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有时间就走路吧

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鲜花(173) 鸡蛋(1)
发表于 2013-1-1 19:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 txzytd 于 2013-1-1 19:25 编辑
# t- \1 L- s! R" X3 O* M/ r
& S* u4 d  i2 j) K0 b有时间就走路吧2 {9 l8 A* r5 U2 ~% k  P1 }
「我不是英雄,只是个想活下去的平凡人。」
7 N% [. d/ ?- t
& A: m/ i2 ]/ N  L) e2 l孙正春夫妇赤脚健走多年,走出健康,走出人生大道。(图片提供╱希望基金会)
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62岁埔里镇人「赤脚行者」孙正春,19年前诊断发现癌症,万念俱灰中,走著走著,意外走出条人生大道。
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8 x/ O! A9 A7 F4 I) j0 }/ C/ B发现肿瘤以為人生完了
; K$ M. t; v6 G% b8 q9 o孙正春过去為林业试验所员工,43岁时,晚上翻来覆去睡不著,身体成天不舒服,经医生诊断发现頷下肿瘤,
+ c5 _) {, u9 n$ N8 J0 o# H" {要他下午马上住院,準备开刀。「我当时狠绝望,不敢和 太太讲,觉得人生就要这样完了。」
8 ~3 O3 ^  b# ]/ [3 S+ H  A$ |
% K* ^7 K- c2 ~: w3 V全身皆病光脚写下遗书
% z) E  Z- P- n- R6 |- Y* e" w孙正春当时右耳旁还有3颗淋巴肿瘤,总在睡! 觉时抽痛,全身冒冷汗。此外还有心律不整、胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、
# T& ~% F! g: K! F* N) _气喘、颈神经压迫、糖尿病、四肢劣淀粉沉积症、内外痔、便秘等病痛。0 F3 g. I% C' L( K; C  _0 H( G

; c7 i6 `  j* a% K8 `  V' s那时家里除太太,还有两个就读小学的孩子,当天离开医院,回到熟悉的山林,光著脚在田中走来走去,难过的写下遗书.3 x* R6 Y! y+ J% t% m

1 C9 k! X- O% x/ w之后一个星期,他天天恍神,上班不专心,常赤脚在田中来回走动,不知道為什麼有种愈走愈清醒的感觉。
) q3 [8 b7 T. `5 D9 i「就突然蹦出个想法,乾脆走路上班算了。」孙正春隔天开始牵脚踏车赤脚入山,面对12.5公里的山路,
" G, `8 B/ h; ?1 O( q% g1 H起初才走50公尺就想放弃,后来坚持走完,每天花超过3个鐘头上班。
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瘦了9公斤肿瘤竟然消失
% r- R& \3 N. T7 O1 s3个月过去,体重从62公斤减轻9公斤,让他担忧是不是病发,加上被太太发现牵车上班,周遭邻里也觉得他赤脚走路,像个疯子,! `$ F! I9 n) a& o' g* I
於是向家人吐实,硬著头皮赴诊。3 ?$ L$ U8 h2 k7 r7 X7 d/ ^$ {
! J. ~/ r1 l$ K
没想到这次检查让医生惊讶,怀疑检查有误,因為各种病痛不药而愈,肿瘤消失,心律不整的脉搏从100多下变60几下,简直脱胎换骨。2 {7 l1 c2 E  z

