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瘦身|健身|减肥日记

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鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-26 08:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
) t3 y; ^( G1 l3 |$ V. j/ y目标:4月26日---5月7日  控制饮食,做运动。0 _' d+ P; D& f, n1 ]" ^$ i

) {. g$ [7 K" X9 }3 G, ~8 j7 `! O4月26日- @6 j: H2 o% }. Y
早晨7点 一个橙
  ~$ O. X1 H. U' Q: V, Y早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的,把肥油全部撇出去了
: n/ @# T8 N( {$ \) a, J: o2 c3 ?% n6 |
补充内容 (2012-4-27 12:10):
( x3 }" o- D9 \) z) U5 |' Q2 B昨天中午忍不住,吃了2片PIZZA。! C! @/ a4 \! s8 p" P
晚上也是白菜汤。
% _) b8 S. m1 a/ w  f7 F* W/ V
' e7 m0 _6 [: o$ |' C3 S补充内容 (2012-4-27 12:12):
. m% F* `4 \! ]4 I4月27日 2 s2 A& C7 n# p: M
早晨半个西红柿,一个小苹果% @' P/ n% R8 |

9 M1 M9 n6 N3 D6 R& r8 m; o# K补充内容 (2012-4-27 12:57):
8 e& ^5 V, `; A! T6 d( s- U  O- i* s; o中午 西红柿烧茄子    米饭
; F3 W0 F7 j! |$ [' c/ P* H. R
; {) T9 ^- q, v; u% l补充内容 (2012-4-27 22:29):
) F# A$ F0 \7 C6 ]9 x晚上又吃 多了。。去了西餐店,大吃一顿。
鲜花(36) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-26 17:49 | 显示全部楼层
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐,
  I% Y! p: L5 R7 J; H2 `那么 中午以后还进不进食了?
鲜花(345) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-26 18:28 | 显示全部楼层
MM,辛苦了。如果我不吃主食的话,会有没吃饱的感觉。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
 楼主| 发表于 2012-4-27 11:11 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49 $ P' L6 K. \" ^, X' Q
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐,
' H4 w$ k$ a0 g! S3 M. m( S% o那么 中午以后还进不进食了?
# X  g, g  o- O: f+ B( G' _
这就是在家的弊端,老琢磨着吃的。我的原则是,不遏制自己吃的欲望,但是尽量吃低卡路里。
5 U$ ~" `" Q; i( w8 `' B5 p/ W下个礼拜上班的话,希望能转移注意力。不琢磨吃了
鲜花(647) 鸡蛋(4)
 楼主| 发表于 2012-4-27 11:12 | 显示全部楼层
本帖最后由 summer_tina 于 2012-4-27 12:14 编辑 " z$ t: S0 e, d, j, E
人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
& r0 F- y0 W. }( B1 f9 JMM,辛苦了。如果我不吃主食的话,会有没吃饱的感觉。
  T6 `( z- B: J. K/ V

" s; D6 h: ]# W7 ]" t哈哈,都是吃个“水饱”。。+ d$ v; ?+ t: o) @
要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态,其实有利于健康的。七分饱三分饥
鲜花(36) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 20:53 | 显示全部楼层
本帖最后由 Emerly93 于 2012-4-27 21:55 编辑 ' a, L5 j: `- G: h  Y

2 J" ^9 _" L5 N, W2 Q& [2 Y& r
$ I  g* Q: K* d7 `* {- P有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。
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