2分钟搞定的营养早餐

amybear · 发表于 2012-5-9 07:53

本帖最后由 amybear 于 2012-5-9 09:04 编辑

1、instant/ quick oats，适量，加一点盐，鸡精，拌匀

2、冲入热开水适量

3、微波炉转1分钟，就成了又香又糯的早餐了，嘻嘻

我的口味越来越清淡了，这样的早餐我吃着还挺习惯，而且重要滴是健康，防便秘，嘻嘻

廿二月 · 发表于 2012-5-9 07:55

……

晕

amybear · 发表于 2012-5-9 07:57

廿二月发表于 2012-5-9 08:55 5 v: I. @7 d7 {4 s; \: [
……

没吃过吧，哈哈哈

廿二月 · 发表于 2012-5-9 08:00

amybear 发表于 2012-5-9 08:57 5 H# ?. L$ f2 p+ Q8 }
没吃过吧，哈哈哈

哈哈哈哈

我吃过最简单就只是燕麦+滚水

稍微麻烦点的是牛奶+燕麦

amybear · 发表于 2012-5-9 08:03

本帖最后由 amybear 于 2012-5-9 09:04 编辑

廿二月发表于 2012-5-9 09:00
/ \4 J4 d$ E1 s哈哈哈哈6 m; K6 R D$ V4 u9 A! \; w3 P

' A/ J$ }- |( ^我吃过最简单就只是燕麦+滚水

我不喜欢吃甜食，所以我这个是咸滴，而且有谷物的清香，我已经吃完了，

微波炉转前其实口感不好，干涩，转后，就变得很糯了

廿二月 · 发表于 2012-5-9 08:06

amybear 发表于 2012-5-9 09:03
2 [* a. e K+ H' p4 I3 Q我不喜欢吃甜食，所以我这个是咸滴，而且有谷物的清香，我已经吃完了，
) [" w: f, p2 m# q2 j; v: O5 B7 L1 e; @4 ~' @' J- W, F
微波炉转前其实口感不好，干 ...

大学时候吃燕麦，被同学说很小资

其实没有资本小资，哈哈哈

amybear · 发表于 2012-5-9 08:08

廿二月发表于 2012-5-9 09:06 + s1 @$ l Q3 W8 S
大学时候吃燕麦，被同学说很小资& P; R# R2 ~! D3 g; L0 K

4 |8 m4 D) G: X' \/ \) N) K其实没有资本小资，哈哈哈

这个oats 在这里超便宜的，24cents/100g，比核桃便宜不知多少了

廿二月 · 发表于 2012-5-9 08:09

amybear 发表于 2012-5-9 09:08 ! c4 ?( F+ B' l4 L' T
这个oats 在这里超便宜的，24cents/100g，比核桃便宜不知多少了

在国内其实也还好，做活动的时候也是很便宜的

angelmami · 发表于 2012-5-9 16:29

怪不得你这么多时间上网，原来你煮东西那么快。

amybear · 发表于 2012-5-9 17:27

angelmami 发表于 2012-5-9 17:29
. P& X1 q9 _- G- f$ ^怪不得你这么多时间上网，原来你煮东西那么快。

我动作很慢的，这个是不需要煮的呀，呵呵

你那个烤肉我得花一个下午，烤烤，看看，烤烤看看，N轮

angelmami · 发表于 2012-5-9 20:13

amybear 发表于 2012-5-9 18:27
  a$ C* X) J5 v我动作很慢的，这个是不需要煮的呀，呵呵
  @: g  U' j& L8 N" e  @: S
! ]  A; ?. S  S7 c, `你那个烤肉我得花一个下午，烤烤，看看，烤烤看 ...

要吃好东西是要花很多时间的，我今晚烤了个鸭都花了2个小时才完成，吃的时候大人小孩不到半个小时吃清光。
你那个烤肉应该成功了吧？

amybear · 发表于 2012-5-9 23:30

angelmami 发表于 2012-5-9 21:13 6 O5 c9 q0 Q' C5 U" G
要吃好东西是要花很多时间的，我今晚烤了个鸭都花了2个小时才完成，吃的时候大人小孩不到半个小时吃清光。 ...

果真是因为先要用牙签扎洞若干才能考脆，这次好吃了太多，谢谢厨神，嘻嘻

mouselet · 发表于 2012-5-12 10:32

听说这个oats要未加工的才好，要吃就吃最原始的噢

amybear · 发表于 2012-5-12 10:49

mouselet 发表于 2012-5-12 11:32
0 t) U. ^( y6 c. @听说这个oats要未加工的才好，要吃就吃最原始的噢

这个主要是省事儿，也不会比别的东西那么不健康

原始的，煮起来时间长，就不够简单了

小鸟依人 · 发表于 2012-5-15 23:07

lz吃得太仔细了

carolynlyy · 发表于 2012-5-20 03:03

曾经每天早上煮一锅牛奶燕麦粥，加上些蔬菜，虽平凡，但知足

amybear · 发表于 2012-5-20 09:57

小鸟依人发表于 2012-5-16 00:07
: A* P& e$ Y9 d- jlz吃得太仔细了

居里夫人，这是笑话我吧？这么简单的东西还说我仔细，我脑子不会拐弯地哦

amybear · 发表于 2012-5-20 09:58

carolynlyy 发表于 2012-5-20 04:03 & X' M6 z' d% F# V% W
曾经每天早上煮一锅牛奶燕麦粥，加上些蔬菜，虽平凡，但知足

