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个人活动:2012穿越爱城,50公里徒步

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发表于 2012-5-13 06:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 强生博爱 于 2012-5-13 08:37 编辑
. l  c  q: y" M* s2 v: s- u8 h+ x7 a) s1 S! I; |' W
2012穿越爱城,50公里徒步) e2 `( |0 {8 \* Y$ Y, y# I
(征求意见稿,欢迎补充、修改、完善)
6 O8 M1 U. f5 |' D信息反馈:爱城中文网体育休闲栏目: 体育休闲----Sports
7 P% u( o7 I! C) [8 U         QQ:一2一3786778 U; D% E9 m0 W+ V5 }3 ]

1 H+ A2 ~9 O6 _) L0 ~一.活动名称:2012穿越爱城,50公里徒步
+ C$ W' }- j6 x  A: I二.活动主题:享受行走的乐趣$ q1 u3 T( C0 q
三.出发时间:2012年7月7日,周六,8:00
) u" B: d  _# I% a2 o1 Z6 M" Y四.活动形式:AA制个人自由参与活动,全程50公里徒步或部分路段徒步,风险自担" N) H; d! b' E3 R5 G6 q/ m% Y
                    本次全程约47.6公里
1 ?- o* X* t0 Q" P( ]2 v9 o, S1 M$ B                    出发时间为2012年7月7日,周六,上午8:00% Z2 y" l# ]) K- j
                    出发地点为Century Park地铁站台
" r* Q8 p8 W4 _                    终点为Edmonton  Downtown Central广场
4 t9 U5 z6 k8 U9 i                    参见“2012穿越爱城,50公里徒步”路线指引
$ y8 m% f7 q. q                        “2012穿越爱城,50公里徒步”路线示意图

* i5 }5 ]; l8 E( d
% r6 r: o; `0 L1 M) f" R0 y五.“2012穿越爱城,50公里徒步”路线指引:; g+ K: ~& O1 r2 Z
     A、Century Park Station(Century Park地铁站,全程起点)→- i: a  H1 n, c$ ~) e8 S
     B、58X Hodgson road NW,T6R 3N5(朋友家附近:累计里程约3.7公里)→/ s, T$ N5 V, F* F
     C、West Edmonton Mall, 170 Street Northwest, Edmonton, AB, Canada(西摩,累计里程约15.7公里)→
4 b1 V% v/ b8 o7 u# J; ]     D、13750 Woodcroft Ave Edmonton, Alberta T5M 3M4(斯图尔特-瓦乔威奇爱德蒙顿孔子学院,累计里程约24.4公里)→  y& [# n) j  u; I. W
     E、158, 9450-137 AVE(北边大统华,累计里程约32.5公里)→  y$ I8 w( q- K6 \0 C8 l  E" j: ]) P
     F、Clareview Station(Clareview地铁站,累计里程约37.8公里)→/ j% N- w7 Z7 }
     G、Lucky 97 Supermarket,10725-97 ST, Edmonton, AB, Canada(华人超市Lucky 97 Supermarket,累计里程约46.1公里)→" G7 F! V, ], L1 d
     H、9649 105A Ave, Edmonton, AB T5H 0M4(华人社区服务中心,累计里程约46.5公里)→7 X4 K8 M( }; s1 V  O* o0 n
     I、100 Street Northwest, Edmonton, AB, Canada(Edmonton  Downtown Central,全程终点,累计里程约47.6公里)7 Z$ D4 X. C' W  T/ _% D
六.“2012穿越爱城,50公里徒步”注意事项
% u& o3 s! u8 B+ H/ F2 C   1、身体健康状况良好的新老移民、徒步爱好者均可参加,请根据自己实力,选择参加全程50公里徒步或者其中部分路段。
  S7 U! m/ {; j+ |  C1 [9 z   2、徒步活动是一次个人自由参与的长距离户外徒步体验活动,而不是比赛。凡参与活动者,均视为认可 “安全、环保、自助、互助”的户外理念。原则上以三人为一个小组,以便在徒步当中互相照应,请根据个人身体状况自由组队。活动中审时度势,量力而行,自我照顾,非危急情况,尽可能自行处理。
0 v/ W1 @6 {, L9 s2 g( c* J   3、请参加活动的徒步爱好者做好选择徒步全程或半程体验的评估,根据自身的能力谨慎参与。参与人员请充分自助,提前了解线路情况、超市、公交、地铁等分布位置。沿途有超市可供购买饮水和食物。
, I/ J3 F3 H* o, v   4、提前学习如何避免和处理运动损伤,如水泡、抽筋、崴脚等。在长距离的徒步中,使用护膝、护踝和登山杖可以减轻对关节的冲击和磨损,避免造成伤患。- t, V/ E. R( d4 Z' I. h; D
   5、途经偏僻路段须多人结伴同行、勿落单,体能不佳时及时休息,保持精神饱满。3 U- @, r4 ]. U5 p! }5 R
   6、关注活动当天的天气情况,做好防晒、防雨的准备。4 S* @$ L8 F- c6 T" @1 N3 L. O5 r% z& J! A
   7、徒步过程中身体不适应者可以上公交车或地铁。
/ ^: [* T+ Y/ l: K: ]: Z七.“2012穿越爱城,50公里徒步”参与意向表
0 I, j( Y6 J3 D0 ?    2012年 07月07 日(星期六); n" |2 b& S- {2 x8 J8 j: g
    出发时间:8:00,地点:出发地点为Century Park地铁站台  ]4 _+ H  ?0 I5 p' P
=====================================================
; ^5 V0 t7 N3 D0 i7 M序号        姓名        联系电话        紧急联系人及电话        全程/部分徒步        备注
$ U% L) H2 {% d& f2 ]8 v---------------------------------------------------------------------------------------------------------
$ t$ a) Y. E1 C' z' [: N( e: X# j
: k' n* Z" v# _- M# v=====================================================                               
- F% v  n% K8 J  u# d8 q                                       
, S) Q8 j7 y4 I- ^, J八.“2012穿越爱城,50公里徒步”路线示意图
# k) [! B* e$ c& `" {

