应该牢记的喝水五大原则

鸟语花香

　　中国人喝水普遍存在一些误区，因此还应掌握五大原则：

$ ]9 S0 R+ U5 x: f: y, j; I$ X0 \　　1、一口气喝完一杯水
1 y( ^. y, p% ^/ J' ~& d
$ ~2 f  a  t0 r( P　　指一口气将一整杯水(约200至250毫升)喝完，而不是随便喝两口，这样才可令身体真正吸收使用。

　　2、喝好水
8 b  w( N) i( o' Y2 k
3 a" x5 c3 F! E9 @　　尽量避免常饮蒸馏水，其水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士尤为不利，不妨选择优质的矿泉水。

　　3、饮暖水
- |; |7 h1 y5 a# r* o- y8 R2 H
　　冰水对胃脏功能不利，喝暖开水则有助于身体吸收。
+ M: B" W$ |2 l8 m; w4 b3 r" S
6 D/ T: ]9 c2 |　　4、空腹喝水
% t9 O" a/ k0 U; V
5 \5 D( s( H" F5 S　　水会直接从消化管道中流通，被身体吸收。能放能收。
# F# ]4 u/ I; J( E: I
( A4 x/ K0 j" F　　5、坚持喝水习惯
& a# |) M5 F8 O1 \0 X0 w
　　上班一族常常会因怕上洗手间而放弃喝水，长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。
/ R7 N4 u  h/ I  M% [
　　

鸟语花香

谢谢Joyce的鲜花！

YZSUNNY

ballard

qu娶个医生当老婆  一切ok

健康营养站