每天学点心理学：【五招提高你的自制力】

amybear

1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
  N, p2 F1 [) t0 V) K7 I1 M5 A
: Z9 V. Q+ n0 q( }' d* [( O2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
' v9 c( n" C4 b( I
3、确立切实可行的小目标；
: @, h/ l/ s' j' }% H" g7 c2 J
; V& r) Z3 \' W7 ?4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
9 @7 W4 q2 b9 H
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。

JoyceAccSG

对我来说，似乎停止任何事情，坐下来，是转移愤怒的好方法。
. a$ F' _6 P( s" m  S然后再想想为啥会这样，怎样处理。
但有时做不到。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 07:47
对我来说，似乎停止任何事情，坐下来，是转移愤怒的好方法。
' E8 |5 ^6 f/ ~# Z- [* z8 a然后再想想为啥会这样，怎样处理。
但有时做 ...

2 u  k$ R: }* t+ A: ]我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意，几乎没有什么固定习惯

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 08:06
我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意，几乎没有什么固定习惯

随意开心也是好的，你已经很好很好了，不要太苛求自己了。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:13
# ]# E6 E1 ]6 D( k" X" K随意开心也是好的，你已经很好很好了，不要太苛求自己了。

- S% t1 l0 n0 N& ?, ]姐，我真的很懒，很没意思，您就不要往我脸上贴金了。
* w( [6 T$ u: ?9 [! m我除了做饭洗衣，就是思考人生，加上网看东西，不知道除了我家小胖，还有谁能受得了我这样的

summer_tina

好贴！！！！
我自制力太差了，不如也不会老在网上泡着了。呵呵啊哈哈。学习下。

summer_tina

amybear 发表于 2012-4-10 14:22
9 D+ n, T; V1 ~" n+ a8 k7 w姐，我真的很懒，很没意思，您就不要往我脸上贴金了。
我除了做饭洗衣，就是思考人生，加上网看东西，不 ...

还思考人生！！！都思考啥了啊？？？？有深度！！
外加洗衣做饭，这已经很完美了啊。

amybear

summer_tina 发表于 2012-4-10 14:46
* x% b+ w; s) h* L( H( d还思考人生！！！都思考啥了啊？？？？有深度！！
外加洗衣做饭，这已经很完美了啊。

. q, H8 j5 v: }, B/ P，自惭一个

willl

Lucieliu

对于不喜欢的事情，自己自制力是特差的总是磨洋工。 以后知道了脑子要有一段时间的适应过程。 谢谢提点。