2012穿越爱城徒步路线示意图

 2012穿越爱城徒步路线示意图

6 y( o6 }' w5 R( W; P
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2012-5-14 12:10 | 显示全部楼层
干脆加10公里把路走圆了更好。
+ b6 ]; A: x' o60公里整。# S. w* [8 d) Z# i' h0 G. I
untitled.PNG
: [6 Q! i  e+ o14个小时怎么着也能整完了。。。! ?9 d( \: Q, N5 o  ]' `
不过我觉得自行车会更轻松点。。。。
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 楼主| 发表于 2012-5-14 19:10 | 显示全部楼层
本帖最后由 强生博爱 于 2012-5-14 20:11 编辑
( Y% i% F1 E3 t
2 C' U9 O! }7 G3 ~% Y4 i3 |9 s( E 多谢关注与建议,欢迎参与  
4 a7 t& G% B3 x, G: X4 M* L; R) X2 e
爱城微博论坛组织活动 Events and Social Activities栏目有人报名:  w6 I# V: u; ]( e/ }0 w7 W  z
http://edmontonweibo.com/forum.php / P: ^. ?0 l6 c4 A5 u; A, r
+ q: t) S  h! d9 K, t- ^# u2 @
适当时候准备搞“2012环爱城100公里徒步活动”! I8 J* {) v, G6 }& c  l
              “2012环爱城100自行车骑行活动”。
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发表于 2012-5-14 20:09 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
本帖最后由 如风 于 2012-5-14 21:12 编辑
3 V  ^+ A" O  s. Q; n' O
, z- ]( T. m* `+ G) G我想我可以从A走到C,但最多走到D,哈哈哈
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 楼主| 发表于 2012-5-15 05:41 | 显示全部楼层
如风 发表于 2012-5-14 21:09 % z; _; O( z0 x' ^  m& X+ s
我想我可以从A走到C,但最多走到D,哈哈哈
- k( {  e, ^8 i
量力而行,初次能走到20多公里非常不错。可以中途下撤休整后回家,如果有家人开车做后勤保障就更好了。
理袁律师事务所
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 楼主| 发表于 2012-6-16 17:13 | 显示全部楼层
我最近的跑步经历:
( S4 @. l. E+ n: |1 {2 u
6 ?% Y! S6 K. g+ u0 h1、2012年4月14日参加磨房组织的淀山湖50公里徒步。
1 b* n% L- W2 p# y7 E+ A, l我全程跑下来,时间是8:30-14:48,用时6个多小时。
0 p* c* V) |9 }: K$ `http://www.wecycling.com/read.php?tid=460961 _7 r% }4 ]2 j
( F+ i9 [. S6 E
2、2012年5月26日参2012骑众24小时徒步上海百公里活动。全程跑走结合,用时19小时。+ B+ z$ q% K% n9 y
http://www.wecycling.com/read.php?tid=48208
& S4 d$ A0 G, G" B4 K( h. D2 t: X2 @, z0 E  Q+ Y
3、2012年6月2日参加2012STC上海国际汽车城铁人三项赛。全程成绩2小时58分。4 F1 U1 U. R6 R% r7 F+ B% g3 a
http://www.wecycling.com/read.php?tid=48411
理袁律师事务所
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 楼主| 发表于 2012-6-30 09:30 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
今天早上由A跑到B点,然后又回到A点,路线不错。
) Y6 }% o& E! K3 P
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 楼主| 发表于 2012-7-2 01:03 | 显示全部楼层
本帖最后由 强生博爱 于 2012-7-2 02:47 编辑 5 [* y/ ]4 y* F# ?