+ F4 z% b' j, ^9 D, w! ]% P+ O2 o疾病变成朋友--提醒他要运动
, K( c2 [$ v' o- f# W, k; e孙正春解释可能因為走路活络血管,长年都在山林,吸收芬多精、负离子及丰富氧气,体质逐渐改变。, n9 f8 o0 ~( s
! n- X! Z2 q8 x( Z: t4 B; f$ q* e3 y6 a
「我相信病还在我体内,没有消失,只是在掌控中。」孙正春笑说现在将疾病看作「好朋友」,
( j8 {8 K( [5 @, D「这个好朋友每天叮嚀我要运动6小时,要正常作息、健康饮食,19年囉,他好久没来看我了。」5 C3 Y- X7 M) I' D* w
5 |! n& c; \% y# g& p% ~5 V1 ~
孙正春6年前退休后,开始担任森林志工,依旧赤脚走路,曾从埔里走到员林,走到垦丁,经雾社福寿山、梨山、思源埡口
5 V$ b% g% U: J1 W: r走到宜兰福山植物园,未来他希望与太太一块赤脚走遍全台319乡镇。
2 [* D2 ^. N. N5 a
# J6 a( {& U2 |; s夜夜Walking挖金个个健康富豪( A8 s6 S' O* ~" x, ~4 l
「赤脚行者」孙正春边敲大腿边摇手客气的说,「水沙连挖金队」其实不是他发起的。9 X4 w- G: b6 [+ m$ X  u
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南投埔里小镇有群民眾,5年前开始,每天晚上8点风雨无阻,会彼此吆喝来去「挖金」(Walking,英文走路谐音),
; ~( J- [6 w! Q+ I+ x- L不管人数多寡,都健走超过两个小时。4 i) R0 c# l1 G( p; D5 v. U3 j; N
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2005年8月报名希望基金会「百万聚乐步」健走活动,他们正式取名「水沙连挖金队」,象徵健走可以挖到四种金,6 V9 ?3 ^2 Z& m
挖身体健康之金,挖精神自在之金,挖大自然奥祕之金与挖社区文化之金。
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: j$ b7 F" X( w4 s) d0 G: I2 M「可能是我的习惯影响邻居,刚开始就狠随兴,大家晚上吃饱后,差不多8点,就出来一块散步。」
! }; [5 L1 I( v* A5 Z- R4 ~孙正春说刚开始太太陈梅香,一度患有尿毒,两人固定赤脚健走,走出健康后,周遭邻居不再报以奇特眼光,
9 w& W+ G# K( H- b8 s% _  S% @' V9 n2 p反而跟著一块健走,「其实没有组织,30多人,有大人有小孩,晚上8点一到,大家想来就来,狠轻鬆的行程,
- T+ J6 b. y* }. _$ x偶尔会有老师介绍景点,我也会带大家认识植物。」
4 _  w  Y. B% Y- q6 V: D
# Y# P  n" b/ `- F3 x他灿烂笑说,狠多事情都是这样一点一滴累积而成,每个人都可以拥有这样的扑满,「水沙连挖金队」
+ W+ |$ v9 Y7 H6 H- M每天坚持健走两小时,逐渐挖出人生最大宝藏。
( z; E% ]% C4 |1 g$ K. f4 C+ M/ @6 A  c
-- 愿您 顺心平安 健康快乐

鲜花鸡蛋

山茶花  在2013-1-1 21:24  送朵鲜花  并说:花园提倡打字,少量精品转贴,麻烦你注意衡量一下。
JoyceAccSG  在2013-1-1 19:26  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2013-1-1 19:27 | 显示全部楼层
鲜花(662) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-1 20:56 | 显示全部楼层
真是创造奇迹了!尽量少开车,多步行。不仅有益于健康,
6 H' f  U1 |4 o" N) N% I还能减少空气污染,又能节约汽油,何乐而不为呢!

鲜花鸡蛋

txzytd  在2013-1-2 17:05  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(345) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-1 21:15 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(328) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-1 21:55 | 显示全部楼层
走路的好处确实多啊。谢谢楼主分享。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-2 09:30 | 显示全部楼层
暴走的同时一定还要有规律的作息时间。
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-2 12:51 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
埃德蒙顿这气候,夏天可以饭后走个俩个钟头,冬天就没法坚持了。
鲜花(70) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-2 21:10 | 显示全部楼层
在跑步机上走,效果是不是一样?
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-3 09:18 | 显示全部楼层
跑步机和陆地上走所用的肌肉有些不同,但是都达到运动和出汗的效果。再不计,冬天可以去Y的TRACK上走。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2013-1-3 20:24 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
PTL 发表于 2013-1-3 10:18 5 ~9 U) H8 u- N' e: K1 h) Y4 t  A
跑步机和陆地上走所用的肌肉有些不同,但是都达到运动和出汗的效果。再不计,冬天可以去Y的TRACK上走。

. F6 R5 d) d) A3 T* T冬天可以去Y的TRACK上?是哪里呀
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2013-1-3 20:25 | 显示全部楼层
本帖最后由 summer_tina 于 2013-1-3 21:30 编辑
# Z7 V2 i6 U" @# S6 J8 U  A1 Z. S. e& g& y( s/ ~1 R5 v$ {2 Y7 n5 j7 ~
赤脚????
2 q/ r" r3 S4 P( G2 ~6 W, j走路,真的是好。活例子,我亲戚,95了今年,常年,风雨无阻,每天走N小时,具体不知道,10里地是有的。- ]1 t$ n$ D6 m7 ^$ ~3 K
以前电视上不是放过一个妈妈,快走了几年,把自己的脂肪肝走没了,然后把肝移植给儿子了吗
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-4 09:40 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2013-1-3 20:24
  _8 M+ d2 U9 o& Y4 K2 [冬天可以去Y的TRACK上?是哪里呀
3 v% }- Y/ X- n% H, I$ W! o# U5 C
YMCA
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-4 09:41 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
summer_tina 发表于 2013-1-3 20:25
9 j7 g/ c& |' C& \1 N, e' T( j8 F6 E赤脚????" U- _* e6 @3 P' @4 h: Z
走路,真的是好。活例子,我亲戚,95了今年,常年,风雨无阻,每天走N小时,具体不知道,10里 ...

