【夏季增强食欲又解暑的6种食物】

amybear

1、酸奶。帮助消化，提高食欲。

( C. V) i+ L+ W2、鲜榨橙汁。富含硒，能增强抵抗力。
; O* M: i+ m* v- \0 p
3、水果沙拉。注意酸甜搭配。
) @- i% U, n# }+ o# M- L/ N
4 E/ h2 n* ~( F4 a5 }5 \' G& F4、鱼类。不仅容易消化，还是补充蛋白质的上佳食品。

" a+ O! l5 [. @5、虾、蟹及贝类食物。海鲜性凉，有一定清凉消暑作用。
6 u: v; Q# L# O2 C% {, d
4 G% E$ V: \0 u# |' `6、橄榄油。增强食欲，有效控制胆固醇，防心脑血管病。

雪上枫吹

求减少食欲的方子。。。！

锤子剪刀布

同求。。。

amybear

雪上枫吹 发表于 2012-5-18 13:42
求减少食欲的方子。。。！

估计可以吃难吃的东西，whole wheat，燕麦啥的

JoyceAccSG

什么是又好吃，又能减肥的东西呢？

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-5-18 14:52
& t8 l5 r$ h6 r8 \什么是又好吃，又能减肥的东西呢？

貌似好吃又减肥的东西不存在啊，否则减肥就不是难题了

summer_tina

雪上枫吹 发表于 2012-5-18 13:42
求减少食欲的方子。。。！

转移注意力；让自己忙起来。
用小碗，小勺子，吃饭。
+ W- ~1 Y6 Q. t9 S3 C  m

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-5-18 14:52
什么是又好吃，又能减肥的东西呢？

很多呀！！！！！！又好吃，又减肥的，太多了。
# y1 K% L' [  [1 a清炒苦瓜； 清炒芹菜； 凉拌黄瓜丝+豆腐；凉拌金针菇；凉拌莲藕；
蒸南瓜；卤猪蹄儿；西红柿、黄瓜片、生菜叶子、芹菜沙拉；西红柿汁儿炒虾仁
。。。。。。。太多了，不胜枚举

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-5-19 21:07
很多呀！！！！！！又好吃，又减肥的，太多了。
6 N; ?7 s: r$ w% e) |清炒苦瓜； 清炒芹菜； 凉拌黄瓜丝+豆腐；凉拌金针菇；凉 ...

5 b7 a& L# k8 e1 \  Q: Q+ pMM胃口超好，被你说得口水直流。

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 14:44
估计可以吃难吃的东西，whole wheat，燕麦啥的

; P  M& W* z7 ^- B除了第5个我不怎么常吃，其他的，都是我常吃的，因为方便。做起来快

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-5-19 22:08
2 r4 l$ z& S; o% qMM胃口超好，被你说得口水直流。

! S2 t3 n6 Y2 g9 a( Z凉拌土豆丝；辣椒丝儿炒豆芽；凉拌豆腐皮；
# _# r- |4 T$ {; L' }$ I清炒冬瓜；
西红柿炒西葫芦；
中国芹菜炒鱿鱼；
$ Q* Z. A  @/ w. q煎三文鱼；
西红柿土豆炖牛肉；
# u6 K5 N. c, I; y3 i  N% }( Y' n0 z蒜蓉炒豆苗；。。。。。。。。。。。。哈哈哈哈

廿二月

JoyceAccSG 发表于 2012-5-18 14:52
8 u2 _& z7 L. l什么是又好吃，又能减肥的东西呢？

火龙果！！！！
) p& B2 d$ d: Z2 w! f1 N" S
- r" t  h! Y, }+ T; c5 a3 U/ O# Q饱腹感极强，但是思热量不高，绝对是减肥佳品

1 s( `3 f3 C: x" o3 f. c

廿二月

最爱水果沙拉！！！！


, J* W/ d( O" g# @# _6 C5 L* \可惜很少吃……
; x/ P/ J# M  K4 n$ r( h0 N