 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
|
前不久，世界卫生组织公布了一份经过约三年时间研究得出的最佳食品榜。
1 V% a, F E" J1 N9 {1 Q3 D4 }2 t/ b5 I3 J: _
最佳蔬菜： - p4 J; ]0 _7 i% p' p m) y) s4 g: i
; S0 |/ {' N% m' j1 @ 由于地瓜（番薯）既含丰富的维生素，又是抗癌能手，所以被选为所有蔬菜之首。其次分别是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、芥兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。
/ G8 S# o1 K4 q+ S7 E3 m1 n5 v% p- X' z0 K" N
最佳水果：
5 H0 F. Y& f Q# s8 n- H7 t, u
1 k- c+ r' z6 f$ E8 R. I: w" L 10种最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑、猕猴桃、芒果、杏、柿子与西瓜。
x; h' |8 ^* z4 G3 C2 z- U$ W, f- i) a" i: {! J" A2 h
最佳肉食：
; C% l1 W6 f! s! r! [+ B4 h* a1 E6 ^1 R! A: m: G
鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。
+ H3 B2 m e4 Z+ ^9 e% c7 ]
/ Z8 W+ h# F* C7 a) b- v最佳食油：
, G8 i; i$ \, B( ~% |" ]) Z+ P! ~( d3 ^7 x
0 b6 J# R- Q, v; n- J6 b 玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油与动物油按1比0.5至1的比例调配食用更好。
$ K/ H) e( S1 s q6 d0 V2 @$ c8 x! c
最佳汤食： - c6 J9 z# G5 y, j
5 i/ G$ R: `+ W- v
鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适于冬春季饮用。
& v+ T R9 ]" A% f ]# l
N" ^% I8 |( C# I3 z' n最佳护脑食物： " ?8 `# ]- R# f' A! O# C
/ ]3 V: `/ A; F0 y 菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。 |
|
狗仔卡
发表于 2006-5-23 23:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
