【7种天然安眠药】

廿二月

1.香蕉:含使肌肉放松的镁;

2.菊花茶:可凝神静气;

3.温牛奶:含能镇静的色氨酸;
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& Q+ ]7 s# \7 w1 K' T# l/ u9 D4.蜂蜜:能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，有助睡前放松;
* B; i! ]* V, H
5.燕麦片:含有N-乙酰-5-甲氧基色胺，可助催眠;

  c, c3 A: k: x9 P6 ^! ^6.亚麻籽:含Omega-3可助睡眠;

( E7 u0 Z( ^. p3 r7.全麦面包:能助释放胰岛素催眠~


: ?8 T- C: C" F# Z2 g6 ?2 N+ Y' ]失眠的同志们可恶意参考哦

JoyceAccSG

准备一起都吃一吃看。

廿二月

JoyceAccSG 发表于 2012-5-20 13:46
准备一起都吃一吃看。

那会睡不着吧，因为吃得太多了

summer_tina

怪不得，我每次一喝燕麦片熬的粥，我就犯困。需要回去睡回笼觉。睡的很不舒服。