2分钟搞定的营养早餐

amybear · 发表于 2012-5-9 07:53

本帖最后由 amybear 于 2012-5-9 09:04 编辑

1、instant/ quick oats，适量，加一点盐，鸡精，拌匀

2、冲入热开水适量

3、微波炉转1分钟，就成了又香又糯的早餐了，嘻嘻

我的口味越来越清淡了，这样的早餐我吃着还挺习惯，而且重要滴是健康，防便秘，嘻嘻

廿二月 · 发表于 2012-5-9 07:55

……

晕

amybear · 发表于 2012-5-9 07:57

廿二月发表于 2012-5-9 08:55 3 | h# _6 j: U1 o/ V3 k
……

没吃过吧，哈哈哈

廿二月 · 发表于 2012-5-9 08:00

amybear 发表于 2012-5-9 08:57 # S" ?( F8 ^' b' \
没吃过吧，哈哈哈

哈哈哈哈

我吃过最简单就只是燕麦+滚水

稍微麻烦点的是牛奶+燕麦

amybear · 发表于 2012-5-9 08:03

本帖最后由 amybear 于 2012-5-9 09:04 编辑

廿二月发表于 2012-5-9 09:00
; r1 x$ u( m$ j+ C6 H) i1 |哈哈哈哈
; X: X) X) s* `3 b0 y) B0 q4 B" g; E& h5 m$ u, D* G: V' Q, ~
我吃过最简单就只是燕麦+滚水

我不喜欢吃甜食，所以我这个是咸滴，而且有谷物的清香，我已经吃完了，

微波炉转前其实口感不好，干涩，转后，就变得很糯了

廿二月 · 发表于 2012-5-9 08:06

amybear 发表于 2012-5-9 09:03
. ~5 c( h; Y+ E; ?7 E; R我不喜欢吃甜食，所以我这个是咸滴，而且有谷物的清香，我已经吃完了，

$ W5 k' c5 n/ Q: E: o2 l3 ~; N微波炉转前其实口感不好，干 ...

大学时候吃燕麦，被同学说很小资

其实没有资本小资，哈哈哈

amybear · 发表于 2012-5-9 08:08

廿二月发表于 2012-5-9 09:06
4 y- L1 j' Z2 N7 U y% b大学时候吃燕麦，被同学说很小资" V0 L0 j" P( N# f, S1 A
" p( o* o* b* v' [( U5 i7 U, T
其实没有资本小资，哈哈哈

这个oats 在这里超便宜的，24cents/100g，比核桃便宜不知多少了

廿二月 · 发表于 2012-5-9 08:09

amybear 发表于 2012-5-9 09:08 . T. [ z2 y: s7 ? J* c. ~+ w
这个oats 在这里超便宜的，24cents/100g，比核桃便宜不知多少了

在国内其实也还好，做活动的时候也是很便宜的

angelmami · 发表于 2012-5-9 16:29

怪不得你这么多时间上网，原来你煮东西那么快。

amybear · 发表于 2012-5-9 17:27

angelmami 发表于 2012-5-9 17:29 " A+ k# v8 w3 H. I/ x
怪不得你这么多时间上网，原来你煮东西那么快。

我动作很慢的，这个是不需要煮的呀，呵呵

你那个烤肉我得花一个下午，烤烤，看看，烤烤看看，N轮

angelmami · 发表于 2012-5-9 20:13

amybear 发表于 2012-5-9 18:27 % b) z3 n" D" V. n0 m: l& P$ p
我动作很慢的，这个是不需要煮的呀，呵呵( P. ~& l# M. p+ w' a

4 p+ b( d t0 S' Z你那个烤肉我得花一个下午，烤烤，看看，烤烤看 ...

要吃好东西是要花很多时间的，我今晚烤了个鸭都花了2个小时才完成，吃的时候大人小孩不到半个小时吃清光。
你那个烤肉应该成功了吧？

amybear · 发表于 2012-5-9 23:30

angelmami 发表于 2012-5-9 21:13 " k2 G& @# V% h0 w" s8 Y; r# M
要吃好东西是要花很多时间的，我今晚烤了个鸭都花了2个小时才完成，吃的时候大人小孩不到半个小时吃清光。 ...

果真是因为先要用牙签扎洞若干才能考脆，这次好吃了太多，谢谢厨神，嘻嘻

mouselet · 发表于 2012-5-12 10:32

听说这个oats要未加工的才好，要吃就吃最原始的噢

amybear · 发表于 2012-5-12 10:49

mouselet 发表于 2012-5-12 11:32 ; I& v; @6 g; i: q3 n. v$ f
听说这个oats要未加工的才好，要吃就吃最原始的噢

