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心情不佳, 这样可以挽救负面情绪

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鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-5-31 08:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 amybear 于 2012-5-31 09:48 编辑 0 m$ t; j7 [. D! N# H
0 X3 B' n" }* t' Z( r

; L/ N( B, T% p1 ]) ~* D5 G& y1.即时与随性:心情有了状况,逮到时间就提笔把想法如实写下来;5 o# w1 H+ Z- T7 \

# D' I! b1 S6 {) y8 o* z1 ?& z5 B2. 强调感觉:写出情绪感受,会减轻焦虑感;
" v; q2 f4 j  Z1 @9 C1 m3 G) `( l6 W7 ^- A: l
3. 重新定义:接着, 为事情进行新的诠释: 除了这个负面角度, 还有其他的可能解释吗? 就能帮助自己跳出情绪泥沼。" q# H" V- @# {
) \) t% B3 [- d( j5 ]1 J9 }
) c! A. l, |; j) i  d0 @
还有什么吗?欢迎大家补充哦
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-5-31 17:14 | 显示全部楼层
理袁律师事务所
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 17:16 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 18:14

$ z: U3 n# o) I. ^2 \% ]1 l' |电话粥?% w# y4 r, H3 c4 ~' w" M! o

4 |& E) T7 u0 _4 k啊,我最不喜欢打电话了也,可能适合有些人吧
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-5-31 17:30 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
amybear 发表于 2012-5-31 17:16
+ C6 U9 _1 W( `! B电话粥?
( ~" I& \3 y! M8 ], r% ?& g* ?6 Q8 s0 P5 _
啊,我最不喜欢打电话了也,可能适合有些人吧

4 _1 L5 Q- M/ }看跟谁打了,那就上网和我们聊聊吧.
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 19:01 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 18:30
6 A1 D' ?& k+ l/ S- G看跟谁打了,那就上网和我们聊聊吧.

( H7 O' U' a+ Q2 e; P, `& j/ f嘻嘻,我是喜欢网上瞎逛,听歌
# _% v' M; T# z因为当我情绪低落的时候,朋友正好也会忙吧,所以要学会自己给自己解脱啊
鲜花(5) 鸡蛋(0)
发表于 2012-5-31 19:23 | 显示全部楼层
qq

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2012-5-31 19:49  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-5-31 19:50 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
amybear 发表于 2012-5-31 19:01 5 c7 o* `9 O5 q7 ~9 w2 E
嘻嘻,我是喜欢网上瞎逛,听歌
. T6 E7 G4 S, J) F因为当我情绪低落的时候,朋友正好也会忙吧,所以要学会自己给自己解脱啊

& {& Y3 ~, L" }! G: Q5 d2 n0 f你的朋友还是蛮多的,总会有人在的。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 19:54 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 20:50
# |/ x1 P0 C' I你的朋友还是蛮多的,总会有人在的。
8 c! m' x" Q; E# t. R+ q! b
我的朋友怎么多了呀?呵呵
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-5-31 21:25 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
负面情绪。主要是让自己充实起来,负面情绪自然不在了。我都是让自己忙起来。
: z3 J: _6 a/ Q( \其他招数,对我都不管用。
大型搬家
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 21:26 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
summer_tina 发表于 2012-5-31 22:25
' U) J& E7 ^8 |1 v1 J负面情绪。主要是让自己充实起来,负面情绪自然不在了。我都是让自己忙起来。
- J' @7 h% E+ y, n; t+ n8 @其他招数,对我都不管用。

' o* L0 K5 @! ?3 O! |我不高兴的时候什么也不想干,我可能是自由散漫惯了吧
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-5-31 21:28 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-5-31 22:26 " `: Y3 }8 U  a, @2 p  j: N
我不高兴的时候什么也不想干,我可能是自由散漫惯了吧
: A; Y0 {$ a. B# l
如果我情绪低落了,我必须让自己去忙起来,这样好转移;
$ ]% c( b$ l. T! E曾经我也选过什么都不干。什么都不做,就陷入了一个恶心循环,怎么都调整不好。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 21:38 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2012-5-31 22:28 # h5 s" Q; I# }- L
如果我情绪低落了,我必须让自己去忙起来,这样好转移;
- d$ X+ z( |. U/ L8 _曾经我也选过什么都不干。什么都不做,就陷入了 ...

/ p4 C# P# f% @$ i+ V, O9 P前面有个心理学的提示说,先处理心情再处理事情
0 [( e# n9 v3 w! h5 }- ~; G现在你的实践经验是,以毒攻毒?* v0 ^8 N9 T# z4 O+ ]
我有些迷惑了
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-5-31 21:52 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
amybear 发表于 2012-5-31 22:38 + Y% v6 v  g2 a  d  V: r& r
前面有个心理学的提示说,先处理心情再处理事情
. e! ^. O- M1 |0 l现在你的实践经验是,以毒攻毒?
1 z& n' ~) V7 U6 T: O! T我有些迷惑了

) G% b6 K/ c# U9 x手头上有事情让我充实、忙起来,可以分散我的精力,处理好我的心情。。。。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 21:55 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
summer_tina 发表于 2012-5-31 22:52
8 Z# K6 y( C7 k6 @9 J& R! [) i手头上有事情让我充实、忙起来,可以分散我的精力,处理好我的心情。。。。
; O0 K7 L1 M; t2 {
我觉得有道理,分散注意力,很有用。
1 \0 n$ j1 }% r* u! y" }, J我现在出去跑步去
鲜花(19) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-3 15:22 | 显示全部楼层
做一顿好吃的,叫上几个朋友吐槽

鲜花鸡蛋

amybear  在2012-6-3 15:29  送朵鲜花  并说:吃好吃的东西的确对很多人都是个好办法哦
鲜花(10) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-3 17:26 | 显示全部楼层
睡觉,看电影,洗衣服,跑步,哈哈!

鲜花鸡蛋

amybear  在2012-6-3 18:21  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
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