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我要崩溃了

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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-5 11:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
去SPALADY和TRAINER练了六周了，称上的重量一磅都没少不说，还提高了食量。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-3-5 12:05 | 显示全部楼层
没良心的，都在那里偷笑不出声？
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cmcw
鲜花(368) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-5 12:13 | 显示全部楼层
微胖才更迷人哇  
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-3-5 12:18 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
不是胖瘦的问题，是怎么没有PROGRESS的问题。可能是锻炼过后吃多了，可是不吃吧，好象又不够力气呀。
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北上太子
鲜花(1624) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-5 12:19 | 显示全部楼层
环肥燕瘦,各有各的风韵,顺其自然,莫强求! 健康即美丽,心态健康,身体健康,远比减肥更重要,看人家弥勒佛,胖成那样,还笑不拢口,你又何必和自已过不去.
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-3-5 12:21 | 显示全部楼层
北上太子 发表于 2013-3-5 12:19
  T/ d% ~9 P+ }6 z环肥燕瘦,各有各的风韵,顺其自然,莫强求! 健康即美丽,心态健康,身体健康,远比减肥更重要,看人家弥勒佛,胖成 ...

3 h  ^) w% z3 N+ o7 H& d7 U  [# ]就是为了健康才要减
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-3-5 12:24 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
有什么好建议呀？还是非得挺过１２周才能见效果？
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北上太子
鲜花(1624) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-5 12:42 | 显示全部楼层
那就少吃,只吃蔬菜水果,抗不住时喝开水,不能是饮料,要对自已狠一点,保持苗条是女人一辈子的事业.
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wangren
鲜花(269) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-5 12:58 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
吃饱了才有劲减肥！
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kismet
鲜花(28) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-5 12:59 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
虽然称重没变，但我猜经过这六周锻炼你的肌肉一定变得结实了，从外表应该能看出变瘦了吧？我最近也在减肥，但没有你那么系统的锻炼，只是基本每天晚上坚持打一个小时的乒乓球，另外坚决控制饭后零食，没减饭量，称重也没变，但朋友都说我瘦了一些呢。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-3-5 13:17 | 显示全部楼层
wangren 发表于 2013-3-5 12:58
7 o; L+ T4 N  S  Y吃饱了才有劲减肥！
( [6 D- g) p1 l  }" o, B
我也这么觉得的。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-3-5 13:18 | 显示全部楼层
本帖最后由 PTL 于 2013-3-5 13:21 编辑 . [- ^5 X9 l1 W0 }$ q
kismet 发表于 2013-3-5 12:59 , j# @8 P% `  e4 n0 O" F% [
虽然称重没变，但我猜经过这六周锻炼你的肌肉一定变得结实了，从外表应该能看出变瘦了吧？我最近也在减肥， ...

' \. x$ B; p/ s2 H3 ?
, q0 y- f$ ^% J( S从仪器测量上来讲是减了一些BODY FAT，大概有７磅，增加了５磅的肌肉，但是从称上看真的一点儿都没有变化。我有些绝望了。
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amybear
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2013-3-5 13:30 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
其实应该先通过饮食减体重，然后再去锻炼，把肉练结实了
: @# P0 y4 q! G9 _) _但是，肌肉如果练出来，又停止锻炼，又会变回为肥肉
6 o) U. Q" |  a8 H% v' L看身边，又瘦，又结实的人，其实都活得挺累的，也不一定长寿。# E1 V( T1 z0 F# h. C7 [  S
折腾了半天，胖瘦属于基因问题，如果不是太胖，只要血液里的各项指标正常，没关系的
9 {% s7 d& t5 z8 e. L, Q0 G4 U$ }# F  |( {
像我只瘦，不结实，从来不锻炼，只有45-46公斤，身高1.67，但是我的血脂偏高，所i以，瘦却不健康。我想增肥也不行，我的基因决定我的脂肪不能停留在我的肉里，而跑到血液里去了，我也不知道咋办。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-3-5 13:37 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
amybear 发表于 2013-3-5 13:30
  x  R3 g, b) N/ ?, u" @其实应该先通过饮食减体重，然后再去锻炼，把肉练结实了
9 y* v% g# l- r- k但是，肌肉如果练出来，又停止锻炼，又会变回为肥 ...

