瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
! w1 s+ M, N- t. ^目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。

4月26日
早晨7点 一个橙
早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了
1 t  e- L6 `; P# n2 o" a4 n
补充内容 (2012-4-27 12:10):
5 z* G, ^. S: \$ o9 S: P' Z昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
5 M  y! Z) q1 F/ L9 m' j! f& D晚上也是白菜汤。
8 u/ h  ~5 ^7 {$ |: c, t/ P
补充内容 (2012-4-27 12:12):
4 i6 V% R2 q$ x" {+ Z+ U4月27日
早晨半个西红柿，一个小苹果

4 h9 R6 D! S$ I5 `补充内容 (2012-4-27 12:57):
: i% M  e1 |4 K' @中午 西红柿烧茄子    米饭
: ?3 q$ H8 D3 t9 E  U
补充内容 (2012-4-27 22:29):
晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
* I6 `% K. s- \1 E1 H3 _6 x+ l你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

% |9 E( E2 E" o这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
+ c5 S) n! s' O9 \下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

* I) D  w/ P& R; x0 S$ a, L! [
哈哈，都是吃个“水饱”。。
( h2 [/ j( s7 J. `5 g要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

8 j( X0 t' [  g) |8 L0 T7 f8 i有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。