zt:抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！

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抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此，風雨不改。自從每晚臨睡前做了「抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。
我一次做不到十五分鐘，我分開三次做。我做的方法是：
開始「抬腳」後心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息，之後馬上第二次「抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息一百下，第三次「抬腳」二百下就完成了，一覺睡到天亮。
在「抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些酸痛，好像肌肉拉得很緊張。
我不知道什麼原因「抬腳」可以止住我及免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這郵件給我的人。
希望別人都可以得到同樣的效果。
簡單才能持久15分鐘就OK啦!
能量倍增操~抬腳!
因為醫師們知道西藥副作用的後果。

此转贴仅供参考,也许因人而异,不妨一试.健康营养站

大黄胖

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好象更难！还没做完这100-200的就睡着了，半夜还是醒来尿。不过：还是谢谢！

RowlandSpring

是站着做吗？

RowlandSpring

谢谢！

summer_tina

半夜从来不夜起的，飘过。。。。

woman30flower

是坐在椅子上吗？还是躺着抬腿和脚？谢谢！

ballard

抬脚 那么腿抬起来么站着坐着还是躺着?

给图说明

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问了一下原来作者。站着效果较好。

yang2011

给图说明

jingjian

大黄胖 发表于 2012-11-18 13:37
) N  \9 j7 R$ V/ B# Q4 u好象更难！还没做完这100-200的就睡着了，半夜还是醒来尿。不过：还是谢谢！

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