瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。

+ U* ^$ W* O/ Y4月26日
早晨7点 一个橙
  w8 }' M; b, K7 \; X& j6 n早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了
/ J$ o# n/ G( [  w0 I- z
补充内容 (2012-4-27 12:10):
) c3 A  f; E9 i4 i昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
晚上也是白菜汤。
" }4 s# Q( e7 _2 ^) \" ~( t
( C8 S5 |5 l$ K9 ^. H2 U补充内容 (2012-4-27 12:12):
2 [8 B6 e' W' ?8 ^# t* {- I, D" A4月27日
早晨半个西红柿，一个小苹果

补充内容 (2012-4-27 12:57):
. g5 H8 {" b4 r( n" c中午 西红柿烧茄子    米饭
5 Z5 e/ S$ c4 P2 ~
补充内容 (2012-4-27 22:29):
晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
, L4 p' I5 D& c: k% b. A那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
" h$ o( [1 e0 o/ |6 d1 o2 ^你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

* e* j& f( P8 A. P这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
/ {" L+ c" D* J1 ^下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

哈哈，都是吃个“水饱”。。
; K& U' u+ E1 H0 y, F0 i' n. M要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

5 }$ v0 v; ]4 J4 I- Y
有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。