o$ m
1、锅中放约3ml橄榄油
, H: }5 [, m8 M) X: ^' p3 X+ `5 }

7 r+ K) m2 T8 k6 o  q2、打入一个鸡蛋

4 a# O4 g- k! |# m- S, b9 q0 A
3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平

* ?8 u( p) m! B
/ G4 i" _7 P7 L5 W' a4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面

1 t1 P- V* z( `) y3 S. ~! H3 w
5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese


+ f9 n/ Y4 s- {* r. Y, K1 L2 @6、卷好面饼，即可享用。

申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

. h: U& z. i- T6 B8 ~呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

, r; J6 P" [( y呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
, T  q0 H7 w# Z/ G4 d5 w' r! S俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

5 V% C2 P4 d+ f- `: c. g) d$ W6 v呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。
) z3 l! N& L$ ]; s0 w
9 Z8 X4 z# }/ V7 }% j3 o. P) }! t一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
! K1 j( A' p! _' [" x9 o第四章图例，有一块鸡蛋皮。
3 H* Z' o9 u$ W
一咬，卡嚓。

* N/ Z. m5 ~' K! L! n0 [/ p3 ^没有啊，你要看高清图吗？

amybear

7 f& t9 R2 n9 o% G' p) k

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。

一咬，卡嚓。

第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？
, l% B/ f6 }3 Q
( v! ~! ^% d7 E- o
点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