) C+ Z( H2 r/ g! G; f你这是鼓励我呢，我是给我泼凉水呢？
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amybear
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2013-3-5 13:45 | 显示全部楼层
PTL 发表于 2013-3-5 14:37 : V7 |' o5 Y* p- q
你这是鼓励我呢，我是给我泼凉水呢？

" w8 ]; j2 g3 J5 g4 S是说实话2 v; ^: T: R) Z9 b3 ~3 C
瘦了不一定健康，稍微圆润一点不一定不健康，只要你的血液指标正常，就是好的
& q% e- ?1 d: c( F4 [. m" Z% \2 b  ~( r' ^: Z
如果血液指标不正常，就要通过diet来调整了。
( w8 B; k3 [. ?0 |% X* G2 q/ o, ~8 R+ ~/ g5 q
我给老公减肥期间，做过很多调查的，我在美食版发过帖子，怎么靠饮食减肥3 u& J5 @2 _4 n8 p# T9 H- [) x% \

2 H! u7 ^( A8 Z3 \, t% |2 p; j你这种情况我也遇到很多了，如果光靠运动，的确会越运动食量越好，如果不注意吃的东西的卡路里，反而会更胖。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-3-5 13:47 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2013-3-5 13:30
( z6 N$ F' t4 b0 b/ `6 C! E5 R2 c其实应该先通过饮食减体重，然后再去锻炼，把肉练结实了
- r" P; m# B* {+ d但是，肌肉如果练出来，又停止锻炼，又会变回为肥 ...
0 y2 B: T2 A. Q; Z

! G" n( W1 F7 x这个真的很矛盾，不吃好吧，锻炼真的没有力气。有一次我没吃午饭就去了，结果差点儿练吐了，休息了三天没敢练，感觉就那一次就伤到了气血。从气血的角度了讲，节食＋锻炼，真的挺伤身体的。为了适应锻炼，我还特意在饮食中增加了大枣和牛肉。大概还是应该在PORTION上做一下调整和控制。
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amybear
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2013-3-5 13:49 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
关于减肥食谱的心得
7 C, t- f! U/ j6 v9 B, J1 l* Thttp://www.edmontonchina.ca/foru ... read&tid=488598
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-3-5 13:53 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2013-3-5 13:45 ' H5 \- w& C; |5 ?
是说实话
! a, X/ ^$ n7 e4 H! u" s! S3 r瘦了不一定健康，稍微圆润一点不一定不健康，只要你的血液指标正常，就是好的
& r0 ^7 D/ X* i3 A4 s+ }/ }7 l
指标还都可以，但是还有至少３０磅的BODY FAT要减。我总觉得月运动食量越好不是运动的问题，是气血不足的原因。我再试６周看看。
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amybear
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2013-3-5 13:56 | 显示全部楼层
PTL 发表于 2013-3-5 14:47 ! X. I  ]: k7 V
这个真的很矛盾，不吃好吧，锻炼真的没有力气。有一次我没吃午饭就去了，结果差点儿练吐了，休息了三天 ...
+ \/ W. F2 }# H; k! H6 z
如果要减体重，就一定要注意卡路里摄入量) O' u9 |+ R- \3 I5 x1 M
+ g" z# k4 [2 v/ \' ]! b+ B, L
有些东西卡路里低，但是也比较饱肚子，可以多吃一些* y% P" b) |2 U" H. q. w

; B8 ?. i4 p; B* z8 K: m你看我上面帖子就知道了，无论是通过运动还是通过饮食调整，目的都是为了控制卡路里的摄入量。如果你吃高热量的东西，吃的再少，也会影响减肥的, Z  g7 A% S3 P0 L

6 Y4 C- \& ?6 o/ H8 E; ?2 L
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-3-5 14:00 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
amybear 发表于 2013-3-5 13:49 9 _( a. p# ^+ Q3 q3 b! n
关于减肥食谱的心得5 |- y' I2 ^8 `% D
http://www.edmontonchina.ca/forum.php?mod=viewthread&tid=488598

  Q) M$ i" X  }" @看了你的贴我更郁闷了，只有感叹，你咋我不是我LP呢？
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wangren
鲜花(269) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-5 14:05 | 显示全部楼层
减肥是人类的大斜井！！
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-3-5 14:07 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
太难了，我趴着不起来了。郁闷中。。。
on strike.jpg
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amybear
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2013-3-5 14:26 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
PTL 发表于 2013-3-5 15:00
4 W# y2 G2 _1 C* Z) P看了你的贴我更郁闷了，只有感叹，你咋我不是我LP呢？

