瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。

4月26日
早晨7点 一个橙
早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了

补充内容 (2012-4-27 12:10):
3 F0 @$ w7 b# _" J" ?$ \! l昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
  w* R. b& j4 Y7 U晚上也是白菜汤。

补充内容 (2012-4-27 12:12):
4月27日
早晨半个西红柿，一个小苹果
6 H; d; B# D7 N9 K, U: v' X6 e# W
补充内容 (2012-4-27 12:57):
中午 西红柿烧茄子    米饭
1 C6 A+ k- k! ]7 Q
* P. }% ~+ Z& D4 C9 Y补充内容 (2012-4-27 22:29):
晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
. T0 f% p' D9 k$ W, A3 Q5 b5 Y那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
0 j5 W- T0 J( S* [( ^4 s, R5 J你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
( J: U& x7 ~0 F6 Y, X那么 中午以后还进不进食了？

这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
' J  R1 ]8 q( P: A下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

4 u' X) d  _+ |1 }  V; c5 f) Q7 R哈哈，都是吃个“水饱”。。
要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

9 q9 v2 E" \* Y% U

有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。