山茶花版俯美体俯卧撑

山茶花

: |% y2 C9 H5 {. ?这个山寨版的俯卧撑是我独创的。方法如下：
: @# n4 a8 j! E3 H- t' @5 Q 1 在家里的浴缸里灌水。
' `- r6 ?$ \$ f4 t 2 倒一些沐浴盐。
3 卧在浴缸里，腹部与呼吸同步上下运动。
开始的时候做50个，感觉不累后慢慢加。我现在做300个。双手自然放置在浴缸内，不要用手支撑身体起伏。腹部运动手脚不动。男士的地板俯卧撑是锻炼肌肉的，我不喜欢浑身起毽子的肌肉，比较注意线条的锻炼。font]

老王婆

无图无真相！

山茶花

老王婆 发表于 2012-2-16 22:21
' e, j3 k4 j: F6 j: f9 A% v: e无图无真相！

示范图不宜展示也………………效果图在我的头像处。

zjzaqwsx

- a4 n% \0 ?2 w! @% N' F+ q
$ q! f( c/ ~! ~  O- d8 P

apiel

上泳装示范照

山茶花

zjzaqwsx 发表于 2012-2-16 22:40

' S: ~* Y7 ], t/ F. y' h# @  Y谢谢阅读

山茶花

apiel 发表于 2012-2-17 07:53
3 [" h. W5 B6 ~( [7 B- D1 w$ t' o4 H上泳装示范照

8 k6 m2 n5 \  o  x$ i- r! W" J" \呵呵，公众场合展个泳装不是山茶花的风格啦。你说的舞蹈服装的购买我可以提供参考意见，下一次排练的时候你和同学们说一说然后确定。