埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 7842|回复: 36

你能作几个?

[复制链接]
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2013-3-15 18:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
伏卧撑,仰卧起坐, 你各能作几个?
% \+ N4 u: g4 ?9 h' `3 T试试看,报个数来我们听听
鲜花(1337) 鸡蛋(54)
发表于 2013-3-15 18:14 | 显示全部楼层
我一会试试啊,再来汇报!应该是35个左右
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2013-3-15 18:19 | 显示全部楼层
菩提树 发表于 2013-3-15 18:14 2 a% @. ], N: Z) Q
我一会试试啊,再来汇报!应该是35个左右

! u6 k) }, j/ J( Q1 \是伏卧撑嘛?
鲜花(123) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-15 18:21 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
一个都做不了,而且从来没做过,惭愧啊,
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2013-3-15 18:26 | 显示全部楼层
0
鲜花(1283) 鸡蛋(2)
发表于 2013-3-15 18:31 | 显示全部楼层
鲜花(1337) 鸡蛋(54)
发表于 2013-3-15 18:35 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
菩提树 发表于 2013-3-15 19:14 / F. i  n8 P3 p4 l6 E
我一会试试啊,再来汇报!应该是35个左右

+ V: e5 z" [6 e还有俯卧撑呀,0个,仰卧起坐27个,退步了
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2013-3-15 18:47 | 显示全部楼层
菩提树 发表于 2013-3-15 18:35
; S7 [7 M+ Q. [* q还有俯卧撑呀,0个,仰卧起坐27个,退步了
9 D& w- f# E5 f/ r7 m
27个,不错嘛
" A/ v% O# ^" i; {& n1 v% q1 F腿有没有弯
大型搬家
鲜花(39) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-15 19:07 | 显示全部楼层
50几个

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2013-3-15 20:51  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(1337) 鸡蛋(54)
发表于 2013-3-15 19:12 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
JoyceAccSG 发表于 2013-3-15 19:47 2 |7 |, a4 y% n! Z: n
27个,不错嘛
% I( Y1 y) d' p5 u5 `腿有没有弯

4 N3 \, j' ~6 o$ K7 O4 X  v2 ]- w弯了不算?全弯着做的
鲜花(1624) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-15 19:19 | 显示全部楼层
做这个没试过,仰卧起坐一分钟36个,呵呵。
鲜花(1337) 鸡蛋(54)
发表于 2013-3-15 19:28 | 显示全部楼层
北上太子 发表于 2013-3-15 20:19
1 Y% h$ {9 m3 Y9 |0 _做这个没试过,仰卧起坐一分钟36个,呵呵。

9 E' {' G2 ~! C8 n3 l1 @. @7 f我去年好像还可以做35个呢,今年,完了,老了
鲜花(169) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-15 19:55 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
JoyceAccSG 发表于 2013-3-15 19:47
; s8 p! f& S/ [+ e" L27个,不错嘛
  V" F/ B, X2 a' N9 f- S- ?腿有没有弯

0 ~3 u+ |5 ^0 J- q0 K% K啊?还有标准姿势?: [( @/ w  C  o
以前学校里教的不都是腿弯的吗?
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-15 20:12 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 PTL 于 2013-3-15 21:19 编辑 4 t0 ^$ A' C5 n7 q* l

9 Z* V1 j9 P; ]8 D仰卧起坐5种各45个(3@15)没问题,每次Trainer都这么要求。腹卧撑,现在只能做改装的,最多一次做8个,3次! e. B" z" b& E6 G  w7 j' Z: e( X
: ^8 r( y2 b8 v3 \  N; y
增加Core的力量的最好办法是plank

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2013-3-15 20:55  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
菩提树  在2013-3-15 20:28  送朵鲜花  并说:你太牛!我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(1624) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-15 20:13 | 显示全部楼层
菩提树 发表于 2013-3-15 20:28 0 p& t( f  H6 o
我去年好像还可以做35个呢,今年,完了,老了

! k: A$ F0 C, B0 E4 r+ j1 w今年一努力就会回升,说不定更高,试试!
鲜花(1337) 鸡蛋(54)
发表于 2013-3-15 20:26 | 显示全部楼层
北上太子 发表于 2013-3-15 21:13 8 P, _$ w; Q3 W# T* K' ^& P0 z
今年一努力就会回升,说不定更高,试试!

