 鲜花( 327)  鸡蛋( 0)
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1、冲澡使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。/ w' R* s) U; h& C
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2、选择方便的避暑场所在森林里、天然河水边、气温都会相对凉爽。如果没有条件，最好在每天太阳最毒，气温最高时躲在地下室里，一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低很多。' T2 F. j+ n5 @4 G8 g7 g V+ c
- p6 d& V/ X* I; d5 X. T 3、多喝水 夏季多喝水可防治中风。" x0 w" j, Y: y. n# t L
7 r/ ~9 ~! z- l' o2 @, ~ 4、放慢动作睡个午觉 避免剧烈活动，剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。
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5、使用冰袋 可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具。. ?- ` ~; Z" ]: a6 t7 Y
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6、选择舒适的凉枕和凉席
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7、心静自然凉
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7 Z9 H y8 g; D( t* V 夏季最佳“去火”的食物
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牛奶
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牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。5 W( `0 O5 h* i" ^" [) C2 N! b
0 U- M6 k- N: m/ k& e 草莓) r0 ?: V" \! p
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草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。4 h3 G0 m# i U
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西瓜% k& @3 O) l! G) a5 q
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西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。+ s9 {2 E V" k" Y! `, g1 D
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大豆
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大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。5 |5 f& H5 U4 F7 J
* f; ^2 K# ?- r/ m6 n: ^9 H 西红柿" _8 j5 v: h6 W/ a& Q
; L# v7 F- V, p; q* |4 g 西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。 |
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狗仔卡
发表于 2012-7-8 20:13
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-7-8 20:16
还差两滴水！
楼主