! \; v9 P4 X5 A  s9 h& S十里地是个什么概念?10MILE?
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-4 09:43 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
有人试过没?赤脚走穿袜子不?脚会不会磨泡呀?不敢试。
鲜花(70) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-4 09:44 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2013-1-3 20:24 $ |+ j! X9 L; W  j6 k
冬天可以去Y的TRACK上?是哪里呀

  Q* Y' M% Y# m嗯,“Y的”, 俺心里一扑腾
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-4 09:52 | 显示全部楼层
Marlin 发表于 2013-1-4 09:44
9 K4 h$ }+ U4 x" Q, _嗯,“Y的”, 俺心里一扑腾

( I9 ~1 g" M; B7 f
鲜花(70) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-4 09:53 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
PTL 发表于 2013-1-3 09:18
1 |" x3 w5 ^9 A5 Y跑步机和陆地上走所用的肌肉有些不同,但是都达到运动和出汗的效果。再不计,冬天可以去Y的TRACK上走。
" r4 ]; c: @+ |  _1 a$ @
MM有没有睡觉前1,2个小时运动,然后睡不着觉的时候?
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-4 10:07 | 显示全部楼层
京中医药大学养生室教授张湖德点评:赤脚走路有助延寿。人体不少经络和穴位都在脚底,因此按摩脚部会对穴位起到刺激作用,调整血液循环,促进新陈代谢。我国古代养生有“接地气”的说法,人体内阴阳不平衡会导致各种疾病,通过脚接地气会让阴气充盈平和,阳气固密秘守,身体健康。常年在鹅卵石上行走或慢跑,能增强心肺功能,还能活血化淤,改善血液循环,降低血脂,增强人体的免疫功能,延缓衰老。
* w) R% E6 l' L7 O$ n% P3 }, u: Y/ o( v
  温馨提示:虚寒体质不宜赤脚养生。赤脚养生并非“光脚走路”这么简单。对于虚寒体质的人来说,光脚会导致寒气入侵,加重病情。如果地面过分凹凸不平,还可能损伤关节和骨头。专家建议,赤脚锻炼最好在有地板的室内或者沙滩上走,公园里的鹅卵石路也是很好的选择。一般在平坦的地板上,一次走1~2个小时为佳,在石子路面15~20分钟即可,推荐一周2~3次。秋冬季节,最好穿轻薄的棉布鞋或者套上厚袜子在室内行走。" q. a. l' e9 z+ t
& M  o) F1 x9 U8 G" i
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-4 10:12 | 显示全部楼层
Marlin 发表于 2013-1-4 09:53
- }- S9 d4 M4 H) yMM有没有睡觉前1,2个小时运动,然后睡不着觉的时候?
5 P6 L# B1 D  u) h
我以前的运动都是三天打鱼,几个月晒网型的。有的时候运动完了和睡觉时间相隔也就是1,2个小时的时间,没有觉得睡不着呀。我走完了就犯困了。我是嗜睡型的,只要是11点前睡就成,过了11点反倒睡不着了。
鲜花(40) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-4 13:14 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
好好好!就是大冬天的没办法!
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2013-1-4 18:31 | 显示全部楼层
Marlin 发表于 2013-1-4 10:53 2 C7 E& t  d) ^
MM有没有睡觉前1,2个小时运动,然后睡不着觉的时候?
4 ?  Y% U, H- k1 t
你可能是运动后,心情有点激动,就会睡不着了。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2013-1-4 18:33 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
PTL 发表于 2013-1-4 11:07
# P% i1 }! z7 a京中医药大学养生室教授张湖德点评:赤脚走路有助延寿。人体不少经络和穴位都在脚底,因此按摩脚部会对穴位 ...
- D7 e7 r9 _( `7 }8 o- p* X
因为人老也是先老腿。所以,养生,腿是最重要的。腿强健了,脉络才可能通。------更深的,我说不了
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2013-1-4 18:37 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
PTL 发表于 2013-1-4 10:43 " Y; O; a: r7 e7 b* ~
有人试过没?赤脚走穿袜子不?脚会不会磨泡呀?不敢试。
; I: ^+ T, t# o6 ^' Z2 `
就穿着运动鞋走就行。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2013-1-4 19:02 | 显示全部楼层
Wonner 发表于 2013-1-4 13:14
+ q. r  C) C+ b" r+ W& o& ^# Q好好好!就是大冬天的没办法!
1 k3 B- W$ V2 }
大冬天用呼啦圈来锻炼身体
鲜花(85) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-4 19:50 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
冬天可以在地下室跳绳,不知道效果和走路一不一样。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-6 10:25 | 显示全部楼层
Marlin 发表于 2013-1-4 09:53 . ^/ F  U: q9 @+ ~, Z! K( l( }8 w
MM有没有睡觉前1,2个小时运动,然后睡不着觉的时候?
3 L( u1 ?7 n9 P* |+ a
我觉得这种种现象也是阴虚阳亢的一种表现吧,不如资询一下中医,看看如何用食疗调理一下
理袁律师事务所
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2013-1-6 12:37 | 显示全部楼层
去年夏天,试过几次,暴走1个小时;即使不热的时候,走1小时,出一身汗,脸也红红的。蛮舒服的。就是回到家,当时不应该坐在沙发上。。。。一坐下去,就更觉得累。
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