【纳豆蕨根粉】：健康快乐地活着

get8686

  `. x" i( d; ?; ]
% j. H( ]! h3 ~" \1 w: u昨天的天气好极了。
6 j6 g: L' `9 {0 H

0 K+ [) ]; I& T  s% v& P
在家附近看到了一只啄木鸟，惊喜得差点叫出来。

它长得和书上、画上的照片一模一样，只是比我想像得要小很多。
& p/ w) _0 S# S5 K+ H" }$ A8 m
飞到树上后，真的就是那样用爪子抓住树干，用利喙开始啄木头。
) |! ?0 N8 m: @3 f
我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢，所以很是大惊小怪了一阵。

9 ^6 u. X; |- s3 D9 a/ v1 _* h2 O

& o7 c; A( B+ K* V! M: X& H然后又看到有人牵着一只大巴及度（狗），肚子圆得要爆开来，
+ K* v: \- B" _, V
2 d8 t& \6 n) S) A6 c# R2 t一扭一扭笨笨的样子特别可爱，一问，原来离预产期没几天啦。
  C) \4 b+ ~% o* M8 L/ V
: i0 f& }5 a* G怕她太胖不利于生产，所以要牵出来散步晒太阳。
' Q. B& M5 m% y6 @
; d+ |7 w: Q/ f- d
) y! A: ^+ _" I; v; {
5 G4 q4 H6 @/ T天气特别蓝，阳光特别好，心也觉得特别开阔

6 u/ C  P" n6 J$ O) m
: k+ p* y; }# O1 C/ S2 x
3 `5 ?' a2 z8 ^& D昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。

5 B, X& F$ @/ s6 s4 d只是已不再年轻的我，早忘了这是个愚人的节日。
+ s1 I$ e+ g+ [7 h; \
6年前这一天，他的化蝶也仿佛一个玩笑。

' p+ n/ Y' M2 x( Y至今仍有人相信，那是他给爱他的人搞的恶作剧，
: |# \$ g% q: h
只是这剧，将演绎至永远。

9 k- Z2 m( X. A) z. C9 `+ a! \我想，他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。

明丽的阳光下车来车往，人流如织。
! L; B! Y, m& \1 E7 N
( S: }  n7 q7 M0 Z  x他可能正在这蓝天下，沐浴着阳光，看透尘世间的悲欢，快乐地飞着。


9 P+ g' ?+ Q/ a: [2 W0 I
5 ?0 S4 U) L  v  F/ p" g+ Q怀念他，不仅仅在这一个特定的日子

- q/ O9 P0 ]- \7 n0 E7 M. Z7 l0 {, ~而我们，要健康快乐地活着！
* l5 @8 R3 o' N, h- V: M
/ g% j- V# L' n. _
% ^# u# V. @1 L6 z" ]0 |- N% u
************** 纳豆蕨根粉 *******************

. X$ E/ A9 X; `! h6 \  P1 e  o& N材料：

蕨根粉200克

+ X! `" _( m3 m' D! ]( [1 c纳豆一小盒
( z+ o- L' Y$ L% _# u( e
( T+ `& _3 y  a" p; H朝天椒3根
5 ^* `8 c6 v- A" k$ l7 _, ^' D
香葱1根
' }( A& V$ K, q
( K% u& b0 q+ U/ [3 S

" {, w6 m9 p" R4 T调料：

: B% e' s) I3 G# a. `% b: X生抽30ML

盐3克
) q8 y' ?6 j5 `1 |' f0 ~$ X& Q
% i8 G- E4 r2 d5 r2 \8 P. Y/ W香油5ML

; \* {8 C$ t( N4 F( U- z7 o) f米醋50ML
* B  H1 B. x$ m: d6 G& d& s3 |
+ q( V- a9 Z: |( _& {+ s+ \辣椒面3克

白糖5克
7 W6 V/ a) c, L
4 c7 n5 B3 O3 I- U7 n* T+ r" B胡椒粉5克

1 T2 y, r4 K- W+ R; O熟白芝麻10克,

. ?' O) }& a" F' N2 G- P( N  e) m% t( m熟花生碎10克

凉开水20克


$ |) E* w8 `% b5 U5 t
做法：
: @! W- t, ?& G, z. e# p
1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
+ N, b7 g6 A  K* L0 Y! Y4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
9 @/ {! w1 }$ M% X& ^# ^) `; A6、吃的时候,搅拌均匀即可


1 z6 V  L' J( r8 ?4 ]% s. v
4 M8 t3 C3 a( e7 B" p7 Y
; c! O! w; ~6 W4 V! m备注：

1、纳豆买回家需要冷冻，食用时要提前半天取出化冻
2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝，这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
* U+ _. {$ G. O1 _9 @3 i4 a2 l, X5 T3、高温会破坏纳豆菌，所以纳豆不宜加热食用，用来拌凉菜最合适不过了
) M4 p4 v7 m4 }( {* s4、煮蕨根粉的时间，要根据粉的粗细进行调整
# }) G2 c4 e) R8 O+ W0 Q5、纳豆虽对健康极有利，却有着不太宜人的味道和口感，所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起，冲淡了纳豆本身的怪味道，又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证，堪称绝佳的健康美食。
% }% B! M+ u7 u  N3 w' g. `% Y
0 w1 i$ x$ z& {( L8 R
( J' u$ O# F+ h5 N, x0 e

健康营养站

蕨根粉上哪去买呀？

廿二月

不太喜欢纳豆，但是蕨根粉却是大爱啊，哈哈哈

JinJin

上哪去买蕨根粉和纳豆？

钱小妹

我的蕨根粉在以前的金龙买的，现在不知道还有没有