瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。

4月26日
早晨7点 一个橙
. N' y) u( S/ d早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了

9 K- H! \9 u0 F- {补充内容 (2012-4-27 12:10):
昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
" n- c" o+ X  v4 A晚上也是白菜汤。

: I+ ], m" x3 ~4 ^0 G补充内容 (2012-4-27 12:12):
& l; L5 N1 M2 o9 T6 Y  z4月27日
! M. i7 s/ g9 A1 U. \$ A早晨半个西红柿，一个小苹果

, s! V0 T9 U! I0 B; y" [/ \# T7 j1 ^) K补充内容 (2012-4-27 12:57):
中午 西红柿烧茄子    米饭

补充内容 (2012-4-27 22:29):
晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
+ ~* R* q5 L8 m9 M+ r8 J那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
# o, C4 D4 n, ~那么 中午以后还进不进食了？

这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
6 f5 q1 V! s  v) }9 `. K0 H下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

( G7 q) A0 `9 k- N9 \( G# H3 i9 [

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

哈哈，都是吃个“水饱”。。
要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

8 x, q4 m, }. r5 D, _
有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。