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互动贴2~减肥10天战果报告。。。

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鲜花(19) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 00:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 晚安星星 于 2012-4-27 01:35 编辑 & v* ~: `% c" R
* a- N. k; _) {
之前了个帖子,有很多MM说俺减肥有点太求速度。。。( v# C' K1 Q! U4 ]7 E2 e* ~0 l6 a
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其实我觉得这个和个人的体质很有关系,俺就属于虚胖型,好听点叫婴儿肥,身上肉肉是软的。
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难听点就叫水肿,反正胖的时候腰粗腿短大屁股圆脸。。。
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每天早上起来骂一遍,继续坚持减肥计划。- d4 d% G) i, z. e! Q
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俺06年来的加拿大,身高158CM~出国之前一直是93.94斤~~~
$ B9 T+ F2 g5 `, s6 ~3 U& N7 ~刚出来几个月吃的不适应,掉到88~90斤5 r. P  U4 x& P2 W% M

" Z4 B2 c( M7 }- f) u7 y) {之后被加拿大安逸的生活所蒙蔽,体重直飚110斤  回国之前会特意减肥下,能恢复到95左右% K: ~) {- D$ v) G
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但国内的羊肉串,麻辣烫,水煮鱼,神马的。。。你懂的。。。再回加拿大又110了
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这次的动力是婚纱照,一定要美美的。废话说太多了
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# @+ G! N1 I( ~8 _( X% @' r& a我从16号开始减肥的,正好周一
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8 Q6 x& X; Q  j7 m; L8 L周一~周五绝对是没碰肉类和淀粉
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" Y; H$ j2 \* e; j早上基本是煮鸡蛋,黑咖啡8 l9 g) z+ x+ n
中午水果,婴儿辅食,可以多吃两个3 Z) V/ v% P$ |0 y* z9 s$ e
晚上蔬菜汤 ! \$ {- ]+ J# }3 ^. h: Z$ T
11点多实在饿了就吃点海苔,啃个猕猴桃. K4 u% W$ Y8 ]5 H/ Y1 N

3 M9 }( ?9 J* ]5 W& }4 K总之按照卡路里来 500以内最好* M) e! U. P2 V# @6 c9 j

* B) ]5 i- L1 p9 [+ G/ [0 k" U# O/ x锻炼是要得:坚持每天100个仰卧起坐,然后拉腿抻筋20分钟,主要是瘦腿和小肚子" Q" z- L# Y! t8 ~( e
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每天一袋清秀丽茶,有MM说这个不好,但我觉得还行,之前也喝过,排毒很明显,停了也没便秘' i9 |0 U8 ^% H4 D2 v
还算适合我- s9 E* C& o* \& z( L7 s7 H; i

1 H2 r6 ]4 M* o: L. F- r在TNT和SUPERSTORE就能买到,但好看别买错了,另一种包装很像,反正我喝胃疼,打死也不喝。
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5天的时间掉了5磅左右 感觉身子很轻松
9 Z( `/ s# b( }% H2 r主要是排毒,清肠,前几天是最好减的,都是身体废物。. K9 K/ A2 X0 h( x" l

7 |2 Z8 Y0 c1 N1 x. _4 @1 r8 O+ [肚子明显,我大腿也感觉瘦了/ v% y4 H1 Q5 U
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周六-今天 后五天
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: a8 Y" F5 w; F5 x) Z7 m开始适当增加食物 我对卡路里比较敏感 后五天实在700~800
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早餐加上点面食,偶尔还去SUBWAY买一小分3"的早餐三明治 坚持黑咖啡 基本250卡左右* E! s; K- w7 w) \' }
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午餐依然是水果+婴儿辅食 200卡左右
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晚饭是蔬菜汤加上点苏打饼 或者一小袋米线/米粉 300卡7 `& r% b6 w" J4 S

