关于孩子中午便当的讨论帖

amybear

) V& a5 n2 E& w有家长反映，中午给孩子准备便当是件头疼的事儿，希望大家能一起讨论，怎么给孩子准备营养丰富又美味的便当呢？

我先说几种，针对没有微波炉的孩子，便当必须是能冷着吃的。我冥思苦想，想出下面一些。

" Y6 j% j. ^% F, q( \主餐
- l* O# \% Z- @8 Q. [
5 g3 f8 A% ?+ F8 M三明治


: {3 ^& p$ P0 w8 F% d热狗


煎饼果子/肉卷    我做的减肥wrap，点击进入

+ W' ~: l& n: Y: N
带馅儿的面包

3 G, _: E' j0 V1 q, c: {! ?$ X* k
! T; A7 Y8 k  q0 Z蛋糕


* d3 ]8 \' I! r+ k曲奇
$ i) C- K: G% v+ r9 P. [6 F
% g7 S/ J/ o! K1 ^+ t) s: ~" b
寿司


牛奶鸡蛋煎饼
9 l! u3 M; q' A3 D

# Y7 ~) P+ L2 @% F/ T% x/ s. y玉米粒/棒


烤/蒸红薯
" o' p3 B$ e$ [% ~8 a" H
8 {& M  v/ b+ N9 ^4 m
4 @. P) q! h8 T, N9 \( g( ^, \6 |红薯饼
5 _0 D. y% _; w8 s
# ?% p6 }. e$ ?( i, r5 G; T! a
# P$ t. u' y+ C, k  b2 \6 r7 Z八宝粥/各种粥都行

4 l2 U' y# G+ P4 N
6 t/ z8 w7 j- H/ y凉面


油炸馄饨

" y: h/ J+ v6 a
芝麻团
6 B" H+ X4 u* P6 f8 j0 c) X6 @3 R0 u" k! d
) U2 _# F4 o7 |# X
土豆虾饼

. x; B) \. o9 M- P* U1 S
2 n6 G. {( Y& t1 o卤牛肉，鸡肝，鸡胗，豆腐干，鸡蛋等不带骨头的卤菜

& f* l* |8 G, L) D; h' g: R2 B
5 }# F$ }& M# U! M
辅食
, [: W; L8 N! K* }; ]; t( y- L
5 N6 {$ u7 [  }: J/ {酸奶，果汁，各种蔬菜沙拉，各种水果
" k5 w. i# `& B/ J# m/ M9 c
' Z- N1 e. ~' V) x欢迎大家补充！！有花花送哦！
如果能单独开贴，写下图文并茂的便当做法，将得到“加精”的奖励，欢迎大家踊跃参与！！
1 \9 F9 m' W3 ^. \' W' |

amybear

健康营养站

有的学校提供午餐耶

Wonner

我给儿子带午餐最多就是饺子，炒饭，煎饼和三明治。但我不会做三明治，只会把奶酪和肉往面包里一放，，儿子不爱吃，我也觉得很单调。请教达人，有什么简单好吃的三明治介绍一下，关键还要具体说一下用何种dressing?我对西餐真的一窍不通，面对超市里各种dressing和奶酪真的无从下手！！！感谢感谢！！！！

Wonner

土豆虾饼怎么做的？

summer_tina

哪里光是孩子呀，上班族，也需要这个帖子。。。
* ^# V  O; K, j7 d; V我就不知道带啥饭去公司；很早就想发个帖子问问，各位上班的，中午带啥饭，没好意思问。。。

summer_tina

Wonner 发表于 2012-5-18 22:51
5 Z- f8 ]# X8 y我给儿子带午餐最多就是饺子，炒饭，煎饼和三明治。但我不会做三明治，只会把奶酪和肉往面包里一放，:dahan ...

; ?2 `; N2 K/ h; ]三明治，在面包上抹mayo source，超市包装也叫miracle whip。
放两片西红柿片儿，放生菜叶，放ham，或者火鸡，可以加bacon。这样就可好吃了。

summer_tina

好想吃卤鸡珍呀！！！！！！好吃好吃，有嚼头。。。喜欢吃。

Wonner

summer_tina 发表于 2012-5-18 22:59
. M  U! _7 P1 n+ z# _6 x7 H7 y0 r三明治，在面包上抹mayo source，超市包装也叫miracle whip。
0 H* _0 G+ a2 @0 S$ t8 [放两片西红柿片儿，放生菜叶，放ham，或者 ...

