你是否正在自寻烦恼 （转）

PTL

你是否正在自寻烦恼 我们的烦恼有时不是源于外界的人或事，而是因为庸人自扰，只是大多数时候我们没有察觉罢了。现在，看看美国心理治疗专家比尔?利特尔列出的一些例子，如果你曾经或正在经历以下心态，就可能是在自寻烦恼。
; `, G* k/ T( X8 g) ?
' l- c; i  v5 h  D( o, k5 q总盯着消极的事情不放。牢牢地记着自己受到过多少不公正待遇；记着有多少次别人对你说话的态度不友善。老把注意力集中在那些不好的、吃亏的事上，你就会习惯性地运用消极思维来给自己制造烦恼。

把目标定得高不可攀。做事时总是抱着不切实际的幻想，不能扎根现实，这样的人最痛苦也最烦恼。
8 p, a5 O0 C3 y# l
% g; ^, G8 ^5 X+ K1 c( P7 B惯于用挑剔的眼光看待他人。对别人不屑一顾，习惯性把别人看得低自己一等，认为别人浅薄，不值得交往。你在贬损别人的同时，也被别人拒之门外。

9 @* b; j" W# N9 j0 j) }总是喜欢批评别人。绝不去赞扬别人，不使用任何鼓励之辞；喋喋不休地批评、挑刺、埋怨、小题大做。这是制造隔阂、自寻烦恼的“妙法”。

觉得自己费力不讨好。很多母亲为家务过度操劳，然后对自己说：“没有一个人真正心疼我，对我们家来说，我不过是个仆人而已。”当父亲的也采取同样的方法：“我的骨头架子都累散了，谁也不把我当回事，大家都在利用我。”经常这样想，必定使你烦恼异常，而且还能使周围的人感到讨厌，令你的感觉变得更糟。
$ \! q$ V. r0 x+ ^  @  h: o
总爱做最坏的打算。“我早就知道会如此”。如果你总是预感到有什么坏事，它们多半是会出现的。

. O/ g% M- Q& z' q遇到问题拖着不及时解决。当问题第一次出现时就正视它，它就很容易化为乌有。反之，如果让问题像滚雪球一样地不断发展下去，最后必然让你烦恼不已。滚雪球的人总是遵循一条简单的规则：“如果错过了解决问题的时机，索性再往后拖拖。”这样，只会使问题变得更糟，会导致愤怒和苦恼埋在心底几个月甚至几年。
$ Q  l$ g9 b" s$ ~6 n% E
5 b! O# ?5 X: Q# \; \; @; r! g5 _& x+ z  k把责任都揽到自己身上。如果你把别人的问题都揽到自己身上，如果把某些人不喜欢你的责任也统统归因于自己，要不多久，你就会忧郁成疾。
7 @4 x! `) A% U5 v
* ^$ l& z9 N4 h9 z- _" _

keke