瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
) t3 y; ^( G1 l3 |$ V. j/ y目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。

) {. g$ [7 K" X9 }3 G, ~8 j7 `! O4月26日
早晨7点 一个橙
  ~$ O. X1 H. U' Q: V, Y早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了
: n/ @# T8 N( {$ \) a
补充内容 (2012-4-27 12:10):
( x3 }" o- D9 \) z) U5 |' Q2 B昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
晚上也是白菜汤。
% _) b8 S. m1 a/ w  f7 F* W/ V
' e7 m0 _6 [: o$ |' C3 S补充内容 (2012-4-27 12:12):
. m% F* `4 \! ]4 I4月27日
早晨半个西红柿，一个小苹果

9 M1 M9 n6 N3 D6 R& r8 m; o# K补充内容 (2012-4-27 12:57):
8 e& ^5 V, `; A! T6 d( s- U  O- i* s; o中午 西红柿烧茄子    米饭
; F3 W0 F7 j! |$ [' c/ P* H. R
; {) T9 ^- q, v; u% l补充内容 (2012-4-27 22:29):
) F# A$ F0 \7 C6 ]9 x晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
  I% Y! p: L5 R7 J; H2 `那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
' H4 w$ k$ a0 g! S3 M. m( S% o那么 中午以后还进不进食了？

这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
5 U$ ~" `" Q; i( w8 `' B5 p/ W下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
& r0 F- y0 W. }( B1 f9 JMM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

" s; D6 h: ]# W7 ]" t哈哈，都是吃个“水饱”。。
要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

2 J" ^9 _" L5 N, W2 Q& [2 Y& r
$ I  g* Q: K* d7 `* {- P有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。