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[菜谱] 【纳豆蕨根粉】:健康快乐地活着

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鲜花(70) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 06:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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1 R- F( f- R' @+ c; R; A& q, b. u4 |6 L! ]5 o2 v- c) O" J0 ~
昨天的天气好极了。
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( J$ g' }$ @# E) V2 U' I在家附近看到了一只啄木鸟,惊喜得差点叫出来。
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它长得和书上、画上的照片一模一样,只是比我想像得要小很多。, V2 ?/ b. C- U7 o. r5 Y+ V
' c9 A- U6 V* e, }  Z
飞到树上后,真的就是那样用爪子抓住树干,用利喙开始啄木头。8 l* U( `9 Y+ F- t8 W

- D6 ?1 {  t. l# R3 q我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢,所以很是大惊小怪了一阵。
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* t; H8 @* |  g/ m9 J  F. K9 ~然后又看到有人牵着一只大巴及度(狗),肚子圆得要爆开来,- p: ~$ h/ r/ b4 t$ m' `
0 M9 c  Z9 g+ ~
一扭一扭笨笨的样子特别可爱,一问,原来离预产期没几天啦。5 j" i8 o0 F% M3 U

7 G8 m( A; x! u( @$ Q怕她太胖不利于生产,所以要牵出来散步晒太阳。# U4 j, [$ O9 m% {: A6 w

4 p5 E% y& i1 |; h ( i& O* U! m1 x! }. B! |2 u: `, ]/ h

4 Q' m5 O- C* q/ [天气特别蓝,阳光特别好,心也觉得特别开阔# ~5 ^5 j$ t( V$ e8 x
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- b2 Z% I" k4 \- Q; [( U) |; U昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。9 l' N" |7 i1 k3 t3 I

6 N. ^/ v. j  E* a只是已不再年轻的我,早忘了这是个愚人的节日。1 z2 \$ \% s0 D% D& S9 v$ j5 c

5 J& o8 ?/ V/ B8 Z6 ^6年前这一天,他的化蝶也仿佛一个玩笑。
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至今仍有人相信,那是他给爱他的人搞的恶作剧,
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只是这剧,将演绎至永远。
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我想,他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。" T, g: x+ g; \4 H0 G: u
. P+ q- \* P2 w: g1 W8 }5 j8 z' j3 u7 ?
明丽的阳光下车来车往,人流如织。' {' X$ o% i5 `
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他可能正在这蓝天下,沐浴着阳光,看透尘世间的悲欢,快乐地飞着。
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怀念他,不仅仅在这一个特定的日子
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2 ~. M' R8 {# f! v: e而我们,要健康快乐地活着!0 }1 W4 O0 B. G: A
8 [% l* s. m- X
2 q0 `/ t+ O+ X

, i* x5 |2 Q" G% R************** 纳豆蕨根粉 *******************2 _, C$ k. ^) p# v$ Q6 V8 w* V4 `
$ c2 t) w& o0 F% N
材料:! r# _; g& K5 _6 e; L- \$ I9 p

2 |  M% S4 D8 y5 ~; D' C蕨根粉200克
% k* D7 x: y0 n% C& D
+ H. H* f# P. ^4 _纳豆一小盒3 b  Y; I4 N' {/ g* k; ?

$ E. x4 q- Q; \6 V& h朝天椒3根8 C8 i3 A1 P+ V5 S! O9 |
& g- s. Y3 C4 l- e- A' J
香葱1根, ]7 q8 g7 W# b  E1 I5 q- H! G
4 q7 g0 h7 ~' d; i+ V
# h/ @! z: w; x1 i5 [$ O. V

  \* E! z; m, M调料:" r: }7 D! u  f6 e! P8 f& j6 q* m
+ G, S8 O* J# P; K: j. r
生抽30ML6 y) z! E" K9 l) V

& M' W& Z) Y3 Q7 C; S盐3克" ?5 r5 T! E3 Q/ J/ r7 }

* K$ e. b2 m) f/ c) c4 [( Y2 Q& b香油5ML
* e$ p+ n% @. H$ g2 w- T/ k5 |( p
( l/ j% x" G) R5 |6 n米醋50ML
3 O8 e; E# D+ S( f0 C  s. A" k5 n$ H/ o+ ]! s4 J2 a* U
辣椒面3克, S$ Z$ Z; c! ^* L* o! u
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白糖5克
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4 O5 O7 \+ t* J  J. C. R胡椒粉5克$ Y  t4 w1 }  ~$ o$ w2 X" B
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熟白芝麻10克,
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熟花生碎10克
. s- {2 U5 Q2 m( A: t( l
, l' @* B9 y" R# y. o, b凉开水20克0 n6 u* x! I9 H9 f
+ F1 h" y6 ?% R3 k! X, r  b

! ^+ U/ G6 |- d, o0 @& j/ e" ~9 R9 P+ w6 V5 \  [9 p6 C& v% N
做法:
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2 ~+ `) O: f5 F  t9 b1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
4 ~7 u: N2 s1 ?* e3 t2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
) C5 e& y9 v% q1 {) u3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎2 e( h7 p! M4 \8 a* F1 C
4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒6 c9 ?) A0 ~1 B$ ]# i
5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上; X: `; s6 `  q+ F  f
6、吃的时候,搅拌均匀即可
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- d: ]' ^# P( U! J  m4 I
5 U: l+ b; Q" `! v' H9 u备注:
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& f. \$ D' e) e1、纳豆买回家需要冷冻,食用时要提前半天取出化冻: s$ o0 ?( _4 H5 d; B2 b
2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝,这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
, n6 D. \& g4 Z4 F0 g! B3、高温会破坏纳豆菌,所以纳豆不宜加热食用,用来拌凉菜最合适不过了, H( m1 M' u' j* V
4、煮蕨根粉的时间,要根据粉的粗细进行调整
, h4 z+ v- Y" t2 S5、纳豆虽对健康极有利,却有着不太宜人的味道和口感,所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起,冲淡了纳豆本身的怪味道,又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证,堪称绝佳的健康美食。
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鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 09:07 | 显示全部楼层
蕨根粉上哪去买呀?
鲜花(197) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 09:34 | 显示全部楼层
不太喜欢纳豆,但是蕨根粉却是大爱啊,哈哈哈
鲜花(13) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 10:03 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
上哪去买蕨根粉和纳豆?
鲜花(8) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 10:07 | 显示全部楼层
我的蕨根粉在以前的金龙买的,现在不知道还有没有
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