 鲜花( 327)  鸡蛋( 0)
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1、冲澡使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。8 N/ \1 D4 I0 c, E, l: J9 S: Q
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2、选择方便的避暑场所在森林里、天然河水边、气温都会相对凉爽。如果没有条件，最好在每天太阳最毒，气温最高时躲在地下室里，一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低很多。
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3、多喝水 夏季多喝水可防治中风。( a5 E0 `) D3 Y7 F
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4、放慢动作睡个午觉 避免剧烈活动，剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。, J/ R2 [* ^7 W1 ]. f3 g
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5、使用冰袋 可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具。; o! M) `8 C3 u1 }+ }
& z. Q ^" w$ q 6、选择舒适的凉枕和凉席7 ~( E. r+ q/ \" T( F0 ]; }$ P8 A' `
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7、心静自然凉: k' R+ b9 d1 y$ b5 x: G( H a/ w0 M3 B1 X5 C
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夏季最佳“去火”的食物
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牛奶6 [$ l3 m$ g# D6 |, F5 k
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牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
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8 r/ k5 R& o! ^. c. X( h 草莓
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草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。9 a* @& B5 l9 l% w1 @' q, r2 ]
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西瓜
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西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
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大豆) y8 u2 V; z& }: |7 s
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大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。
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西红柿
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8 ^& S! h _$ n% C- {: {' D/ r 西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。 |
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狗仔卡
发表于 2012-7-8 20:13
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-7-8 20:16
还差两滴水！
楼主