; @- \: W% N, H% v3 f! n% b姐，只要你找到自己喜欢吃，卡路里又不高的食品，所谓的节食减肥就不痛苦，再加上你勤奋的锻炼，一定可以减掉多余脂肪。
; C( @/ Z# W7 n我朋友53kg，1.66，她去营养师那里制定的减肥计划（包括餐饮计划+运动计划+每天吃一种特制药片），5周减了6kg，到47kg。她本身是个特别爱运动的人，但是一旦停止吃减肥食谱，依然运动，她的体重还是反弹了。我为了省钱，就只研究了她的计划，没去找营养师，自己上网页也搜索了一些资料，结合了中国人喜欢吃的食谱和中国的减肥知识网站，才给小胖夺身定做的食谱。效果真的是很灵的。( |0 F, G0 t- ?" ]. U# S; D) O9 j/ [
我相信只要你按照卡路里的摄入量和营养均衡的食谱，再适当锻炼，下一个六周一定会效果非常明显。
/ l# Y) ]9 j; K) H! G/ @期待你成功后给我们报喜哈
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may
鲜花(240) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-5 15:04 | 显示全部楼层
和TRAINER 练不管用, 我在SPA已经混了快３年了，能保持就不错了
0 c7 [6 P9 r4 zhot flow yoga: 3-4 per week( l8 z4 D1 c9 e) u. ?, P( j
spalady at least 2 per week, each time about 1.5 hr/ {; m: d. l. H2 R4 z- v7 s: Y
痛苦a，但卓绝的要与减肥抗争到灯干油尽!
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-3-5 16:05 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
may 发表于 2013-3-5 15:04
% F  N; t0 O6 k7 b6 L: x和TRAINER 练不管用, 我在SPA已经混了快３年了，能保持就不错了& X* K' _( n& ]
hot flow yoga: 3-4 per week
' N! F. Y7 U7 m0 b  fspalady at ...

* d# c2 U" l, `. u9 }* N1 y现在的体力还做不了HOT YOGA，一两年之后吧，还有可能。我可不想灯干油竭哇。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-3-5 16:06 | 显示全部楼层
may 发表于 2013-3-5 15:04
3 d! C. `- `8 e5 u  V6 s和TRAINER 练不管用, 我在SPA已经混了快３年了，能保持就不错了
( Z' Z; U; u6 h2 ~hot flow yoga: 3-4 per week
5 W9 j" A* e+ ~spalady at ...
: a' W- O5 z9 ]/ g
我也觉得这TRAINER好象没有我去年自己减的效果好呢。
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艾ye
鲜花(267) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-5 16:16 | 显示全部楼层
能享受美食而不发胖，这就是锻练的功劳。佩服你能坚持
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-3-5 16:21 | 显示全部楼层
本帖最后由 PTL 于 2013-3-5 16:23 编辑
3 m$ e& |/ [/ Q! g- t
艾ye 发表于 2013-3-5 16:16 5 q* D' F/ i- Q: [* _: E
能享受美食而不发胖，这就是锻练的功劳。佩服你能坚持

" I# H9 M  w' f3 C. E9 u: M
/ M/ K5 m0 p( c, S& L也是呀，还是被你找到了钱币的另一面。我这几天可真没少吃呢。LG周末研制了拧檬鸡和YAMYAM虾，都是自己调的汁，没有用酱，超好吃。
$ [" C' c3 Y  E! i# q' m' r* L5 z  S, c* c& g, I
我发现艾艾就是兰质惠心呵。
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JoyceAccSG
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2013-3-5 16:31 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
PTL 发表于 2013-3-5 12:05
1 X3 Q2 P8 R! g. g没良心的，都在那里偷笑不出声？
/ v3 \# D" ]: T! e7 b. N" p+ c- \, X
跟我锻炼身体
大型搬家
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-3-5 16:33 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2013-3-5 16:31
2 w3 G! A- ]% |  ^$ K+ e8 g; L跟我锻炼身体

/ N0 T% ?' h: u  N* b1 E看吧，终于偷笑不过瘾，改大笑了吧。
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