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你能作几个?

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鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2013-3-15 18:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
伏卧撑,仰卧起坐, 你各能作几个?0 Q1 ~3 a: t( e' b- Y0 P
试试看,报个数来我们听听
鲜花(1337) 鸡蛋(54)
发表于 2013-3-15 18:14 | 显示全部楼层
我一会试试啊,再来汇报!应该是35个左右
理袁律师事务所
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2013-3-15 18:19 | 显示全部楼层
菩提树 发表于 2013-3-15 18:14 & P! c) X+ V/ y7 s/ S7 B
我一会试试啊,再来汇报!应该是35个左右
1 L9 s% N4 s, N6 k% ~+ \7 c
是伏卧撑嘛?
鲜花(123) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-15 18:21 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
一个都做不了,而且从来没做过,惭愧啊,
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2013-3-15 18:26 | 显示全部楼层
0
鲜花(1283) 鸡蛋(2)
发表于 2013-3-15 18:31 | 显示全部楼层
鲜花(1337) 鸡蛋(54)
发表于 2013-3-15 18:35 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
菩提树 发表于 2013-3-15 19:14 , ]: V$ o9 T7 S3 ^# I& {
我一会试试啊,再来汇报!应该是35个左右

" G" _1 ~5 S! a' j. G% d还有俯卧撑呀,0个,仰卧起坐27个,退步了
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2013-3-15 18:47 | 显示全部楼层
菩提树 发表于 2013-3-15 18:35
3 `- h" D' k& ?  ]还有俯卧撑呀,0个,仰卧起坐27个,退步了

5 \2 m6 a' M3 K3 ]" D# t- K27个,不错嘛
  x: ~5 r# V4 w0 L% M腿有没有弯
鲜花(39) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-15 19:07 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
50几个

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2013-3-15 20:51  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(1337) 鸡蛋(54)
发表于 2013-3-15 19:12 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
JoyceAccSG 发表于 2013-3-15 19:47
' K4 E1 W  V$ ~27个,不错嘛
+ L& O+ y& l" u1 h) T  J& D腿有没有弯

' Z. z5 r( G8 O6 [. @弯了不算?全弯着做的
鲜花(1624) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-15 19:19 | 显示全部楼层
做这个没试过,仰卧起坐一分钟36个,呵呵。
理袁律师事务所
鲜花(1337) 鸡蛋(54)
发表于 2013-3-15 19:28 | 显示全部楼层
北上太子 发表于 2013-3-15 20:19
5 b% x  W# @3 v) D* {" T8 w做这个没试过,仰卧起坐一分钟36个,呵呵。
* u6 \6 K. J% U3 r5 E; I" M
我去年好像还可以做35个呢,今年,完了,老了
鲜花(169) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-15 19:55 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
JoyceAccSG 发表于 2013-3-15 19:47 0 w  A1 P( g$ o+ b
27个,不错嘛
9 p' c# G) _& S' |6 b7 l% D腿有没有弯

+ n- o( E/ X; _啊?还有标准姿势?* i, \# L& D+ R( M2 X1 \
以前学校里教的不都是腿弯的吗?
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-15 20:12 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 PTL 于 2013-3-15 21:19 编辑
0 x. ]% u. x: L. B8 f2 k' b8 K  `5 Y* K
仰卧起坐5种各45个(3@15)没问题,每次Trainer都这么要求。腹卧撑,现在只能做改装的,最多一次做8个,3次9 S7 v# ~4 o6 i* s7 h

- P$ h( y, W- E2 K6 ]4 P: J增加Core的力量的最好办法是plank

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2013-3-15 20:55  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
菩提树  在2013-3-15 20:28  送朵鲜花  并说:你太牛!我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(1624) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-15 20:13 | 显示全部楼层
菩提树 发表于 2013-3-15 20:28 ( ~1 r/ Q$ g4 J* t' @. N. C
我去年好像还可以做35个呢,今年,完了,老了

+ A  e& n$ o; ?( G; o1 I今年一努力就会回升,说不定更高,试试!
鲜花(1337) 鸡蛋(54)
发表于 2013-3-15 20:26 | 显示全部楼层
北上太子 发表于 2013-3-15 21:13
& S; s" R  S  e* U) G今年一努力就会回升,说不定更高,试试!

