 鲜花( 327)  鸡蛋( 0)
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1、冲澡使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。
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( x2 `. F$ ~! }, g; o9 V- g 2、选择方便的避暑场所在森林里、天然河水边、气温都会相对凉爽。如果没有条件，最好在每天太阳最毒，气温最高时躲在地下室里，一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低很多。" d$ e w7 ]3 b! G0 C
5 j1 \$ d; |- n2 ]2 | 3、多喝水 夏季多喝水可防治中风。
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4、放慢动作睡个午觉 避免剧烈活动，剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。
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5、使用冰袋 可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具。6 k. n. O0 N) W4 F2 d
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6、选择舒适的凉枕和凉席
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; t6 y* [ p2 z* ^0 n H8 x 7、心静自然凉' m" U; k. B6 J9 S
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夏季最佳“去火”的食物0 [$ J- |$ v7 F8 c; Y8 s' L5 b
0 J; p6 V0 k" @ 牛奶
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. G6 O: E2 H+ J4 v4 s 牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
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草莓5 j" j* ~4 V' q; W) ?/ S
3 `3 M1 E9 W+ T0 E) b' e- K 草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。( p, F1 @/ G0 p4 Y* E
8 {, k, ~# k# \# w7 w) M; C 西瓜
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西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。" K! _5 G: b) W! [3 u' x+ P, u- J2 N
& O; H9 y" v7 G3 K 大豆5 V* }) h3 T# C' T5 d" T
) `7 j; v4 `7 M 大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。. l* F6 l5 y8 m7 z
0 T0 Q0 Y, d6 Q8 D% Z 西红柿
3 S2 {' G! ?6 c5 H7 b1 l7 F* w
/ J& k& ?) Z" C* b# P 西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。 |
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狗仔卡
发表于 2012-7-8 20:13
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-7-8 20:16
还差两滴水！
楼主