【七种食物改善心情】

amybear

①巧克力减少应激激素水平缓解紧张情绪；

6 ^5 Q* h. `+ o. A, |②菠菜富含叶酸消除倦怠；

③花生酱富含蛋白消除暴躁情绪；
0 k" e6 T( c5 F
④三文鱼富含欧米伽-3脂肪酸抵御焦虑；

⑤绿茶中的茶氨酸镇定情绪不易生气；

6 ~7 x  @& Y9 l# N" N% _0 u* V⑥全麦食物富含维D告别悲伤；
) d3 E4 G2 b8 ?1 Y, {  ~1 Z) f
! X9 r6 g9 G" I3 U% F. L⑦鸡蛋瓜子可改善经前期综合症。

) b  u6 [, p$ `

laoxi

你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动物肝脏,牛奶等.小麦皮的VB含量很高,所以全麦面包VB含量应该比白面高.至于VD,谷类植物本来含量就不高.

amybear

laoxi 发表于 2012-4-12 09:58
1 N0 `3 E/ g" y你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动 ...

非常感谢您的补充
0 @$ d: \9 s# K: V: b0 P3 {1 t
以上是转载信息，自己条件有限，很难验证啊

bliss99

菠菜富含叶酸消除倦怠.