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春季养生应该注意什么?

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鲜花(662) 鸡蛋(0)
发表于 2013-2-26 21:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1、着装适宜、注意保暖。' q7 H/ d/ }; m

, d* q* T; [6 {6 v8 @  春回大地,但乍暖还寒,气候变化频繁而剧烈。所以,应特别注意防寒保暖。根据“春捂秋冻”的原则,不宜过早地脱去冬衣。要随气温的变化而增减衣服。否则极易感受风寒,引发呼吸系统等疾病发生。
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  2、早睡早起,不可恋床。
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2 w7 ]! W0 s7 b1 t' T$ H. t' U& M! ~  《内经》指出:春三月,“夜卧早起,广步于庭。”春天应早睡早起,多到室外活动,舒展形体。这样可使精力更加充沛,减少困倦,还可增强心肺功能、增强机体的免疫功能。对老年人来讲,久卧最易伤气,春眠太久,不但会造成新陈代谢功能下降,致气血运行不畅,身体亏损虚弱,筋脉僵硬不舒,还容易加速脑血栓的形成。% `7 ^8 _1 D' @9 }) W, n. `. A! S
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  3、调节饮食、避免助火。9 a, j( T, I# e1 Y, q. M
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  春天新陈代谢旺盛,饮食宜富营养、清淡可口、甘甜少酸。宜适当多吃蔬菜、水果,吃饭不可过饮,酒宜少喝,生冷与年糕等粘滞食品不可多食,尤不宜多进大辛大热和煎炸熏烤等香燥之品,以免助热生火引发疖子、痤疮等发生。
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  4、运动锻炼、增强体质。
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; w; T( ]  I: x  春天空气清新,最有利于机体吐故纳新充养脏腑。春天多运动锻炼,是增强体质、增强机体免疫力与抗病能力的最佳时机,可使全年疾病减少发生。
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* z! i6 M8 D* g2 T  5、风和日丽、最宜春游。: ], i8 t, v/ E
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  春天要注意精神调摄,特别要注意“制怒”,做到疏泄条达。风和日丽的天气,外出踏青问柳,游山戏水,最有利于陶冶情操,使心胸开阔,气血舒畅,精神旺盛。
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  6、节制房事、不可过度。
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  春天阳气上升,人的性欲功能也有增强的趋势。因此,切忌因精神兴奋而房事过度,特别是饮酒之后、刚刚洗浴后不可马上进行房事,否则会耗气伤精不利身心健康。甚至会诱发心梗、中风等疾病。/ H$ U* Z- W! k

$ U/ m3 U, [7 F, [4 Z; f# p  7、万物复苏、注意防病。
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  俗语说:“百草回芽,百病引发”春天万物萌动,也适合细菌、病毒等病源微生物的繁殖和传播,不但容易引发流感、肺炎、流脑、猩红热、腮腺炎等,若不重视养生保健,一些旧病宿疾也易复发与加重,如偏头痛、咽炎、过敏性哮喘、高血压、心肌梗塞、精神病等。所以,春天应特别注意讲卫生、防虫害、多开窗通风,注意调摄身心,防止疾病发生。
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鲜花鸡蛋

PTL  在2013-2-27 15:50  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2013-2-27 15:48 | 显示全部楼层
鲜花(662) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-3-2 07:04 | 显示全部楼层
每个人都认为自己很年轻,不重视健康。
" K. E: M: i- J" h. V% x) c7 G其实,重视养生越早越好,有利于健康。
鲜花(267) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-3 16:12 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鸟语花香 发表于 2013-3-2 07:04
" `' F8 Q9 C6 x7 U) ~每个人都认为自己很年轻,不重视健康。, Z6 P2 P- |1 Z  Q1 m
其实,重视养生越早越好,有利于健康。

1 i% l+ X8 k, Y; q是啊,健康才是最重要的。健康是决定快乐的最基本的要素。
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