瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
) [- @! j# ^5 p2 I目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。
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4月26日
早晨7点 一个橙
0 X" M- d  x, W( U8 x+ s早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了
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补充内容 (2012-4-27 12:10):
昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
. K7 w" y! N" ]& R  v/ E4 r) p晚上也是白菜汤。

' ~- m' C4 H$ W5 P2 E) M补充内容 (2012-4-27 12:12):
4月27日
! ~( [8 I: B" e$ r% z" c0 K早晨半个西红柿，一个小苹果
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补充内容 (2012-4-27 12:57):
6 K/ @: N4 Z( [" p# m6 c; F0 H4 x中午 西红柿烧茄子    米饭

/ _- u( s; z5 K7 v6 v1 n- ^补充内容 (2012-4-27 22:29):
  J4 {# F9 r1 W, U晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
) [9 f0 @; k, p那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

- |$ s# t+ h* f* ?6 r' w/ P8 e" T0 p这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

- ^5 W0 k' j; S3 h: y/ f

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

- F0 D+ a4 y8 L  q, A7 b3 n: P
5 E5 n- J- N: d# @3 a$ D9 k3 o哈哈，都是吃个“水饱”。。
要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

( j5 h" ?/ [: e! m
有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。