【纳豆蕨根粉】：健康快乐地活着

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昨天的天气好极了。



6 Z) v* f. L- J7 x6 t在家附近看到了一只啄木鸟，惊喜得差点叫出来。

它长得和书上、画上的照片一模一样，只是比我想像得要小很多。
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; b; T/ T2 W( P; g; ?飞到树上后，真的就是那样用爪子抓住树干，用利喙开始啄木头。
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& ]/ Z9 E8 N6 }  z% w3 Y我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢，所以很是大惊小怪了一阵。


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然后又看到有人牵着一只大巴及度（狗），肚子圆得要爆开来，

! d0 D( O9 X: a8 m  _2 T$ I# Q一扭一扭笨笨的样子特别可爱，一问，原来离预产期没几天啦。
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怕她太胖不利于生产，所以要牵出来散步晒太阳。
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  @1 O3 d, |; \& g天气特别蓝，阳光特别好，心也觉得特别开阔

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# f9 b8 Q+ H# |8 B2 k. O昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。
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2 a* a1 _+ A: j' |# g只是已不再年轻的我，早忘了这是个愚人的节日。
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6年前这一天，他的化蝶也仿佛一个玩笑。
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至今仍有人相信，那是他给爱他的人搞的恶作剧，
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只是这剧，将演绎至永远。

我想，他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。
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明丽的阳光下车来车往，人流如织。

他可能正在这蓝天下，沐浴着阳光，看透尘世间的悲欢，快乐地飞着。

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怀念他，不仅仅在这一个特定的日子
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8 {* Z6 t) E9 @/ l而我们，要健康快乐地活着！
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/ f* w3 e4 L  z9 U& [  _6 Z2 L************** 纳豆蕨根粉 *******************
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材料：
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& A8 B# K) ?/ l, E蕨根粉200克
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5 m) Z$ y& j* r! s纳豆一小盒
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朝天椒3根
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香葱1根



调料：

/ d2 b' ]8 a& [5 ~# ]生抽30ML
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盐3克
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香油5ML
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- D( f# M4 F2 b! e米醋50ML
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辣椒面3克
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* |* ~4 e6 g, R' m6 g白糖5克
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胡椒粉5克

熟白芝麻10克,

熟花生碎10克

凉开水20克
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( c& B1 s* \, P5 D0 M+ ^做法：
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2 L1 w- K) W6 `$ Z# z1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
2 |; d$ t6 L6 R9 U' s4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
) }" u" a, M7 y4 a) M7 n5 Q/ S3 l5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
6、吃的时候,搅拌均匀即可



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备注：

1、纳豆买回家需要冷冻，食用时要提前半天取出化冻
2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝，这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
3、高温会破坏纳豆菌，所以纳豆不宜加热食用，用来拌凉菜最合适不过了
* i  t. ^3 u/ t4 U# Y4、煮蕨根粉的时间，要根据粉的粗细进行调整
5、纳豆虽对健康极有利，却有着不太宜人的味道和口感，所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起，冲淡了纳豆本身的怪味道，又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证，堪称绝佳的健康美食。

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健康营养站

蕨根粉上哪去买呀？

廿二月

不太喜欢纳豆，但是蕨根粉却是大爱啊，哈哈哈

JinJin

上哪去买蕨根粉和纳豆？

钱小妹

我的蕨根粉在以前的金龙买的，现在不知道还有没有