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再不锻炼真不行了

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鲜花(10) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-18 12:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
体重已达128磅,几乎所有以前穿太肥的,还没来得及丢掉的衣服,包括一些孕妇装,都被我又捡回来了。
鲜花(64) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-18 15:23 | 显示全部楼层
胖起来容易,瘦下来难
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2012-4-18 15:25 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-19 07:41 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-19 08:05 | 显示全部楼层
肉来如山倒,肉去如抽丝~
理袁律师事务所
鲜花(499) 鸡蛋(10)
发表于 2012-4-19 08:09 | 显示全部楼层
I wish they'd make 孕妇装 for overweight men, too.
理袁律师事务所
鲜花(10) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-19 08:33 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
开始锻炼,请大家监督。昨晚瑜伽20分钟,快走20分钟,郑多燕健身操20分钟,哈哈,今早精神比往常振奋很多。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-19 12:40 | 显示全部楼层
[quote]三宝 发表于 2012-4-19 09:33
, ^7 d( j4 s1 J' x, C3 n加油!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-19 12:42 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
一起呀一起!!!! 我6月中回国,,上个月138.  现在135磅,唔,,我这才158CM呢。。身高都快跟体重成正比了。。 每天100个仰卧起坐,半个小时到一个小时的呼啦圈走起!
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-19 13:06 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 summer_tina 于 2012-4-19 14:08 编辑
7 }% P1 O% e% r( K- R: }
三宝 发表于 2012-4-19 09:33
! Q5 s* l" k  j2 v6 \开始锻炼,请大家监督。昨晚瑜伽20分钟,快走20分钟,郑多燕健身操20分钟,哈哈,今早精神比往常振奋很多。 ...

8 u2 ?4 e+ j& M2 v% I5 C  L7 G9 a9 D- W. l. Y
参加清心花园的锻炼帖子吧,每日更新,我们一起互相监督呀。; T5 W6 h, y1 X2 E( t) P0 L, z! ]4 g
4 D4 ]# i8 j$ A/ p( S/ R6 ^1 M
在这里http://www.edmontonchina.cn/foru ... &extra=page%3D1
鲜花(695) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-19 14:32 | 显示全部楼层
: ]3 F- U" d$ B7 x1 Z
近几年体重倒是没怎么再增加,可就是看着比以前胖。最近琢磨明白了:脂肪的密度小于肌肉,这个就是原因了。必须开始锻炼了,而不能只说不练。
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-19 14:48 | 显示全部楼层
呵呵,我的呼拉圈肚皮舞班欢迎你来参加哦。
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-19 18:44 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
Toradoll 发表于 2012-4-19 13:42 * ]" A# F* ~, i) o
一起呀一起!!!! 我6月中回国,,上个月138.  现在135磅,唔,,我这才158CM呢。。身高都快跟体重成正比 ...
; k8 T* l) |$ M% R6 p3 w4 H; Q) |" H6 k
捏~~捏捏~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-19 19:28 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
周小花 发表于 2012-4-19 19:44 ! J9 @  {/ a5 ?( c* r  H4 O
捏~~捏捏~~

* Z2 T8 s, e* a6 x3 o% r6 E  A唔。。    你把我肉捏没就让你捏。~ BTW,签名不错,哈哈哈
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-20 11:29 | 显示全部楼层
128磅,我还觉得不太胖呢
鲜花(10) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-20 13:56 | 显示全部楼层
昨晚继续瑜伽和快走,没做操。浑身酸痛啊!
鲜花(10) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-20 13:57 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
归去来 发表于 2012-4-20 12:29
. X7 S+ z5 n  d4 n) b+ x: z. p128磅,我还觉得不太胖呢

  e& q2 f) J7 Z7 _- S4 }我个儿小啊,够重的了。
鲜花(10) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-20 13:57 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2012-4-19 14:06 & Z1 ]5 T3 O) k; C* `: [: R
参加清心花园的锻炼帖子吧,每日更新,我们一起互相监督呀。
& ]/ t$ X" h; u0 Q
; S9 }$ d- x  z5 {) h' |4 K$ b在这里http://www.edmontonchina.cn/fo ...

6 r7 M) a- w3 K0 D8 _5 |好好好
理袁律师事务所
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-5-4 20:27 | 显示全部楼层
游泳吧~~游泳既减肥又健身
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-5-4 20:46 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
Toradoll 发表于 2012-4-19 12:42 9 p% R6 T% i7 |( I
一起呀一起!!!! 我6月中回国,,上个月138.  现在135磅,唔,,我这才158CM呢。。身高都快跟体重成正比 ...
* S7 z! g2 w) x5 q3 o8 [
呼拉圈的练习不要马上开始30分钟,从6分钟----10分钟----30分钟,这样的每个进程都应该相隔一个月以上。直到你的腰部活动幅度减少到最小程度为止,否则会伤腰的。
鲜花(10) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-5-30 11:53 | 显示全部楼层
转眼已经一年多了,去年仅仅断断续续地坚持了一个月就放弃了,鄙视自己一下。今年又心血来潮加入了SPA LADY,已经锻炼了整一个月,从开始的127.9磅到现在的124磅。请大家监督。
鲜花(274) 鸡蛋(1)
发表于 2013-5-30 12:31 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
我的目标比你最重的128lb还重,真是不平衡啊,都124了还减啊
鲜花(3460) 鸡蛋(6)
发表于 2013-5-30 14:47 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
5月不减肥,六月张惠妹~~~~' p6 \% y9 A6 c) U+ G% ~7 z
搂住加油!!!!
鲜花(499) 鸡蛋(10)
发表于 2013-5-30 14:49 | 显示全部楼层
182磅肥男轰隆隆滚过
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2013-5-30 15:38 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
三宝 发表于 2013-5-30 12:53 4 t/ z" E- H5 N, F
转眼已经一年多了,去年仅仅断断续续地坚持了一个月就放弃了,鄙视自己一下。今年又心血来潮加入了SPA LADY ...

. K5 k+ ?$ Q9 {4 h7 i' C4 XLZ 去的哪个spa lady?
鲜花(10) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-5-31 07:42 | 显示全部楼层
Northgate 那家,争取每天去。
鲜花(10) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-5-31 07:43 | 显示全部楼层
Shian 发表于 2013-5-30 13:31 1 q7 ^! i; P0 f! b/ {9 c$ e# X
我的目标比你最重的128lb还重,真是不平衡啊,都124了还减啊

) [6 I% }5 q& y& S, Z, L& V" _& h个儿小啊,妹妹
鲜花(10) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-5-31 07:44 | 显示全部楼层
SheJing 发表于 2013-5-30 15:49
: X! |" _; a; L! ]7 H182磅肥男轰隆隆滚过

1 R, L; C; o& {; F" t每天来来回回的多滚几回,你就变28男了!
鲜花(34) 鸡蛋(0)
发表于 2013-6-1 13:18 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
鲜花(5) 鸡蛋(0)
发表于 2013-6-1 13:40 | 显示全部楼层
楼主,加油!
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