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[菜谱] 【豆渣燕麦粥】:营养早餐简单做

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鲜花(70) 鸡蛋(0)
发表于 2012-8-13 10:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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: W. r* M5 W! e( h1 P. i) X3 O1 N我的冰箱里总是冻着几盒煮好的红豆,随时拿出一盒来化冻,做甜点,煮粥,焖饭,或是加些水热一下喝红豆汤。这种味道非常温暖,非常有女人味。
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# y  ^2 j. T# m& b9 n7 ], T* M我的厨房里总是有即食燕麦片,吃早餐,做点心,烤饼干,觉得有燕麦的生活,充满营养与健康。5 Y! P0 y3 d7 }* h0 w

! \! x7 D$ z+ ]: q我的豆浆机总是出产豆渣,它细腻得似乎不该叫这么粗糙的名字。而且作为一种副产生,它拥有更多的营养与内涵,让人无法舍弃。
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忙碌的清晨,豆浆机打好了豆浆,小锅烧上水。等待水煮沸的时候,盛出豆渣,从冰箱里取出已化冻的红豆,准备好燕麦片,水正好烧开,把几样材料倒进去。' `- T7 Y8 V; f5 Y+ F* Y
几分钟的时间,美味的营养早餐就出炉了。9 |, o' Z6 o* g/ m% [
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也许你不喜欢燕麦单调的味道,但是你不该拒绝这些丰富的营养。那么加些喜欢的配料,简单的操作,就把这份营养变得美味芳香。
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************* 豆渣燕麦粥 *************
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7 Z/ ~0 _+ {- u% Y材料:等量的豆渣,燕麦片,煮熟的红豆;白糖适量* f7 e  X% @5 B- r3 t9 k# }" n

2 s1 M3 ^; i! j, W5 }" v. }做法:
+ D9 u6 P- `4 U1 d1、锅中倒入2碗水,烧沸后,倒入豆渣、燕麦片  f; r( P4 Z- ^5 C
2、搅拌匀,倒入煮熟的红豆,略煮至粥微沸即可# e" w* P; _$ t% R* G
3、根据口味调入白糖调味 * k0 f9 b* ]) r% l5 L
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鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2012-8-13 20:59 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-8-14 05:39 | 显示全部楼层
如果有一元钱早餐,你去不去吃?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-8-14 16:53 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
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