【纳豆蕨根粉】：健康快乐地活着

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& g9 B0 D$ f9 Q( Y$ u  r昨天的天气好极了。
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. j3 Z, r" Y) A9 }在家附近看到了一只啄木鸟，惊喜得差点叫出来。
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! d5 a& [) F$ H1 N, u它长得和书上、画上的照片一模一样，只是比我想像得要小很多。
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飞到树上后，真的就是那样用爪子抓住树干，用利喙开始啄木头。

, m# J. c7 G: B" E6 x我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢，所以很是大惊小怪了一阵。

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; q- z; Z. O% |4 z: y! k然后又看到有人牵着一只大巴及度（狗），肚子圆得要爆开来，
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一扭一扭笨笨的样子特别可爱，一问，原来离预产期没几天啦。

# J/ {0 Z. g; t  u怕她太胖不利于生产，所以要牵出来散步晒太阳。
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天气特别蓝，阳光特别好，心也觉得特别开阔



" s8 C! D$ U: F2 ]/ q$ |& E昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。
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# {2 G$ k' H% b$ j$ l. L只是已不再年轻的我，早忘了这是个愚人的节日。
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& J7 D6 ^( S9 ?7 q) z6年前这一天，他的化蝶也仿佛一个玩笑。

( Y  e" @! T7 @6 m1 |- m$ e至今仍有人相信，那是他给爱他的人搞的恶作剧，
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/ {7 |  {$ D, k3 |! u! f* a9 V只是这剧，将演绎至永远。
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7 n0 ^0 K  X7 O5 i* A" A# @6 W我想，他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。

* }7 V" y4 v$ |/ h明丽的阳光下车来车往，人流如织。
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他可能正在这蓝天下，沐浴着阳光，看透尘世间的悲欢，快乐地飞着。

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怀念他，不仅仅在这一个特定的日子
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而我们，要健康快乐地活着！


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************** 纳豆蕨根粉 *******************

材料：

蕨根粉200克

8 }/ Z: w- M; F- u纳豆一小盒

+ l# p6 I- A! [. a! q朝天椒3根
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& n1 o. O+ m( V$ h香葱1根



' y" r4 `9 X7 X) ]/ B, u调料：

生抽30ML

; `+ e, h- s6 R5 a0 P$ L! U. V盐3克
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香油5ML
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  I2 F7 R6 }& b" P米醋50ML

辣椒面3克
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$ b" M6 z- L4 G: T2 N白糖5克
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7 k& g& X# ~# T/ h4 W' Y胡椒粉5克
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熟白芝麻10克,

熟花生碎10克
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$ D! s0 ?) U0 K+ n凉开水20克
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做法：

1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
' V" ^, C: f9 R3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
6、吃的时候,搅拌均匀即可

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' E8 J$ P1 s5 K2 w! E8 }  Q备注：

1、纳豆买回家需要冷冻，食用时要提前半天取出化冻
2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝，这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
3、高温会破坏纳豆菌，所以纳豆不宜加热食用，用来拌凉菜最合适不过了
4、煮蕨根粉的时间，要根据粉的粗细进行调整
" D2 |) [1 J) n) B% y: Z& c  ~0 C5、纳豆虽对健康极有利，却有着不太宜人的味道和口感，所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起，冲淡了纳豆本身的怪味道，又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证，堪称绝佳的健康美食。

健康营养站

蕨根粉上哪去买呀？

廿二月

不太喜欢纳豆，但是蕨根粉却是大爱啊，哈哈哈

JinJin

上哪去买蕨根粉和纳豆？

钱小妹

我的蕨根粉在以前的金龙买的，现在不知道还有没有