瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
3 V0 V0 q8 q9 t( E目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。

5 P- n: L" ?( h/ r/ o$ A4月26日
早晨7点 一个橙
早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了

补充内容 (2012-4-27 12:10):
昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
晚上也是白菜汤。
9 ^9 m% x( N; S9 P% }/ V
补充内容 (2012-4-27 12:12):
4月27日
早晨半个西红柿，一个小苹果
4 n( \" x& g, A
补充内容 (2012-4-27 12:57):
$ X1 P1 H, p7 v$ p' u' Z' U6 O中午 西红柿烧茄子    米饭
3 s. e. A! W4 p, [2 Y! q$ l; b! H
补充内容 (2012-4-27 22:29):
& J8 D0 i% H" C2 b晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
% ~/ b6 u# _2 W* A) x* |2 ~那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
: {- d9 p2 ]3 t那么 中午以后还进不进食了？

4 {& {# y0 s1 F  Y7 s这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

5 z' R# C- E# C! R" t. z2 ^# l. ^

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
' c* Q8 U! Q3 y! y3 Q& J1 AMM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

5 R: d$ G; C1 T0 c. c% z0 L
哈哈，都是吃个“水饱”。。
要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

4 F3 w$ i9 q, X! n2 g
有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。