山茶花版俯美体俯卧撑

山茶花

0 E8 |9 t& j" h# }# o0 }, G
, D, A& G% M9 ^这个山寨版的俯卧撑是我独创的。方法如下：
4 r9 L' ^* C/ @) {  P 1 在家里的浴缸里灌水。
2 倒一些沐浴盐。
; z+ d& W/ e6 @& }6 Q 3 卧在浴缸里，腹部与呼吸同步上下运动。
$ s0 A9 K/ x  i, q开始的时候做50个，感觉不累后慢慢加。我现在做300个。双手自然放置在浴缸内，不要用手支撑身体起伏。腹部运动手脚不动。男士的地板俯卧撑是锻炼肌肉的，我不喜欢浑身起毽子的肌肉，比较注意线条的锻炼。font]

老王婆

无图无真相！

山茶花

老王婆 发表于 2012-2-16 22:21
; p$ Q  |  w9 S  I' `! }无图无真相！

" g7 b9 }) W# i5 W  U示范图不宜展示也………………效果图在我的头像处。

zjzaqwsx

6 k; ~2 L7 }$ N% W

apiel

上泳装示范照

山茶花

zjzaqwsx 发表于 2012-2-16 22:40

( e  B" |7 H! |7 G# D; K! X谢谢阅读

山茶花

apiel 发表于 2012-2-17 07:53
上泳装示范照

/ P+ F; R3 e$ W呵呵，公众场合展个泳装不是山茶花的风格啦。你说的舞蹈服装的购买我可以提供参考意见，下一次排练的时候你和同学们说一说然后确定。