【纳豆蕨根粉】：健康快乐地活着

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昨天的天气好极了。
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在家附近看到了一只啄木鸟，惊喜得差点叫出来。
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它长得和书上、画上的照片一模一样，只是比我想像得要小很多。
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飞到树上后，真的就是那样用爪子抓住树干，用利喙开始啄木头。
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我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢，所以很是大惊小怪了一阵。


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然后又看到有人牵着一只大巴及度（狗），肚子圆得要爆开来，

- Y: Q6 m& Y! W/ a一扭一扭笨笨的样子特别可爱，一问，原来离预产期没几天啦。

怕她太胖不利于生产，所以要牵出来散步晒太阳。



天气特别蓝，阳光特别好，心也觉得特别开阔
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昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。

* |  R; x8 h4 c) z$ D7 F3 o只是已不再年轻的我，早忘了这是个愚人的节日。
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6年前这一天，他的化蝶也仿佛一个玩笑。
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" `+ T; \; V9 k; N) E至今仍有人相信，那是他给爱他的人搞的恶作剧，
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只是这剧，将演绎至永远。
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我想，他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。
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明丽的阳光下车来车往，人流如织。
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% ^/ r) o% G2 x# F1 q) q他可能正在这蓝天下，沐浴着阳光，看透尘世间的悲欢，快乐地飞着。
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3 q8 ]2 o" B9 H1 z怀念他，不仅仅在这一个特定的日子

而我们，要健康快乐地活着！
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4 C8 k. |: }5 d3 p************** 纳豆蕨根粉 *******************
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材料：
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2 t# s5 Z; l+ ~7 C( l8 H) A蕨根粉200克

4 C3 w" Z! _) a, I% u纳豆一小盒
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+ o: V2 w5 F& p: U$ `. q朝天椒3根
, g. Q0 R# M  @9 l
香葱1根



* {" I. O$ m! x0 l& N7 [8 t调料：
. {4 v: {1 k4 P0 G% ^+ A# |
生抽30ML

* s& g5 X; a) u; J. q盐3克

' n; A# m8 F; ^3 v% ~香油5ML
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米醋50ML

# f- u5 a' i0 U9 }" O辣椒面3克

8 m' Q$ D" D2 \) O$ G白糖5克
4 n3 D: L3 ^3 _. {
胡椒粉5克

熟白芝麻10克,

1 p& ?4 V) M; [- N熟花生碎10克
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9 o5 F" a9 F* u) D3 Z- K凉开水20克



做法：

; u% @" d0 x5 W3 j" C6 ]1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
" |7 }# N, ^, t* K/ g! M0 z3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
! i  I* U0 C$ d2 n/ _& u4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
6、吃的时候,搅拌均匀即可
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4 V: Z& V. x' }备注：
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1、纳豆买回家需要冷冻，食用时要提前半天取出化冻
2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝，这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
, g/ c+ m9 m5 d4 I) E3、高温会破坏纳豆菌，所以纳豆不宜加热食用，用来拌凉菜最合适不过了
! m4 N/ v; Y+ T8 A: b  U4、煮蕨根粉的时间，要根据粉的粗细进行调整
5、纳豆虽对健康极有利，却有着不太宜人的味道和口感，所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起，冲淡了纳豆本身的怪味道，又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证，堪称绝佳的健康美食。
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健康营养站

蕨根粉上哪去买呀？

廿二月

不太喜欢纳豆，但是蕨根粉却是大爱啊，哈哈哈

JinJin

上哪去买蕨根粉和纳豆？

钱小妹

我的蕨根粉在以前的金龙买的，现在不知道还有没有