牛奶燕麦，放糖不？
放糖了又加蔬菜会不会乖乖的味道？

carolynlyy · 发表于 2012-5-20 10:58

amybear 发表于 2012-5-20 10:58 / L. r' C* C M" O+ V0 ~! x; x
牛奶燕麦，放糖不？- m2 _- f/ e, {. B
放糖了又加蔬菜会不会乖乖的味道？

不放糖啦，蔬菜是指配菜啦，燕麦牛奶很浓稠的，10分钟也能搞定

summer_tina · 发表于 2012-5-20 15:29

amybear 发表于 2012-5-9 08:57
5 p1 m# u; `; e( j/ s# T没吃过吧，哈哈哈

都是加一点盐，鸡精，这还叫口味淡？？？？

我的妈呀。。。。。应该什么都不放。

summer_tina · 发表于 2012-5-20 15:30

angelmami 发表于 2012-5-9 21:13
" u! w# }! ]5 b8 \' |2 \2 V要吃好东西是要花很多时间的，我今晚烤了个鸭都花了2个小时才完成，吃的时候大人小孩不到半个小时吃清光。 ...

强烈要求烤鸭贴。。。。。。。。期待。。

amybear · 发表于 2012-5-20 20:53

summer_tina 发表于 2012-5-20 16:29 3 N% O# N( Q+ T9 [# k0 W1 z
都是加一点盐，鸡精，这还叫口味淡？？？？3 @/ p( R9 X7 Y, u' P, N
8 K) M6 v9 { Y' H4 D6 m# |
我的妈呀。。。。。应该什么都不放。

我是用白开水冲的，不额外吃菜，一点味道没有的粥，我还真吃不下啊

amybear · 发表于 2012-5-20 21:05

summer_tina 发表于 2012-5-20 16:30 3 @5 c9 P" s2 s1 p- D
强烈要求烤鸭贴。。。。。。。。期待。。

rainbowjj发过很详细的烤鸭方子，我做过，很不错，当然我做的时候精简了，没有往鸭肚子里塞东西。由于superstore买的烤鸭是残疾，所以我就没拍照了。

http://www.edmontonchina.ca/foru ... hlight=%BF%BE%D1%BC

天使妈妈最近很忙，没什么时间上网，所以得耐心等候她的方子

Qiqiguaiguai · 发表于 2012-5-20 21:21

我怀孕时吃了一段时间燕麦煮牛奶，煮到快好时打两个鸡蛋搅匀

angelmami · 发表于 2012-5-21 22:36

summer_tina 发表于 2012-5-20 16:30
2 O S; a" b/ k, o* b* Y强烈要求烤鸭贴。。。。。。。。期待。。

现在三文鱼了，有空就会发上去。

小鸟依人 · 发表于 2012-5-22 09:10

amybear 发表于 2012-5-20 10:57
: l% F5 ~. Y9 S" i居里夫人，这是笑话我吧？这么简单的东西还说我仔细，我脑子不会拐弯地哦

不是笑话你，我的意思是你很注重营养

amybear · 发表于 2012-5-22 09:20

小鸟依人发表于 2012-5-22 10:10 9 ?" X( q d" ~" H0 i |! G! t
不是笑话你，我的意思是你很注重营养

谢谢姐姐支持，有时我过分敏感.....
我其实也不知很注意营养啦，只不过跟这个燕麦的味道比较合适，其实小胖不吃的，就我吃

小鸟依人 · 发表于 2012-5-22 09:23

amybear 发表于 2012-5-22 10:20
4 E: e; [# k) A$ ]; n: D$ Q谢谢姐姐支持，有时我过分敏感...../ k1 G' @- ]9 v/ m
我其实也不知很注意营养啦，只不过跟这个燕麦的味道比较合适，其实小 ...

营养丰富，又不胖人，遗憾的是，我好像不太爱吃

amybear · 发表于 2012-5-22 09:28

小鸟依人发表于 2012-5-22 10:23 ( i6 B( K, Y+ d: X n- v3 ?: P
营养丰富，又不胖人，遗憾的是，我好像不太爱吃

我喜欢麦香

在国内的是时候，有个蒙牛麦香早餐奶，好好喝哦。

昨天又晒了点白萝卜条，等下拌辣椒罗卜吃，就这这个燕麦粥，嘻嘻，简单朴实

mm什么时候也来分享一下你喜欢吃得东西呢？

小鸟依人 · 发表于 2012-5-22 09:31

amybear 发表于 2012-5-22 10:28 ) @; `8 j \) {! O6 {
我喜欢麦香0 w& d6 N! |2 m
! f' k2 Y$ p1 U: {1 Q' I' c% @
在国内的是时候，有个蒙牛麦香早餐奶，好好喝哦。

好啊，不过不敢班门弄斧啊

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