每天学点心理学：【五招提高你的自制力】

amybear

1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；

2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
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3、确立切实可行的小目标；
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' y  x5 N4 _$ C. t4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
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5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。

JoyceAccSG

对我来说，似乎停止任何事情，坐下来，是转移愤怒的好方法。
2 ]  ]) h' {+ g; X/ z( p% F8 D然后再想想为啥会这样，怎样处理。
$ E' T. b  R" I4 c6 L但有时做不到。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 07:47
2 Q5 P7 F" @+ S% v$ E4 C# Y; g对我来说，似乎停止任何事情，坐下来，是转移愤怒的好方法。
8 |% }9 W; S( @然后再想想为啥会这样，怎样处理。
但有时做 ...

' u  ^0 D& e2 I8 }! G我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意，几乎没有什么固定习惯

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 08:06
5 h! U+ E" I* |# F* I" a我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意，几乎没有什么固定习惯

随意开心也是好的，你已经很好很好了，不要太苛求自己了。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:13
  z  }3 u( Z3 [* J8 w9 L; _随意开心也是好的，你已经很好很好了，不要太苛求自己了。

* }4 h  N' v  F- z* B8 t4 @% `姐，我真的很懒，很没意思，您就不要往我脸上贴金了。
我除了做饭洗衣，就是思考人生，加上网看东西，不知道除了我家小胖，还有谁能受得了我这样的

summer_tina

好贴！！！！
8 i3 X" v/ D. t, r- E: W我自制力太差了，不如也不会老在网上泡着了。呵呵啊哈哈。学习下。

summer_tina

amybear 发表于 2012-4-10 14:22
姐，我真的很懒，很没意思，您就不要往我脸上贴金了。
! m& D/ w  h  P7 G" g) X. t我除了做饭洗衣，就是思考人生，加上网看东西，不 ...

7 l! ~' p$ X% r: G! _1 o0 w- a% a还思考人生！！！都思考啥了啊？？？？有深度！！
0 x& a' g1 z  }# h( T外加洗衣做饭，这已经很完美了啊。

amybear

summer_tina 发表于 2012-4-10 14:46
$ C; m' U7 G: {* S; X7 q还思考人生！！！都思考啥了啊？？？？有深度！！
外加洗衣做饭，这已经很完美了啊。

! ?# r3 m4 N1 J  @3 v$ W: Z6 w# R，自惭一个

willl

Lucieliu

对于不喜欢的事情，自己自制力是特差的总是磨洋工。 以后知道了脑子要有一段时间的适应过程。 谢谢提点。