夏天给宝宝的4道消暑美味餐

get8686

宝宝夏日消暑4种健康吃法
消暑美味：薏仁汤
薏仁是消暑的良药，能够清热下火，味道还相当不错，而且健康安全，最适合宝宝消暑。
+ _% }! z/ h$ H# ~" \8 s原料：绿豆、红豆、薏仁
做法：
2 R8 Z; p% J  V; B7 }0 w1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。
( l) q: |, ?6 Z2 T, C2.在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。
3.煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。
消暑美味：什锦蔬菜沙拉
宝宝夏天要及时补充维生素和碳水化合物，能够增强宝宝抵抗力。这块消暑美食正好派上用场。
原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。
制作方法：
' I- E$ g6 q2 |& x  d1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。
5 `" U) X! `0 f1 _1 @2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。
消暑美味：荷叶冬瓜粥
冬瓜可清热生津、利水止渴，荷叶清热解暑，这块粥品适用于发热不退，口渴，尿少的宝宝。
) a* J* \% g6 h. Q6 u# N$ O# V原料：取新鲜的荷叶两张，洗净后煎汤500毫升左右，滤后取汁备用。
9 j7 v/ e& q, \8 {
) W/ S1 W" v- O# `* n0 U
制作方法：冬瓜250克，去皮，切成小块状，加入荷叶汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖适量，早、晚服用。
消暑美味：水烫空心菜
% A. D8 O" h- S% @0 B- p现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
原料：空心菜、生抽、白糖、鸡精、香油、蒜末、辣椒末
, c8 \  L! @. a做法：
- X2 P6 `6 U) d$ z* a0 Q1、锅中的水烧开
9 w5 f: E1 K/ @) N* Y2、将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟
: U8 @, A9 {* p' |  {# w& q3、捞起沥干水待用
4、油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下
5、再加入生抽、白糖、鸡精、香油
5 t2 u8 Z  p4 q& M5 I5 n

Eunice.kk

Ally

谢谢分享！