我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

5 A  a" J. t" r5 l- z$ V8 O
: x$ t0 O$ f2 N, D4 G* N中餐 1个wrap：607
1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。

# c7 I' q( A" F2 g
. Y' D& o7 D9 _3 n2 }) a% u5 ^8 K& s& e
" S7 e* P/ e# Q4 f0 b( g8 n
- \8 F$ O/ u2 [5 j  R' }1、锅中放约3ml橄榄油
& V2 @0 A2 i2 I4 l0 n* V" S4 Q& X

4 k7 B. N3 I- d# t$ B2、打入一个鸡蛋

  E" A8 w. j8 Y# `6 z( H/ V
3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平


4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面
4 I5 h- y6 N: O. S: s8 [9 F

' Y* D+ d! p$ `* I# Y- s( M1 d5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese


6、卷好面饼，即可享用。
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申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
1 ~' r0 [# X2 `0 ]* |" k: c我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

: J0 c3 s. |. n( a俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
' V( q- n: V8 A. J俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

" A) ^2 l# Z; v3 [4 I$ A呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。

一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
. o$ o3 F1 L1 s9 Z第四章图例，有一块鸡蛋皮。

一咬，卡嚓。

没有啊，你要看高清图吗？

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
% ?/ H0 ~. y- A第四章图例，有一块鸡蛋皮。
! c, t( X* x+ w9 i- j) m, W
一咬，卡嚓。

. q! C: F' Y5 K8 T; Q" l3 d第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？
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点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