7 m( ~6 g8 L7 @9 X1 a) n  L% Q我一定多锻炼,像你看起!
鲜花(1337) 鸡蛋(54)
发表于 2013-3-15 20:27 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
toca2007 发表于 2013-3-15 20:55
2 A( a0 s8 |8 v4 w6 p# Z& k啊?还有标准姿势?
+ E4 _/ @/ G$ B8 _. ~& {, t以前学校里教的不都是腿弯的吗?
' k+ W( U1 F2 k5 v& N8 d: B" g
就是,我从来都弯腿呀!
鲜花(428) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-15 20:49 | 显示全部楼层
伏 卧 撑, 不 知 道 ,
4 W( r, }- Q4 }* {: P$ T  s5 L- J, l3 }/ I
仰 卧 起 坐, 年 轻 时 最 高 纪 绿 二 百 一 十 。

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2013-3-15 20:53  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2013-3-15 20:52 | 显示全部楼层
菩提树 发表于 2013-3-15 19:12 & h" |  ^' i, N+ w  \
弯了不算?全弯着做的
  u; T! S8 S. [( Z: M- M
算算算,不过不弯就更加给力了。
大型搬家
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2013-3-15 20:53 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
tcphlo 发表于 2013-3-15 20:49 ( G5 i' b) m# T) G4 _" ~
伏 卧 撑, 不 知 道 ,
9 z! n) a5 b- }& P: a5 C- d
1 ]* p  G. ]- Z; ?9 a仰 卧 起 坐, 年 轻 时 最 高 纪 绿 二 百 一 十 。
( e* ^" N) I$ K. k
现在呢?
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2013-3-15 20:55 | 显示全部楼层
PTL 发表于 2013-3-15 20:12 * a0 C2 M1 Y1 i5 I" r5 T4 P
仰卧起坐5种各45个(3@15)没问题,每次Trainer都这么要求。腹卧撑,现在只能做改装的,最多一次做8个,3次 ...
  w: F* n( v  O2 i0 {' e- y) h2 a
什么是plank?
鲜花(428) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-15 20:56 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
JoyceAccSG 发表于 2013-3-15 21:53
. d" w8 a4 ?% |现在呢?

# r. U3 x$ m' f7 S; p/ i( K6 ~$ Y; x/ \要 这 两  天 做 一 做 , 是 期 一 告 诉 你
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-15 21:12 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
JoyceAccSG 发表于 2013-3-15 21:55 5 Z( X. f+ [6 d
什么是plank?

) j+ t, |0 |3 @9 Q* j  x# \4 q你到y0utube查一下就有了,我现在才能一次做30秒,共4次
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-15 21:17 | 显示全部楼层
鲜花(1337) 鸡蛋(54)
发表于 2013-3-17 08:28 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
tcphlo 发表于 2013-3-15 21:49
5 M8 L  J/ t; c: Q! M7 I. E2 b伏 卧 撑, 不 知 道 ,
+ T7 w/ l. Q7 b. X' d/ N  a. x- ]9 \) i' X9 J: [9 Z
仰 卧 起 坐, 年 轻 时 最 高 纪 绿 二 百 一 十 。
8 G/ S! {3 M1 M: F7 k* @7 y
晕死了,你运动员吧!
鲜花(428) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-17 10:30 | 显示全部楼层
菩提树 发表于 2013-3-17 09:28 ! W$ L3 T& Q$ [1 w/ Y7 F& C
晕死了,你运动员吧!

) Z. B  f; f# k6 o! Q) ~! ^' v很 喜 欢 运 动 , 不 过  , 岁 月 不 留 人
鲜花(72) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-17 10:43 | 显示全部楼层
PTL 发表于 2013-3-15 22:17
$ G$ c8 p6 |+ O& I2 Ahttp://m.youtube.com/watch?v=dz0oFaVGuh4

; X3 A1 s9 e9 X' R  R0 k  U这个很难,做不了几个。
鲜花(72) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-17 10:50 | 显示全部楼层
好贴!!!回帖子前,运动了一下,能各做十多个。
鲜花(72) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-17 10:50 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
好贴!!!回帖子前,运动了一下,能各做十多个。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-17 11:31 | 显示全部楼层
这都是strength Training的一部分,必须得靠练
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2025-7-7 01:01 , Processed in 0.363306 second(s), 30 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表