【纳豆蕨根粉】：健康快乐地活着

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昨天的天气好极了。

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在家附近看到了一只啄木鸟，惊喜得差点叫出来。

# x& @/ I' B$ S) i) J# w5 }! ?它长得和书上、画上的照片一模一样，只是比我想像得要小很多。
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+ I- n* k6 q& ]3 P7 ]3 w飞到树上后，真的就是那样用爪子抓住树干，用利喙开始啄木头。
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; n  ~: \" R4 B8 ]% ^我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢，所以很是大惊小怪了一阵。
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然后又看到有人牵着一只大巴及度（狗），肚子圆得要爆开来，

一扭一扭笨笨的样子特别可爱，一问，原来离预产期没几天啦。

  B+ T4 v9 z7 r4 f3 m" P怕她太胖不利于生产，所以要牵出来散步晒太阳。
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* ~( |3 U/ g+ V+ d/ H& h0 ~, H天气特别蓝，阳光特别好，心也觉得特别开阔
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5 V7 _6 \3 h* H$ s2 h6 |& V: s昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。

只是已不再年轻的我，早忘了这是个愚人的节日。

. @' o  I7 F. A( ]3 G6年前这一天，他的化蝶也仿佛一个玩笑。

至今仍有人相信，那是他给爱他的人搞的恶作剧，
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0 N4 r8 S( t/ I7 d6 U只是这剧，将演绎至永远。
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' {+ a4 U* a1 e7 h6 M$ @我想，他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。
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明丽的阳光下车来车往，人流如织。

他可能正在这蓝天下，沐浴着阳光，看透尘世间的悲欢，快乐地飞着。

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7 G& y' f( H; L  E0 T9 _怀念他，不仅仅在这一个特定的日子
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6 W* L1 ?0 s' \而我们，要健康快乐地活着！


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" a) j/ J; D" q3 H************** 纳豆蕨根粉 *******************

材料：
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# @% s8 o% O* T& E! E  t蕨根粉200克

2 n" \/ I9 K$ P- E. r纳豆一小盒
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朝天椒3根
, N1 m+ [: W& x2 C, g
香葱1根
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调料：
" I7 w6 E9 ]  i' m8 o
生抽30ML
# Z% ^9 \7 f, D6 R
盐3克

/ ?3 L/ ?& Z/ \3 G5 j1 d, H& C6 R香油5ML

米醋50ML
* w  Q$ C8 a/ Y: a2 w- Q( ~
' |/ o) D; j) d辣椒面3克

白糖5克
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7 y/ m: d; T8 m. D; X4 D: {9 v6 W胡椒粉5克
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/ G; A- C0 |( A% T2 T2 P8 c: q: W熟白芝麻10克,

熟花生碎10克
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凉开水20克



做法：

1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
! F$ P0 d$ {0 }; @: ^8 B' u" P4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
, i* ~1 f: G4 }2 q& g6、吃的时候,搅拌均匀即可


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$ W' _; j$ K# T0 ~7 G备注：

1、纳豆买回家需要冷冻，食用时要提前半天取出化冻
, {8 i. C- s* g5 J8 A* d. N2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝，这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
3、高温会破坏纳豆菌，所以纳豆不宜加热食用，用来拌凉菜最合适不过了
4、煮蕨根粉的时间，要根据粉的粗细进行调整
5、纳豆虽对健康极有利，却有着不太宜人的味道和口感，所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起，冲淡了纳豆本身的怪味道，又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证，堪称绝佳的健康美食。
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健康营养站

蕨根粉上哪去买呀？

廿二月

不太喜欢纳豆，但是蕨根粉却是大爱啊，哈哈哈

JinJin

上哪去买蕨根粉和纳豆？

钱小妹

我的蕨根粉在以前的金龙买的，现在不知道还有没有