 鲜花( 327)  鸡蛋( 0)
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1、冲澡使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。( X& J# ^" `2 f: g+ b6 X
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2、选择方便的避暑场所在森林里、天然河水边、气温都会相对凉爽。如果没有条件，最好在每天太阳最毒，气温最高时躲在地下室里，一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低很多。
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' s; z2 z" z, I7 B. h 3、多喝水 夏季多喝水可防治中风。
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1 m- T' a3 m* _4 q9 ?/ \$ E 4、放慢动作睡个午觉 避免剧烈活动，剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。
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5、使用冰袋 可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具。
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6、选择舒适的凉枕和凉席8 X$ e5 G: `. G$ t# r# @# ]
, h+ V4 D0 Q3 b) |: y 7、心静自然凉# L; ]6 j: P* q) [; Q5 s1 V
& f5 E$ Y2 k, N$ O. C- S 夏季最佳“去火”的食物
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. m3 Y% D0 e9 v/ W7 h$ i3 ` 牛奶7 X& J! I# I# {- f* K+ K
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牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。! `2 @6 _- d# g
4 j5 T) ~9 U5 }# ]$ E% | 草莓
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( J" K% D6 b4 [. z; f' P% @ 草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。- F- E2 D% S# j- Y+ L9 G" ~0 J* c% M1 C9 Z
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西瓜" _8 Q4 A2 f8 J# V( M( R1 a4 N
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西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
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大豆
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' V6 N1 s: I0 T0 ^' H8 r 大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。/ n; X' `0 ~, ^4 {: M
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西红柿
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; [6 ?; C& ]4 y$ |7 K 西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。 |
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狗仔卡
发表于 2012-7-8 20:13
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-7-8 20:16
还差两滴水！
楼主