; T2 M$ e6 I6 ~" ]最近几天我们每天都有10-20公里的跑量,要参加7日活动的朋友可以提前训练了。. C% J' M# L1 T: j" B- l
如果不提前训练,要完成50公里是有难度的,到时我们不会等人的。
# b' A$ W$ l+ I( |2 z  f8 O" b4 z& |  {! ]+ |2 c2 b# g
下面的帖子可参考:
" }% J! i: i: U( p/ F/ a0 h! ]
写给想要开始跑步的人* Z$ E3 K8 {& N) u

; Q8 ~9 A0 v0 C& ]* V1、跑步回中国-三名极限马拉松运动员跑完丝绸之路
0 o# \. G  Q$ [5 u; I; d( M. ?' s* A) |1 Z, `( l: w7 [
2、旅游卫视的纪录片:三名超级马拉松跑者挑战自身的极限,150天,横贯欧亚大陆,用双脚跑完丝绸之路,全程9600公里。好强悍啊,值得一看,中国台湾的超马冠军林义杰是发起人.
" |5 a% E4 O1 N2 V  {- {
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 楼主| 发表于 2012-7-2 05:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
2012环法今天第三站 直播 晚上8:15开始
/ X, A( ~2 L& ?8 `- k- f9 `7 u8 r- k1 R
两种收看方法7 d; W, }  p0 S

. s) D3 K2 C8 M, B0 s  r/ E1.网页在线:http://sports-livez.com/channel/ch-12.php : W; o% M( b) h. Q& V* x

) w1 B; k3 o2 f2.软件收看:http://www.onlinedown.net/softdown/41564_2.htm 下载sopcast软件 & i" H' S; q! ?# ~! u0 v
    安装之后 地址栏用这个网址 sop://broker.sopcast.com:3912/124646, N! |1 a' A1 h% R$ r9 X
    就可以同步观看 eurosport的视频信号了   h1 }# x  F9 v
    提前10分钟开 缓冲一下 + _1 U, \9 {$ A8 k% J: X- A) x
    到正赛时候 很流畅 也很清楚5 P2 Q  R* |2 w& c5 Y% y
    软件看比较方便截图和截取视频
( C" j) S% f( ], b+ K- X+ L5 y2 ~2 L
理袁律师事务所
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 楼主| 发表于 2012-7-2 21:52 | 显示全部楼层
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今天跑步16公里,用时2:30
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 楼主| 发表于 2012-7-8 10:22 | 显示全部楼层
昨天如期跑步,虽然天气很热,但是途中几个路段的风景还是不错,跑到clareview station,不太想跑了,就乘地铁回到centry park station。. \* ?$ T' [' `
第一次在爱城的长距离拉练结束。; ^' c9 t6 T5 r$ U
接下来还会有几次长距离跑步活动,为参加8月19日爱城马拉松而准备。有兴趣的朋友可以一起活动。
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