瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
0 y8 a& ]8 C% Q$ G目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。
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& p# b- h6 q) C" O3 T2 w. T4月26日
早晨7点 一个橙
早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了
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  d2 H/ d5 n# z" o" i  E+ c# Q补充内容 (2012-4-27 12:10):
" p2 ]# w8 @& H" R. o# E8 ~昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
晚上也是白菜汤。

) }4 Z- T. P' w. v! ~: Y' D补充内容 (2012-4-27 12:12):
4月27日
早晨半个西红柿，一个小苹果

1 N4 `- y0 u, x; p补充内容 (2012-4-27 12:57):
中午 西红柿烧茄子    米饭

+ P- o$ X& s) ?; i0 p补充内容 (2012-4-27 22:29):
晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
! v. W0 u( z) t$ }' `那么 中午以后还进不进食了？

2 @# a* K- T0 U3 Y这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
. \' Y- }$ D& k$ ~/ I. d下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

( v. H& `9 X/ r6 j6 L1 K: Q

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
7 b+ W" L2 I: z0 K7 C& s, _" A& IMM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

. S7 c1 I& t  f: r
6 T! F0 i8 t$ z* Q- P0 ~3 E哈哈，都是吃个“水饱”。。
要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

2 E( T; R! c) l  F1 X3 n2 Y3 q
$ m; C6 f" {6 N1 x7 _" S
有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。