谢谢谢谢！！！
鸡蛋三明治怎么做啊？

summer_tina

大部分中午，我都吃个酸奶，吃个香蕉，应付完了；
或者前一天晚上的剩饭，比如上海粗炒。
+ O; e5 i/ ^$ w- _1 W# R! H4 i或者吃根黄瓜+酸奶。
  F* V" F! ?; F' C/ ~4 ^或者下馆子，吃一顿儿。
小孩子，正是长身体的，跟我可不一样了

Wonner

Wonner 发表于 2012-5-18 22:51
我给儿子带午餐最多就是饺子，炒饭，煎饼和三明治。但我不会做三明治，只会把奶酪和肉往面包里一放，:dahan ...

( j3 T  V2 L4 R% M$ X" D版主好大方，就这样还有花花拿？太感动了！谢谢！

amybear

Wonner 发表于 2012-5-18 22:51
' Y! F! m& T5 G' {! S) D$ t我给儿子带午餐最多就是饺子，炒饭，煎饼和三明治。但我不会做三明治，只会把奶酪和肉往面包里一放，:dahan ...

我做西餐也不咋地，但是三明治，我喜欢吃中国蛋糕店里卖的。
  z9 h$ z( X7 R6 X6 u
我自己做过的三明治里面夹的东西是:  香甜沙拉酱（蛋黄酱Mayonnaise），黄油，肉松，中式火腿肠（这个你可以去买honey ham），煎蛋，有时候会再加一片cheese，超市里现成有卖的sliced的cheese

& U+ R6 ?! l# C" K* o5 ~一般我是买这个牌子的蛋黄酱http://www.hellmanns.ca/product



这个没有夹蔬菜，另外给孩子准备一两根日本小黄瓜吧，如果加了蔬菜进去，三明治放到中午，口感就不太好了
4 b7 W' u% z3 Y

summer_tina

Wonner 发表于 2012-5-18 23:01
谢谢谢谢！！！
3 H/ A; C# k+ J& p# N% Z! R9 O3 J. ^& F鸡蛋三明治怎么做啊？

% A7 ^. ]! G( [! Z/ @" l你是说FRENCH TOAST吗，
是鸡蛋夹在里面的，还是鸡蛋打成液，面包片蘸了鸡蛋液之后，煎的？

鸡蛋三明治，如果就是里面夹个煎鸡蛋，比较粗糙的做法，不用把面包切成好看的三角形，就煎个鸡蛋，煎几片bacon，放生菜叶子，放鸡蛋，鸡蛋在出锅前，可以稍微撒盐、胡椒。

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 23:05
我做西餐也不咋地，但是三明治，我喜欢吃中国蛋糕店里卖的。

  W. p- ~2 b. u  U. K, U4 R8 v我自己做过的三明治里面夹的东西是:  香 ...

如果放了Mayonnaise，放到中午，反而是不好的了。Mayonnaise一般必须冷藏。

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-18 23:02
0 N4 g5 ~/ E0 w& f2 w+ X7 u4 Z大部分中午，我都吃个酸奶，吃个香蕉，应付完了；
或者前一天晚上的剩饭，比如上海粗炒。
或者吃根黄瓜+酸 ...

工作一天，我觉得中午还是吃好点好，省得饿到晚上吃很多，怎么保持身材啊

外国人这个轻午餐，重晚餐的习惯非常不好

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 23:14
$ l6 I+ ^! e* n6 ~  L2 m工作一天，我觉得中午还是吃好点好，省得饿到晚上吃很多，怎么保持身材啊
+ `9 T; P/ i$ k+ ?( Z7 ]0 v' V+ U: d( c
外国人这个轻午餐， ...

