【纳豆蕨根粉】：健康快乐地活着

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昨天的天气好极了。



. @6 f! L1 x7 g5 l/ v在家附近看到了一只啄木鸟，惊喜得差点叫出来。
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4 ?# t/ D2 O9 L) d! E它长得和书上、画上的照片一模一样，只是比我想像得要小很多。

; L* b( N; e, F5 b; D6 K8 S飞到树上后，真的就是那样用爪子抓住树干，用利喙开始啄木头。
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我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢，所以很是大惊小怪了一阵。
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" `* a( t) H% i  R9 ?( E: F然后又看到有人牵着一只大巴及度（狗），肚子圆得要爆开来，
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一扭一扭笨笨的样子特别可爱，一问，原来离预产期没几天啦。
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8 v* S9 L3 K2 n. C! ?怕她太胖不利于生产，所以要牵出来散步晒太阳。
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天气特别蓝，阳光特别好，心也觉得特别开阔



昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。
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只是已不再年轻的我，早忘了这是个愚人的节日。
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( {! D8 @$ p# R6年前这一天，他的化蝶也仿佛一个玩笑。

至今仍有人相信，那是他给爱他的人搞的恶作剧，
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只是这剧，将演绎至永远。

我想，他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。
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明丽的阳光下车来车往，人流如织。

( k* C0 y1 t' S" ~9 y* z他可能正在这蓝天下，沐浴着阳光，看透尘世间的悲欢，快乐地飞着。

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怀念他，不仅仅在这一个特定的日子

/ _, T5 N  ^. M  E而我们，要健康快乐地活着！


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************** 纳豆蕨根粉 *******************

7 W1 F1 Y; C: K2 E8 B5 S" |: P' |材料：

蕨根粉200克
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纳豆一小盒

朝天椒3根
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8 X- a* @/ w8 u2 I; e7 l香葱1根


7 K& d' S, x& R
3 w* f9 z; j1 p; i调料：
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生抽30ML

9 _3 W( T/ i1 V6 I/ G8 I' V盐3克

香油5ML
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  z' N" r& S1 V1 k$ Y7 ?# {米醋50ML
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辣椒面3克

, S( @0 a8 l9 O- |& ^! c5 r白糖5克

$ Q8 @3 Z, y2 v2 T: N) z  j胡椒粉5克
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熟白芝麻10克,
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! Q* p' b; s$ E0 p2 B- P熟花生碎10克
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, T6 p* G: T+ Q! p! `凉开水20克
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! ?, T( h' @/ O做法：

1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
$ \: d& Q" B; x8 [+ d+ [2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
6、吃的时候,搅拌均匀即可
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备注：

1、纳豆买回家需要冷冻，食用时要提前半天取出化冻
+ q0 b+ O7 N5 }8 M4 k3 ~; Z; r" x2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝，这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
* E1 }6 K+ M& D$ j, F1 W( M$ l, L3、高温会破坏纳豆菌，所以纳豆不宜加热食用，用来拌凉菜最合适不过了
0 H0 j' A0 T/ b( q4、煮蕨根粉的时间，要根据粉的粗细进行调整
6 e9 b3 `! `4 o# {$ S8 C5、纳豆虽对健康极有利，却有着不太宜人的味道和口感，所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起，冲淡了纳豆本身的怪味道，又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证，堪称绝佳的健康美食。
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健康营养站

蕨根粉上哪去买呀？

廿二月

不太喜欢纳豆，但是蕨根粉却是大爱啊，哈哈哈

JinJin

上哪去买蕨根粉和纳豆？

钱小妹

我的蕨根粉在以前的金龙买的，现在不知道还有没有