夏天给宝宝的4道消暑美味餐

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宝宝夏日消暑4种健康吃法
" o9 Y8 D1 q: ^, C5 g# O  @! w# N消暑美味：薏仁汤
薏仁是消暑的良药，能够清热下火，味道还相当不错，而且健康安全，最适合宝宝消暑。
原料：绿豆、红豆、薏仁
做法：
4 N; m. C: f3 D1 x1 W1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。
2.在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。
9 y9 g0 e  T$ {) z7 s3.煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。
0 D2 l6 z2 Y# E  Y2 X( g5 L消暑美味：什锦蔬菜沙拉
宝宝夏天要及时补充维生素和碳水化合物，能够增强宝宝抵抗力。这块消暑美食正好派上用场。
  ]! j  t6 j3 x# H, k: Z' J' O3 c原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。
制作方法：
1 k+ n! m. ~% m0 ^5 k6 R4 v6 I1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。
2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。
7 `) K. M2 a% ?4 v1 J  u8 {消暑美味：荷叶冬瓜粥
8 s" g& H( g. ?' c2 s4 r冬瓜可清热生津、利水止渴，荷叶清热解暑，这块粥品适用于发热不退，口渴，尿少的宝宝。
原料：取新鲜的荷叶两张，洗净后煎汤500毫升左右，滤后取汁备用。
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# V* D! x( V$ l制作方法：冬瓜250克，去皮，切成小块状，加入荷叶汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖适量，早、晚服用。
- I8 @: `9 W9 z4 y8 H消暑美味：水烫空心菜
. {) D0 j$ [. q& a" p# g现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
原料：空心菜、生抽、白糖、鸡精、香油、蒜末、辣椒末
+ Y1 ]4 h7 L8 o$ J2 T3 [做法：
  `2 D! \/ ~! Z# I" u9 ?. K) O1、锅中的水烧开
& D; i1 I: E4 }- h! y2、将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟
3、捞起沥干水待用
$ B6 e  D+ k. ~/ k4、油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下
5、再加入生抽、白糖、鸡精、香油
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Eunice.kk

Ally

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