晚上我也不怎么吃。。。 中午不敢多吃，是吃了，脑子容易困。

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-18 23:01
好想吃卤鸡珍呀！！！！！！好吃好吃，有嚼头。。。喜欢吃。

superstore有鸡胗买，卤他一大盒放冰箱，中午装些在保鲜盒，带去吃，

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 23:16
superstore有鸡胗买，卤他一大盒放冰箱，中午装些在保鲜盒，带去吃，

superstore我还真的没看见啊！！！
( A5 ?5 z, l/ M; y3 M5 s* g% K这鸡胗，也没有多少脂肪，吃着又好。对吧？？？

amybear

Wonner 发表于 2012-5-18 22:53
! t0 C. o+ i+ S# I& w% o, M土豆虾饼怎么做的？

土豆虾饼方子在此
http://blog.sina.com.cn/s/blog_4922bbcb01000bgc.html

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 23:16
superstore有鸡胗买，卤他一大盒放冰箱，中午装些在保鲜盒，带去吃，

2 v, z% O+ D4 g5 q* h( P, _+ w& D0 q
行了，这下周末有事儿干了，卤鸡胗去。
还有啥，一起卤了，卤牛肉，鸡肝，鸡胗，豆腐干，鸡蛋等不带骨头的卤菜    ---------吃！

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-18 23:14
晚上我也不怎么吃。。。 中午不敢多吃，是吃了，脑子容易困。

我以前工作的时候，特容易肚子饿，中午吃很大盆饭，困的话，倒还好，能撑过去。嘻嘻

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 23:24
. a5 t! Q+ B* e% V" E" D6 P我以前工作的时候，特容易肚子饿，中午吃很大盆饭，困的话，倒还好，能撑过去。嘻嘻

哈哈哈哈，怀念有一段时间，我每天买红烧茄子，加米饭；可下饭了。我吃一大碗。。。。。。。我饿了。

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-18 23:12
8 Z3 Y$ j" [' S( I+ e如果放了Mayonnaise，放到中午，反而是不好的了。Mayonnaise一般必须冷藏。

是咩？我倒是没放很久过，因为都是现做现吃的。

* a: z% F% c* {$ O你这么一说，我又想起来一种了，wrap

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-18 23:18
0 g( D# u$ `# o! I) _superstore我还真的没看见啊！！！
' Q2 q+ V5 Q* ^这鸡胗，也没有多少脂肪，吃着又好。对吧？？？

横着的冰柜，卖独立包装鸡的旁边，鸡心，鸡肝，鸡胗都有

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 23:25
3 j8 C7 d# J2 R: R是咩？我倒是没放很久过，因为都是现做现吃的。

2 q3 R! j" N) q  ^你这么一说，我又想起来一种了，wrap

  J/ h6 ]( U9 @$ O: Z4 e. c如果学校没有微波炉，更没有冰箱了。依照楼上的问题的前提条件。。。。

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 23:26
9 |- a+ M9 |/ M1 V$ ^# ]横着的冰柜，卖独立包装鸡的旁边，鸡心，鸡肝，鸡胗都有

明天去买。估计china town更便宜。。。。

apiel

我家的午餐就是带头天晚餐一样的饭菜。。煮好先盛出要留的饭菜。。放冰箱。然后第二天用微波炉加热。再放到保温饭盒。。到中午吃的时候。。孩子说还温温的。。（这是大冬天孩子的反馈信息。）。春天夏天。孩子回家吃。

amybear

apiel 发表于 2012-5-19 07:28
( m) f# R8 j* P- d我家的午餐就是带头天晚餐一样的饭菜。。煮好先盛出要留的饭菜。。放冰箱。然后第二天用微波炉加热。再放到 ...

原来保温饭盒这么有效，能不能推荐一下你用的哪种饭盒

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-19 11:22
1 [  E. m2 X% m2 Z3 ~+ Q( {原来保温饭盒这么有效，能不能推荐一下你用的哪种饭盒

" D" V$ ?* |6 b  j+ \: \6 K, O, k大统华有卖一种，特别保温的。好像是台湾的一个牌子，或者是日本的，记不大清楚了。

Wonner

amybear 发表于 2012-5-18 23:19
: S# j. ]: }! I6 P( @土豆虾饼方子在此
7 C- ~) E" j2 \  g  U, _% Lhttp://blog.sina.com.cn/s/blog_4922bbcb01000bgc.html

+ s* q; ?: t6 p* `/ B这好啊，谢谢