埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 1327|回复: 15

心情不佳, 这样可以挽救负面情绪

[复制链接]
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-5-31 08:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 amybear 于 2012-5-31 09:48 编辑
1 g7 |3 A; B7 _9 t4 f
5 M; N  k, U: N) d& E# N
- W0 v6 p0 I- |. Y9 Z1.即时与随性:心情有了状况,逮到时间就提笔把想法如实写下来;/ I, s- i' D* q* q- q3 r9 ?
4 D5 L2 o8 ]2 \3 c0 i* y
2. 强调感觉:写出情绪感受,会减轻焦虑感;, u' r/ o' |; K8 E3 N  \& @# _

! P' A+ d# R7 K! C3. 重新定义:接着, 为事情进行新的诠释: 除了这个负面角度, 还有其他的可能解释吗? 就能帮助自己跳出情绪泥沼。
1 s: d; |# c( f7 V0 w% S. q

0 ]9 V. E7 k9 e3 u1 |3 f$ o% O: b" }
还有什么吗?欢迎大家补充哦
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-5-31 17:14 | 显示全部楼层
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 17:16 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 18:14

/ F$ H( l; i( ~电话粥?
! M$ i2 p4 S9 V  G# ^
" r) ~# X2 d9 j+ w2 `6 H) P啊,我最不喜欢打电话了也,可能适合有些人吧
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-5-31 17:30 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
amybear 发表于 2012-5-31 17:16
% D8 x3 y9 j3 _& y& x电话粥?7 l+ l1 ~' A/ V

" q' a) r: d- m4 U+ C啊,我最不喜欢打电话了也,可能适合有些人吧

+ ^  _; v* ~9 t8 i看跟谁打了,那就上网和我们聊聊吧.
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 19:01 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 18:30
6 p  ?, n0 g& B1 Y7 Y( h; {" c看跟谁打了,那就上网和我们聊聊吧.
" r( l8 Q9 {7 w/ ]: v
嘻嘻,我是喜欢网上瞎逛,听歌
+ l% n1 f0 z% ~因为当我情绪低落的时候,朋友正好也会忙吧,所以要学会自己给自己解脱啊
鲜花(5) 鸡蛋(0)
发表于 2012-5-31 19:23 | 显示全部楼层
qq

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2012-5-31 19:49  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-5-31 19:50 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
amybear 发表于 2012-5-31 19:01 ) U  k7 {: R6 E2 @2 q
嘻嘻,我是喜欢网上瞎逛,听歌
. e6 @# L+ Q+ q5 e) l3 T/ K% O5 ]因为当我情绪低落的时候,朋友正好也会忙吧,所以要学会自己给自己解脱啊

) _' A9 A3 r$ l/ Z你的朋友还是蛮多的,总会有人在的。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 19:54 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 20:50
% k# j* Z* T  C/ U4 `你的朋友还是蛮多的,总会有人在的。
' C. @) Q! K& I0 }! W/ }4 M% C
我的朋友怎么多了呀?呵呵
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-5-31 21:25 | 显示全部楼层
负面情绪。主要是让自己充实起来,负面情绪自然不在了。我都是让自己忙起来。% D. ?$ K6 r: C3 C
其他招数,对我都不管用。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 21:26 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
summer_tina 发表于 2012-5-31 22:25 . B1 e2 V, r6 n) _: Y$ L
负面情绪。主要是让自己充实起来,负面情绪自然不在了。我都是让自己忙起来。
7 V; q* z, G# K2 v( y" _7 _其他招数,对我都不管用。
$ F7 m+ h6 @6 F+ A
我不高兴的时候什么也不想干,我可能是自由散漫惯了吧
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-5-31 21:28 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-5-31 22:26
  B8 l5 \  c3 g! A% G! ^我不高兴的时候什么也不想干,我可能是自由散漫惯了吧
8 L- t- i: `- f7 P9 l7 J
如果我情绪低落了,我必须让自己去忙起来,这样好转移;4 o0 v8 r4 G( K# |# Y( A* t7 n
曾经我也选过什么都不干。什么都不做,就陷入了一个恶心循环,怎么都调整不好。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 21:38 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2012-5-31 22:28 2 p6 y) L$ K+ ~* l0 _
如果我情绪低落了,我必须让自己去忙起来,这样好转移;
& I; d+ g% H; P# J. r曾经我也选过什么都不干。什么都不做,就陷入了 ...
" i4 s6 D) O9 j% f
前面有个心理学的提示说,先处理心情再处理事情
% P% t7 l6 E) T9 S6 c现在你的实践经验是,以毒攻毒?
" K$ E+ @* c; |我有些迷惑了
大型搬家
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-5-31 21:52 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
amybear 发表于 2012-5-31 22:38 ; F% l/ O6 p  l- f' U
前面有个心理学的提示说,先处理心情再处理事情6 j7 s* ~2 R' h% u8 G( K  O
现在你的实践经验是,以毒攻毒?
# T5 r" F" l: n# w' ?我有些迷惑了
4 k, U& Z. I; M2 d" _
手头上有事情让我充实、忙起来,可以分散我的精力,处理好我的心情。。。。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 21:55 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
summer_tina 发表于 2012-5-31 22:52
- C/ h% R. j9 X" l手头上有事情让我充实、忙起来,可以分散我的精力,处理好我的心情。。。。
  q/ c- O7 H* y* f+ ?" G# J
我觉得有道理,分散注意力,很有用。3 Y: D9 A* U- k) g9 ]3 R0 Z2 ~
我现在出去跑步去
鲜花(19) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-3 15:22 | 显示全部楼层
做一顿好吃的,叫上几个朋友吐槽

鲜花鸡蛋

amybear  在2012-6-3 15:29  送朵鲜花  并说:吃好吃的东西的确对很多人都是个好办法哦
大型搬家
鲜花(10) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-3 17:26 | 显示全部楼层
睡觉,看电影,洗衣服,跑步,哈哈!

鲜花鸡蛋

amybear  在2012-6-3 18:21  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2025-12-20 22:02 , Processed in 0.186385 second(s), 20 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表