【纳豆蕨根粉】：健康快乐地活着

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( b* V6 D4 x( v! r$ w昨天的天气好极了。



1 I" I) h4 ^* F  l在家附近看到了一只啄木鸟，惊喜得差点叫出来。

! u& B  X  @# ?它长得和书上、画上的照片一模一样，只是比我想像得要小很多。

飞到树上后，真的就是那样用爪子抓住树干，用利喙开始啄木头。

我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢，所以很是大惊小怪了一阵。


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然后又看到有人牵着一只大巴及度（狗），肚子圆得要爆开来，
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一扭一扭笨笨的样子特别可爱，一问，原来离预产期没几天啦。
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怕她太胖不利于生产，所以要牵出来散步晒太阳。

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天气特别蓝，阳光特别好，心也觉得特别开阔

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昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。
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  ]7 r0 I1 X3 n3 B1 i只是已不再年轻的我，早忘了这是个愚人的节日。

6 D; P+ G- D: I6 s8 V) a6年前这一天，他的化蝶也仿佛一个玩笑。

至今仍有人相信，那是他给爱他的人搞的恶作剧，
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! K3 |, }% n0 Q7 }# h只是这剧，将演绎至永远。
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- U0 O4 T# k3 y/ Y: {6 |2 k我想，他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。

明丽的阳光下车来车往，人流如织。

他可能正在这蓝天下，沐浴着阳光，看透尘世间的悲欢，快乐地飞着。
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' C# w: l* L3 u+ V! K1 |2 k/ }" C怀念他，不仅仅在这一个特定的日子

而我们，要健康快乐地活着！



************** 纳豆蕨根粉 *******************

- W* ~# z! _2 |" G材料：
8 K2 j2 @/ a6 W+ z, U8 w
) \2 t  d6 A; \蕨根粉200克
- c0 A. g, D$ R. t
9 |+ a' s1 h* {4 P! s. g9 \" s$ d纳豆一小盒
* G8 M9 R, A! w$ Q$ D
朝天椒3根

* k; p0 X; R, {3 @9 k2 l香葱1根
- }# z; l! h, p; w( ^6 J

$ @  V4 C: r1 H3 C" U
. e( a: [( R: X3 P+ Z/ f6 {调料：

, X% C( j: B5 |* T' Q/ V6 r生抽30ML
1 j1 h2 N0 @) Q/ I
盐3克

香油5ML
4 u! x+ `) V4 x/ J( [
: v+ g1 h; p4 M' W( v米醋50ML

辣椒面3克
  ?% ~1 E+ J: k- H3 _/ _8 x
白糖5克
2 i3 ]" d+ v1 j$ D. b; `% G
胡椒粉5克
2 E% z* i+ |, z( W
/ z- V( J2 [9 Q. J+ N熟白芝麻10克,

$ c+ J; W+ S* L: f2 u熟花生碎10克
; ~5 z9 V# X5 e" }& }# ]
凉开水20克

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做法：
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1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
! X8 c* p7 L+ W& B) S" E2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
* d( {1 R  R: m+ q4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
$ `5 Z1 ?7 F5 f4 H/ {/ C$ A6、吃的时候,搅拌均匀即可
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2 k6 V/ r6 V4 O& j5 G4 m  j备注：

% L5 D6 c' r' _4 f* v1、纳豆买回家需要冷冻，食用时要提前半天取出化冻
' V" W$ f: `1 p3 ?2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝，这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
2 a9 H- M8 r# m! V3、高温会破坏纳豆菌，所以纳豆不宜加热食用，用来拌凉菜最合适不过了
! R7 W3 ?- ?  G  V7 T& k2 b4、煮蕨根粉的时间，要根据粉的粗细进行调整
" \3 M7 y: ^. Y5、纳豆虽对健康极有利，却有着不太宜人的味道和口感，所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起，冲淡了纳豆本身的怪味道，又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证，堪称绝佳的健康美食。
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健康营养站

蕨根粉上哪去买呀？

廿二月

不太喜欢纳豆，但是蕨根粉却是大爱啊，哈哈哈

JinJin

上哪去买蕨根粉和纳豆？

钱小妹

我的蕨根粉在以前的金龙买的，现在不知道还有没有