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[菜谱] 我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

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鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-2-1 11:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 amybear 于 2012-2-1 18:25 编辑
9 r. j& D$ I0 a  r+ T/ `! \0 T5 R$ K
( I3 ]5 T4 y+ _' }中餐 1个wrap:607
- I7 V' N) P: p0 @) \: r! v1个large tortilla(190),1个煎蛋(150),3ml橄榄油(27),一片生菜(5),一片cheese(35),15ml cheese sauce(60),80g ham (140)。7 ?! W% ^( W; f; [+ w
+ P% ?6 _8 d: V8 ]4 [: N
7.jpg 8.jpg # G7 Q* j: L) @- L3 S) \" G7 {+ o

2 C( s7 R2 [! b$ B5 W) B
$ ^" J4 E. X) F& o$ ^1、锅中放约3ml橄榄油
" H' U% n# E- s6 \: F$ Q 1.jpg
  s# ~' u$ U" L! O: l5 `" K- q& @3 P6 Z
2、打入一个鸡蛋
3 m6 _4 G# K) t# \; @, a 2.jpg
% \. X& L; k9 s7 x& P
: J- Y& Q6 u; d  R; d, Y4 U# `: q3、把tortilla盖在蛋上,用锅铲压平
+ {" V/ N  D) S+ @' F+ n 3.jpg ) l* [* H2 ?0 B1 d
% s7 W  S; I  R4 }1 n: y+ W
4、等蛋凝固,发出淡淡香味,翻面, z2 Q  Y( n- G, b' O
4.jpg 3 P5 C. u, S' Y  {

0 g" R1 r& O3 R2 M5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶,cheese sauce,ham,cheese+ V) t  W5 Q4 w) h( j5 c4 n( E
5.jpg 8 X8 y0 k+ X5 _6 N

9 Q0 j6 I, v; P. f6、卷好面饼,即可享用。
8 |; D. X9 \2 I/ b- ^& s7 ? 6.jpg
鲜花(787) 鸡蛋(4)
发表于 2012-2-1 11:38 | 显示全部楼层
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:43 | 显示全部楼层
申甲 发表于 2012-2-1 11:38

9 p/ K3 e+ q' T我才发,你就来了,刚才两张图片发反了,现在调整了
鲜花(787) 鸡蛋(4)
发表于 2012-2-1 11:47 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
amybear 发表于 2012-2-1 11:43 0 T; S" o' m& J9 D* K  [7 }
我才发,你就来了,刚才两张图片发反了,现在调整了
; Q& u/ v4 M' ]! R/ F0 w
俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:54 | 显示全部楼层
申甲 发表于 2012-2-1 11:47
) J: N) \, \" f& h( @俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面

. E# L+ C2 I- p9 i呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:52 | 显示全部楼层
申甲 发表于 2012-2-1 11:47
) R/ ^" M; |) y. {; Y& y0 j2 I俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面
  ~3 ?" r7 X+ C8 U7 c
呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
鲜花(1535) 鸡蛋(28)
发表于 2012-2-1 11:53 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:54 | 显示全部楼层
申甲 发表于 2012-2-1 11:47 5 X0 d- w, ?4 p* B; R- U
俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面
& Z4 S: i. w6 f" @) O3 ]/ ?7 n3 G* H! b
呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:55 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
申甲 发表于 2012-2-1 11:47 8 u  W. K# u3 |9 ~: x+ Z2 f
俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面
" c: ]& [+ r" w  l
呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:58 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
申甲 发表于 2012-2-1 11:47
( Z  N  G/ n0 f: h俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面

6 ^; p' ?( ^7 f/ x" B呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:59 | 显示全部楼层
申甲 发表于 2012-2-1 11:47
% j1 }$ v" O& d俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面

% g' G) b3 A) T5 w2 a呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
鲜花(3323) 鸡蛋(28)
发表于 2012-2-1 12:01 | 显示全部楼层
第四章图例,有一块鸡蛋皮。
: {0 Z$ I2 i3 y6 u' e+ s1 g' g& [4 V: b: `/ y
一咬,卡嚓。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 12:04 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01 5 r2 q1 b2 a. X" ?, H
第四章图例,有一块鸡蛋皮。# V" g  v, }; w7 ]2 t
3 N0 j1 m9 _. z% ~# U$ I
一咬,卡嚓。

/ J( A  A) H2 l) M5 t没有啊,你要看高清图吗?
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 12:11 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 amybear 于 2012-2-1 13:10 编辑
- S: p; y& J$ L8 }5 z, N, O! T
浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01 ( L+ V7 U. s# y: ^6 M' n" y
第四章图例,有一块鸡蛋皮。
; k$ @5 d6 S  A  L& B( g2 M* k% @: f( M) J# ?% A2 N
一咬,卡嚓。

% Z$ i% ^  U, X( U7 B2 m1 U9 }0 ?
第四张上面的确有个白色方块,但是我刚才去看过蛋壳了,没有缺这么一个口子,所以,估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋,我有超大的高清图,我放大了仔细看了一下,也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话,要不要帮我鉴定一下?
/ y7 _. l) t5 Z3 r  E$ e5 q+ T6 k; D7 Z1 B

" v' L+ k! K! N点评的姐姐,我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 13:10 | 显示全部楼层
点评不能回复,真是痛苦
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