瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
& F/ v+ O7 B4 E0 G( Y% f目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。
, S: m# t7 I. K4 @1 I7 ]! t
, v$ Z/ L. Q; l% b8 u4月26日
早晨7点 一个橙
1 K3 \4 z8 K2 {  G) S; S) t9 M9 R早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了
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补充内容 (2012-4-27 12:10):
' H; L! i, w3 S+ f) L8 L! N1 i8 I昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
& m) G6 g8 |" l: @; p2 F8 ]晚上也是白菜汤。
. q* N- Z6 M) Y
; o1 Z8 b8 f8 {% k6 A补充内容 (2012-4-27 12:12):
# r- ~6 \+ F- Y, b! M$ k4月27日
! \' [6 C* D( P! q  ^# Q' ~& y  s早晨半个西红柿，一个小苹果

4 ~- \! _1 M3 Q; y补充内容 (2012-4-27 12:57):
中午 西红柿烧茄子    米饭

补充内容 (2012-4-27 22:29):
! D, h1 Q- s  O4 q5 @! K晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
4 v! C  c5 }" ~3 b9 c8 ^  `那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
6 U9 T) U( f; ^, ~  y+ a. s那么 中午以后还进不进食了？

这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

- z$ J% L; C% n& J

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

哈哈，都是吃个“水饱”。。
8 M  y! y! n' i要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。