【七种食物改善心情】

amybear

①巧克力减少应激激素水平缓解紧张情绪；
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②菠菜富含叶酸消除倦怠；
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0 p/ _5 X! B5 e  F+ m  o③花生酱富含蛋白消除暴躁情绪；

. N2 f' P, k% z8 x3 d  ?$ p( ~④三文鱼富含欧米伽-3脂肪酸抵御焦虑；

- L  Y- [& {! }4 c⑤绿茶中的茶氨酸镇定情绪不易生气；
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4 P4 W+ e2 l! o) i+ O4 B⑥全麦食物富含维D告别悲伤；
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$ K& R& `% j# T4 _$ T9 Q⑦鸡蛋瓜子可改善经前期综合症。
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laoxi

你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动物肝脏,牛奶等.小麦皮的VB含量很高,所以全麦面包VB含量应该比白面高.至于VD,谷类植物本来含量就不高.

amybear

laoxi 发表于 2012-4-12 09:58
你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动 ...

非常感谢您的补充
* w3 ?1 f, f. G- U/ A
以上是转载信息，自己条件有限，很难验证啊

bliss99

菠菜富含叶酸消除倦怠.
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