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脂肪肝与饮食

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鲜花(662) 鸡蛋(0)
发表于 2013-6-29 05:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 鸟语花香 于 2013-6-29 06:47 编辑 / k6 S$ j0 q9 x& T
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  1、热量控制:男子一天饮食热量不超过1800千卡,女子不超过1500千卡;
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  2、绝对禁酒,最好禁烟  , v& c7 Q. n3 s1 u; S$ w

' I% H4 f) N; e4 L  i" r  3、低脂低糖低盐饮食:选用脱脂牛奶,烹调时尽量选用植物油,少食动物内脏、肥肉、鱼子、脑髓等含脂肪高、胆固醇高的食物,少食煎、炸食物,少吃甜食,每天盐的摄入量控制在5克之内;7 J  A0 i! A# t

0 u9 X& p  x1 L3 M: r  4、保证充足蛋白质的摄入:如鱼、虾、瘦肉、海米等;
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  5、多食用含维生素、纤维素多的食物,如蔬菜、水果、粗粮等;
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% L0 g6 M& O! _5 ~0 u5 K7 b! r  6、少食刺激性食物,如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒等;; n& `# I9 l) H4 p  I
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  7、晚餐不宜吃得过饱,睡前不要加餐。多饮水,可以饮绿茶、花茶等,饮水时要小口的喝,不要牛饮。 5 W1 v' t2 B) q
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   盘点有益于肝脏的食物:( p) k" l8 r% v4 V8 r- q. ?7 G
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  燕麦:含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可降低血清胆固醇、甘油三脂;
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  玉米:含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用;
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( D3 l+ i, l$ }  {; Y  海带:含丰富的牛磺酸,可降低血及胆汁中的胆固醇……[查看更多保肝食物]
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& U8 X5 m3 Z6 c" q7 w  下面是几款脂肪肝的食疗方,可以根据不同的情况选用。
- U$ p% m5 S! I- T  1、何首乌粥:何首乌洗净晒干、打碎备用。将粳米50克,大红枣2枚,加清水600毫升煮成稀粥,兑入何首乌末20克搅匀,文火煮沸,早晨空腹温热服食。$ C" l  C6 l! c2 N; _. j
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  2、玉米粥:沸水中放人几枚大蒜瓣,略煮软,加入以凉水调和好的玉米粉糊,共煮成粥,早晚食用。
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  3、赤小豆鲤鱼汤:鲤鱼1条,去杂洗净,与赤小豆150克,玫瑰花6克,加水共煮至烂熟,去花调味,分2-3次服食。
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