这个主要是省事儿，也不会比别的东西那么不健康

原始的，煮起来时间长，就不够简单了

小鸟依人 · 发表于 2012-5-15 23:07

lz吃得太仔细了

carolynlyy · 发表于 2012-5-20 03:03

曾经每天早上煮一锅牛奶燕麦粥，加上些蔬菜，虽平凡，但知足

amybear · 发表于 2012-5-20 09:57

小鸟依人发表于 2012-5-16 00:07
% E$ s/ F# [: ilz吃得太仔细了

居里夫人，这是笑话我吧？这么简单的东西还说我仔细，我脑子不会拐弯地哦

amybear · 发表于 2012-5-20 09:58

carolynlyy 发表于 2012-5-20 04:03
, j5 D- q+ e* y7 d曾经每天早上煮一锅牛奶燕麦粥，加上些蔬菜，虽平凡，但知足

牛奶燕麦，放糖不？
放糖了又加蔬菜会不会乖乖的味道？

carolynlyy · 发表于 2012-5-20 10:58

amybear 发表于 2012-5-20 10:58 $ T, f# P4 K4 Y
牛奶燕麦，放糖不？
* y, I' X! ]4 z$ _放糖了又加蔬菜会不会乖乖的味道？

不放糖啦，蔬菜是指配菜啦，燕麦牛奶很浓稠的，10分钟也能搞定

summer_tina · 发表于 2012-5-20 15:29

amybear 发表于 2012-5-9 08:57 . o6 a! o# C+ T& {& a1 i# T
没吃过吧，哈哈哈

都是加一点盐，鸡精，这还叫口味淡？？？？

我的妈呀。。。。。应该什么都不放。

summer_tina · 发表于 2012-5-20 15:30

angelmami 发表于 2012-5-9 21:13 `5 c; v. M+ I7 i! \3 E+ e7 z/ p
要吃好东西是要花很多时间的，我今晚烤了个鸭都花了2个小时才完成，吃的时候大人小孩不到半个小时吃清光。 ...

强烈要求烤鸭贴。。。。。。。。期待。。

amybear · 发表于 2012-5-20 20:53

summer_tina 发表于 2012-5-20 16:29
: v2 A D0 s6 z' @# w' y, y1 z都是加一点盐，鸡精，这还叫口味淡？？？？' e: E5 F/ Q6 }: z0 Y7 t) h
( p7 O* W7 ` @# |
我的妈呀。。。。。应该什么都不放。

我是用白开水冲的，不额外吃菜，一点味道没有的粥，我还真吃不下啊

amybear · 发表于 2012-5-20 21:05

summer_tina 发表于 2012-5-20 16:30 b2 }: v# f# ]" d5 B6 C, B
强烈要求烤鸭贴。。。。。。。。期待。。

rainbowjj发过很详细的烤鸭方子，我做过，很不错，当然我做的时候精简了，没有往鸭肚子里塞东西。由于superstore买的烤鸭是残疾，所以我就没拍照了。

http://www.edmontonchina.ca/foru ... hlight=%BF%BE%D1%BC

天使妈妈最近很忙，没什么时间上网，所以得耐心等候她的方子

Qiqiguaiguai · 发表于 2012-5-20 21:21

我怀孕时吃了一段时间燕麦煮牛奶，煮到快好时打两个鸡蛋搅匀

angelmami · 发表于 2012-5-21 22:36

summer_tina 发表于 2012-5-20 16:30
, Y6 I( {+ r' {2 Z强烈要求烤鸭贴。。。。。。。。期待。。

现在三文鱼了，有空就会发上去。

小鸟依人 · 发表于 2012-5-22 09:10

amybear 发表于 2012-5-20 10:57
- p! @! x( K+ X8 k$ @0 f居里夫人，这是笑话我吧？这么简单的东西还说我仔细，我脑子不会拐弯地哦

不是笑话你，我的意思是你很注重营养

amybear · 发表于 2012-5-22 09:20

小鸟依人发表于 2012-5-22 10:10 $ h x/ _! ]5 {+ N1 N- ~6 F
不是笑话你，我的意思是你很注重营养

谢谢姐姐支持，有时我过分敏感.....
我其实也不知很注意营养啦，只不过跟这个燕麦的味道比较合适，其实小胖不吃的，就我吃

小鸟依人 · 发表于 2012-5-22 09:23

amybear 发表于 2012-5-22 10:20 0 ]; D4 y# k; T. h/ [' O( _# C
谢谢姐姐支持，有时我过分敏感.....
1 |* t4 {! k a* h% q/ I, X我其实也不知很注意营养啦，只不过跟这个燕麦的味道比较合适，其实小 ...

营养丰富，又不胖人，遗憾的是，我好像不太爱吃

amybear · 发表于 2012-5-22 09:28

小鸟依人发表于 2012-5-22 10:23 9 c5 O! |: E Z3 }& t( I# S
营养丰富，又不胖人，遗憾的是，我好像不太爱吃

我喜欢麦香

在国内的是时候，有个蒙牛麦香早餐奶，好好喝哦。

昨天又晒了点白萝卜条，等下拌辣椒罗卜吃，就这这个燕麦粥，嘻嘻，简单朴实

mm什么时候也来分享一下你喜欢吃得东西呢？

小鸟依人 · 发表于 2012-5-22 09:31

amybear 发表于 2012-5-22 10:28
* n- M- o8 R9 ?3 S! s我喜欢麦香, p, K' _. b# j: F

* E5 `& C+ e* ]2 e/ i: E7 v在国内的是时候，有个蒙牛麦香早餐奶，好好喝哦。

好啊，不过不敢班门弄斧啊

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