瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。

: {" k: _& V& ~' O5 Z4月26日
早晨7点 一个橙
; A  n- M! ]2 m# A+ w  z# l% ]3 k早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了
; z' M  u& r. @$ z5 t
& O+ e% m( z8 }9 ~0 ]+ L0 ?补充内容 (2012-4-27 12:10):
昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
- ~8 x* G4 h+ w$ u* L: q/ ]晚上也是白菜汤。
2 O( \7 P: ]- C
补充内容 (2012-4-27 12:12):
) v6 q; \) \! G1 L4月27日
早晨半个西红柿，一个小苹果

. [: ]; a- d. y$ K, P补充内容 (2012-4-27 12:57):
7 \2 T" B9 `1 ~! J4 E中午 西红柿烧茄子    米饭

补充内容 (2012-4-27 22:29):
晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
- x9 [# r" S6 }8 i6 j: w6 B/ h那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
6 V5 E$ F- d& A& w那么 中午以后还进不进食了？

这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

+ V  z$ ]0 r5 u% z2 u& F

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

7 _/ l. y  d* ?- }+ g8 b- l哈哈，都是吃个“水饱”。。
要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

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8 U3 {6 U  V6 B) a& b' q' c% x- K3 S: [
( p& a# {! s& E; _有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。