) G" N6 ^) i1 a. \/ J0 g晚上再饿就是一个小水果,或者海苔,或者口香糖6 ]$ Q: }/ w1 i$ i

" s% I6 c# l- Y8 K5 F4 b后五天就不会感觉空腹很难过,而且经过前5天的排毒,胃口小了点。0 g: o  U3 i, x, D: E/ W. Q2 w4 g* U
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后五天一共掉了3磅多,不到4磅
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" T* Z' d2 F# t- \: i, A总之10天一共减掉8磅左右,和自己的计划差不多,目前体重107斤# {) c: z7 J# {6 p) Q4 A
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今早上班特意穿了条新裤子,之前买完有点小,6号的腰围,很轻松的就穿下了。小5号的腿还是很紧,穿下也很勉强,但还是小小的高兴下(俺刚来一直都是4号的裤子)
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第二个10天从明天开始
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目标是100~103斤 顺利穿上5号裤子,嘿嘿: T$ C; p% h9 p

$ H# p. z! j8 `0 ~继续坚持~~~

鲜花鸡蛋

山茶花  在2012-4-27 08:19  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
2009的夏天  在2012-4-27 06:22  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
JoyceAccSG  在2012-4-27 05:39  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 00:56 | 显示全部楼层
好棒哦,我也要减肥,最近晚上都没法控制地大吃特吃,积累了太多的毒素了。我要清肠,请告诉我你的那个排毒的茶的具体情况,在superstore 那个区可以买到?9 W5 @1 C+ v2 V2 n+ a; w; @: O: G
谢谢
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-27 05:40 | 显示全部楼层
好棒呀,楼主坚持,继续关注。
鲜花(114) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 06:21 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
加油啊!
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 08:10 | 显示全部楼层
牛!我要是有这毅力,也不会被朋友嘲笑说我减肥好几年了,越减越肥。星星加油。
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-27 08:20 | 显示全部楼层
本帖最后由 山茶花 于 2012-4-27 08:34 编辑
( [$ N' d: N( ?+ S% ^9 m) m
. I) ^% D5 v( x/ V+ d7 \4 h+ r佩服你的毅力。我长期不实施减肥,保持相对稳定的体重才是适合我的做法。不得不承认,人与人是不相同,当我看到10天减8斤这个数字的时候是被吓坏的。。。我20年的体重都没变化过这么大。基本保持在98-105之间。
鲜花(78) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 09:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
哇。。好棒。。坚持。。。8 ~* H# Z. X7 z& H
要美美拍照片。。也要健康啊。
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 09:28 | 显示全部楼层
10天减8磅? 天哪,太厉害了。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-27 11:07 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
加油加油,恭喜你了!!!
3 x' P$ k; y) d" f! ^# v1 }2 V$ T如果可以,稍微加大一点运动量,每天快走30分钟,试下。2 L' b( ?/ g# m5 }; i) ]( A

' S) @  [6 B- N8 I& y, O身高158CM,93斤,怎么可能穿4号的裤子?
3 U3 R) O% c0 p. n% ~* S穿0号都有点松,才对吧?
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-27 12:42 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
哈哈,我又来看热闹了。
7 j; ^* }9 {/ }: e是很纳闷:我的家庭医生如果发现我体重在6个月内变化了5磅的话会反复查来查去的。楼主的家庭医生不问负责这些问题的吗?病人如果有这样体重的变化,有责任告诉保险公司的。保险额会适当提高。比如说我现在的疾病保是39元,这个是最低档,是没有任何问题的档。如果6个月内体重变化5磅,那么提高到40以上不是没可能的。5 A) o3 P8 L& ^( q, R! a; T5 A
这些麻烦同学们都没有遇到吗?
鲜花(1642) 鸡蛋(7)
发表于 2012-4-27 13:36 | 显示全部楼层
山茶花 发表于 2012-4-27 12:42
, V, K1 g7 m$ g: N1 z哈哈,我又来看热闹了。6 q: M  E% N1 F; B3 ^3 s, r! _
是很纳闷:我的家庭医生如果发现我体重在6个月内变化了5磅的话会反复查来查去的。 ...
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我从来都是体重又增加了,然后医生说,你要注意控制饮食了!
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-27 14:00 | 显示全部楼层
老王婆 发表于 2012-4-27 13:36 8 o; G( n# i' O% q# A, V$ t, Z
我从来都是体重又增加了,然后医生说,你要注意控制饮食了!

' T- Y( q6 y) C0 ^4 p超重的人医生才叫控制,正常的要巩固哦
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