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心情不佳, 这样可以挽救负面情绪

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鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-5-31 08:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 amybear 于 2012-5-31 09:48 编辑
# x1 k$ [: N; s4 E) H- j% G# G
, b  q9 ]" I) y* [, z' p& A  j* Z+ p5 U' E2 {. O! ^/ f3 F( i
1.即时与随性:心情有了状况,逮到时间就提笔把想法如实写下来;9 {4 O0 h+ b" G, {. N
4 S+ G( V$ w: X* h0 o+ R! {
2. 强调感觉:写出情绪感受,会减轻焦虑感;7 K, D8 H. v9 t2 @7 E

1 a1 q! n5 }8 W( L% c4 r+ h2 h3. 重新定义:接着, 为事情进行新的诠释: 除了这个负面角度, 还有其他的可能解释吗? 就能帮助自己跳出情绪泥沼。# p/ c7 P( A0 _' r9 A
, l- v8 S8 i( a& B6 y3 b
1 V4 t- I! \! Q/ H( T
还有什么吗?欢迎大家补充哦
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-5-31 17:14 | 显示全部楼层
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 17:16 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 18:14
: V5 U7 x# y' f9 p+ b. D0 p+ S
电话粥?8 ~. S0 K: P& k% R8 r/ {  W
) h; i$ x: Y! p/ W2 n+ p1 o$ I
啊,我最不喜欢打电话了也,可能适合有些人吧
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-5-31 17:30 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
amybear 发表于 2012-5-31 17:16
8 ]# S8 t+ C: {1 c6 s# j电话粥?
$ z7 u+ ~& c+ Q: j( p* z6 m" l( j) C: M* E0 j' G2 m9 @& p
啊,我最不喜欢打电话了也,可能适合有些人吧
) N0 u* K% y2 t. O& h: M
看跟谁打了,那就上网和我们聊聊吧.
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 19:01 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 18:30
5 q8 e. H8 S% {8 X看跟谁打了,那就上网和我们聊聊吧.

- `% R  i' w5 e( V+ j9 f9 C嘻嘻,我是喜欢网上瞎逛,听歌4 f9 c3 K9 a  z' H" f: I
因为当我情绪低落的时候,朋友正好也会忙吧,所以要学会自己给自己解脱啊
鲜花(5) 鸡蛋(0)
发表于 2012-5-31 19:23 | 显示全部楼层
qq

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2012-5-31 19:49  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-5-31 19:50 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
amybear 发表于 2012-5-31 19:01 6 D, F& X3 Z4 U$ Y
嘻嘻,我是喜欢网上瞎逛,听歌3 d, e+ k; c7 Z. M
因为当我情绪低落的时候,朋友正好也会忙吧,所以要学会自己给自己解脱啊
, Y9 P* U7 }2 D4 ~
你的朋友还是蛮多的,总会有人在的。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 19:54 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 20:50
. T3 M8 X- s( ]. c* ]- u你的朋友还是蛮多的,总会有人在的。
9 o: z. {$ h9 D$ ]
我的朋友怎么多了呀?呵呵
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-5-31 21:25 | 显示全部楼层
负面情绪。主要是让自己充实起来,负面情绪自然不在了。我都是让自己忙起来。" ]$ y' S2 l7 @3 x
其他招数,对我都不管用。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 21:26 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
summer_tina 发表于 2012-5-31 22:25 4 `4 h% f% u% {( m/ v+ u; e
负面情绪。主要是让自己充实起来,负面情绪自然不在了。我都是让自己忙起来。! p) I5 e: w9 k# c
其他招数,对我都不管用。
3 V, o2 r: N$ f6 {( G* l( d7 v
我不高兴的时候什么也不想干,我可能是自由散漫惯了吧
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-5-31 21:28 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-5-31 22:26
% R1 X: g0 j) C我不高兴的时候什么也不想干,我可能是自由散漫惯了吧
9 Z  W1 X1 y/ v6 [' `
如果我情绪低落了,我必须让自己去忙起来,这样好转移;
8 I& M% N  C( J1 D  y曾经我也选过什么都不干。什么都不做,就陷入了一个恶心循环,怎么都调整不好。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 21:38 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2012-5-31 22:28
- h4 p1 g% D# o8 B如果我情绪低落了,我必须让自己去忙起来,这样好转移;8 G- ^6 g. g/ Q8 t* a  B' `: J* {
曾经我也选过什么都不干。什么都不做,就陷入了 ...

8 @7 c) T+ f9 ?- K3 |前面有个心理学的提示说,先处理心情再处理事情1 j0 E8 ]1 r0 |
现在你的实践经验是,以毒攻毒?
9 V4 r- l! V' x2 O/ e/ h0 c6 A" g; B我有些迷惑了
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-5-31 21:52 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
amybear 发表于 2012-5-31 22:38 ) P# W6 P" S% ?  p
前面有个心理学的提示说,先处理心情再处理事情0 i8 W; W8 w- V
现在你的实践经验是,以毒攻毒?
# e! w% U6 [9 Y; {0 L$ c0 Y- G我有些迷惑了

) A% F. |, e! l& b/ O% O" X6 m  K手头上有事情让我充实、忙起来,可以分散我的精力,处理好我的心情。。。。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 21:55 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
summer_tina 发表于 2012-5-31 22:52
, s- |: ~) Z  q8 Y手头上有事情让我充实、忙起来,可以分散我的精力,处理好我的心情。。。。

  g; j+ ^2 H, O2 ~! D, s9 ], Q; ^我觉得有道理,分散注意力,很有用。
; }5 N2 T$ {& y! j5 ^7 X我现在出去跑步去
鲜花(19) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-3 15:22 | 显示全部楼层
做一顿好吃的,叫上几个朋友吐槽

鲜花鸡蛋

amybear  在2012-6-3 15:29  送朵鲜花  并说:吃好吃的东西的确对很多人都是个好办法哦
鲜花(10) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-3 17:26 | 显示全部楼层
睡觉,看电影,洗衣服,跑步,哈哈!

鲜花鸡蛋

amybear  在2012-6-3 18:21  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
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