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[菜谱] 【豆渣燕麦粥】:营养早餐简单做

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发表于 2012-8-13 10:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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我的冰箱里总是冻着几盒煮好的红豆,随时拿出一盒来化冻,做甜点,煮粥,焖饭,或是加些水热一下喝红豆汤。这种味道非常温暖,非常有女人味。

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( G! y# |) a& j1 \' n  {9 s. v我的厨房里总是有即食燕麦片,吃早餐,做点心,烤饼干,觉得有燕麦的生活,充满营养与健康。
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我的豆浆机总是出产豆渣,它细腻得似乎不该叫这么粗糙的名字。而且作为一种副产生,它拥有更多的营养与内涵,让人无法舍弃。# k$ z/ z& K/ J: R3 ~

* G" d) Y) y  }  e7 z' H6 q, K/ O7 L忙碌的清晨,豆浆机打好了豆浆,小锅烧上水。等待水煮沸的时候,盛出豆渣,从冰箱里取出已化冻的红豆,准备好燕麦片,水正好烧开,把几样材料倒进去。0 I6 H5 E$ V9 l1 q( H1 l
几分钟的时间,美味的营养早餐就出炉了。
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7 l. y. K$ W: S7 R3 ^5 s也许你不喜欢燕麦单调的味道,但是你不该拒绝这些丰富的营养。那么加些喜欢的配料,简单的操作,就把这份营养变得美味芳香。8 q# ~" ]9 j: [6 C1 Q

, ~; r+ x7 J; y3 T% ~$ i6 }2 Z% r************* 豆渣燕麦粥 *************
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材料:等量的豆渣,燕麦片,煮熟的红豆;白糖适量$ R8 V6 k9 x0 o# P2 F/ H% H, o

. |# M0 _: z5 |$ Q2 t0 r# {做法:
9 ^. x- G! A+ T! J# `5 t, m1、锅中倒入2碗水,烧沸后,倒入豆渣、燕麦片) j0 G7 m7 i/ t7 C' D* N
2、搅拌匀,倒入煮熟的红豆,略煮至粥微沸即可/ [  |' U' Y* e9 q( \% k
3、根据口味调入白糖调味
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鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2012-8-13 20:59 | 显示全部楼层
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发表于 2012-8-14 05:39 | 显示全部楼层
如果有一元钱早餐,你去不去吃?
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发表于 2012-8-14 16:53 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
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