【7种天然安眠药】

廿二月

1.香蕉:含使肌肉放松的镁;
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2.菊花茶:可凝神静气;
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4 H/ n. g: O  ?0 B8 O1 l1 G3.温牛奶:含能镇静的色氨酸;
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8 M3 k# C: l: O" Z! h4.蜂蜜:能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，有助睡前放松;

5.燕麦片:含有N-乙酰-5-甲氧基色胺，可助催眠;
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6.亚麻籽:含Omega-3可助睡眠;

0 j5 E' \" X7 G; I3 ?  v8 X7.全麦面包:能助释放胰岛素催眠~

7 V! F2 b/ c% Z( }. \
失眠的同志们可恶意参考哦

JoyceAccSG

准备一起都吃一吃看。

廿二月

JoyceAccSG 发表于 2012-5-20 13:46
! N' \+ ]9 g; ^8 T/ s- K准备一起都吃一吃看。

1 I- f. z2 t% Q3 [  M那会睡不着吧，因为吃得太多了

summer_tina

怪不得，我每次一喝燕麦片熬的粥，我就犯困。需要回去睡回笼觉。睡的很不舒服。