 鲜花( 327)  鸡蛋( 0)
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1、冲澡使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。
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2、选择方便的避暑场所在森林里、天然河水边、气温都会相对凉爽。如果没有条件，最好在每天太阳最毒，气温最高时躲在地下室里，一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低很多。
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3、多喝水 夏季多喝水可防治中风。
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' b8 M' M! q9 Q5 w/ E5 ~ 4、放慢动作睡个午觉 避免剧烈活动，剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。9 Y$ C4 P& N1 M; S8 z& G* K1 e
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5、使用冰袋 可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具。! c- |( T. |) k
. S& u# N0 g3 n- F" m1 L" n 6、选择舒适的凉枕和凉席
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7、心静自然凉& _+ @. G, c0 L$ k6 V' X @
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夏季最佳“去火”的食物 C( q/ B) U4 V$ Q
% f0 P8 r! A$ `" [ 牛奶& Z* ?8 k1 l- B. r, v
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牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
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草莓
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草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。
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西瓜' Q2 y% K" `" f6 N1 k& j0 m1 W* L
0 {. A8 y* c2 a1 Y G' P7 b6 j 西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。" l w, P, }) h) l8 h* L1 C" A
, n0 \! j) Q0 e) G5 _; O7 { 大豆2 E3 ]/ n5 M* [3 E# X
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大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。
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西红柿0 U' B" B R7 l3 [
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西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。 |
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狗仔卡
发表于 2012-7-8 20:13
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-7-8 20:16
还差两滴水！
楼主