夏天给宝宝的4道消暑美味餐

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宝宝夏日消暑4种健康吃法
消暑美味：薏仁汤
' ?3 s* v( m: Q9 _薏仁是消暑的良药，能够清热下火，味道还相当不错，而且健康安全，最适合宝宝消暑。
2 i3 [) C" z) X# ~! w- w原料：绿豆、红豆、薏仁
做法：
1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。
2.在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。
3.煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。
9 |8 x& G: n6 O& \  A消暑美味：什锦蔬菜沙拉
宝宝夏天要及时补充维生素和碳水化合物，能够增强宝宝抵抗力。这块消暑美食正好派上用场。
原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。
0 X6 G" ], M" W: h8 `* e3 E0 {制作方法：
& o' Q0 l! u& B# h( [8 n$ D1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。
" F3 T( L- ~6 {! @- g: o2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。
# _$ P. o: f- Q; L消暑美味：荷叶冬瓜粥
冬瓜可清热生津、利水止渴，荷叶清热解暑，这块粥品适用于发热不退，口渴，尿少的宝宝。
原料：取新鲜的荷叶两张，洗净后煎汤500毫升左右，滤后取汁备用。
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制作方法：冬瓜250克，去皮，切成小块状，加入荷叶汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖适量，早、晚服用。
( g& A0 r1 b- K! g) c& _消暑美味：水烫空心菜
现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
3 ^) \4 L9 X: X原料：空心菜、生抽、白糖、鸡精、香油、蒜末、辣椒末
% R6 ]. ^9 `6 C% X& s; L9 B做法：
1、锅中的水烧开
1 u- ?" Q" Z6 g$ X2、将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟
3 ]+ b2 r# v5 d3 }3 f% _! T3、捞起沥干水待用
+ K! k% g( r! O* f4、油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下
2 n( s0 F, F& i& f/ j: `9 x5、再加入生抽、白糖、鸡精、香油

Eunice.kk

Ally

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