【7种天然安眠药】

廿二月

1.香蕉:含使肌肉放松的镁;

2.菊花茶:可凝神静气;
: O1 W6 t0 Y5 ^% h5 V
* r$ A3 `8 {+ T( v; V! @8 a3.温牛奶:含能镇静的色氨酸;
( L0 L. w3 T9 J/ i# L
4.蜂蜜:能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，有助睡前放松;

5.燕麦片:含有N-乙酰-5-甲氧基色胺，可助催眠;

/ v# t0 n9 I& Z! `6 {6.亚麻籽:含Omega-3可助睡眠;
2 p) L$ n7 G; c" c& X  I3 N, H
7.全麦面包:能助释放胰岛素催眠~


7 t0 s$ z& N. @. ]( i; ^! t& {失眠的同志们可恶意参考哦

JoyceAccSG

准备一起都吃一吃看。

廿二月

JoyceAccSG 发表于 2012-5-20 13:46
准备一起都吃一吃看。

那会睡不着吧，因为吃得太多了

summer_tina

怪不得，我每次一喝燕麦片熬的粥，我就犯困。需要回去睡回笼觉。睡的很不舒服。