; P+ B( F# R- `! M/ [我一定多锻炼,像你看起!
鲜花(1337) 鸡蛋(54)
发表于 2013-3-15 20:27 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
toca2007 发表于 2013-3-15 20:55 . T' J. w) s  x8 }. D; ^
啊?还有标准姿势?4 u) @- }5 X  }/ V9 V, h$ I! K/ j
以前学校里教的不都是腿弯的吗?

; S6 K" m# g. |: D- b6 ]就是,我从来都弯腿呀!
鲜花(428) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-15 20:49 | 显示全部楼层
伏 卧 撑, 不 知 道 ,
. i! r% M- C/ H; H( B/ \9 ^) z+ `; X1 R
7 S: y  M! X# b& u仰 卧 起 坐, 年 轻 时 最 高 纪 绿 二 百 一 十 。

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2013-3-15 20:53  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2013-3-15 20:52 | 显示全部楼层
菩提树 发表于 2013-3-15 19:12 * I( j5 i* D7 L- K  z
弯了不算?全弯着做的

/ _  z; W4 ], m, o) h0 b0 H) ?- o' R算算算,不过不弯就更加给力了。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2013-3-15 20:53 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
tcphlo 发表于 2013-3-15 20:49
  F- Y6 T& @. B' U5 r伏 卧 撑, 不 知 道 , 5 f6 X0 A# X6 a! ?6 T4 s" Y/ q
7 ?1 ]7 I0 B/ r+ n7 G4 q# z9 C) T
仰 卧 起 坐, 年 轻 时 最 高 纪 绿 二 百 一 十 。
2 e. b! p$ V- q- m) y' K& Q+ l
现在呢?
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2013-3-15 20:55 | 显示全部楼层
PTL 发表于 2013-3-15 20:12
' L0 D, b; m. i7 d6 A5 r2 M仰卧起坐5种各45个(3@15)没问题,每次Trainer都这么要求。腹卧撑,现在只能做改装的,最多一次做8个,3次 ...

) p5 F$ A& v' l& R- E7 f1 i什么是plank?
鲜花(428) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-15 20:56 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
JoyceAccSG 发表于 2013-3-15 21:53
: F9 s2 [( b. J9 M; U7 v现在呢?

9 s$ t: u: N$ J' b" Y要 这 两  天 做 一 做 , 是 期 一 告 诉 你
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-15 21:12 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
JoyceAccSG 发表于 2013-3-15 21:55 5 Z* u2 ^; L9 F2 s& U  V
什么是plank?
2 _( `3 k4 o' g# {# }
你到y0utube查一下就有了,我现在才能一次做30秒,共4次
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-15 21:17 | 显示全部楼层
鲜花(1337) 鸡蛋(54)
发表于 2013-3-17 08:28 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
tcphlo 发表于 2013-3-15 21:49
- @7 ]7 ]& i3 L6 R5 _# U: y伏 卧 撑, 不 知 道 , 9 }- V* G6 S; S; s
8 J; K* p7 L) T1 V+ E/ J
仰 卧 起 坐, 年 轻 时 最 高 纪 绿 二 百 一 十 。

: f% X# F1 z8 H6 t/ U晕死了,你运动员吧!
鲜花(428) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-17 10:30 | 显示全部楼层
菩提树 发表于 2013-3-17 09:28
7 Q+ y4 n3 U7 I4 ~# W晕死了,你运动员吧!
8 k: d' q+ F7 `+ p7 m1 r
很 喜 欢 运 动 , 不 过  , 岁 月 不 留 人
理袁律师事务所
鲜花(72) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-17 10:43 | 显示全部楼层
PTL 发表于 2013-3-15 22:17
: U. Z0 `2 M( M, x1 I1 dhttp://m.youtube.com/watch?v=dz0oFaVGuh4

+ z# V6 }6 `& b6 ]$ I这个很难,做不了几个。
鲜花(72) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-17 10:50 | 显示全部楼层
好贴!!!回帖子前,运动了一下,能各做十多个。
鲜花(72) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-17 10:50 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
好贴!!!回帖子前,运动了一下,能各做十多个。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-17 11:31 | 显示全部楼层
这都是strength Training的一部分,必须得靠练
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