选择在雨中走路不是为了追求浪漫，而是因为它特殊的健身功效。由于水中跑还可以调节神经系统功能、减轻疲劳，所以对预防神经衰弱、改善脑部血液循环、防止动脉硬化也很有效果。$ I* j/ h3 Y: c1 R X( g
雨中行——负氧离子大吸收 & `9 f _. [# @) g3 C4 @& U6 k$ |' Y' L5 [4 u/ I
选择在雨中走路不是为了追求浪漫，而是因为它特殊的健身功效。和晴天相比，下雨时空气中含有大量的负氧离子，它们有“空气维生素”的美誉，令人备感清新、惬意，有助于降低血压、松弛神经、消除郁闷。此外霏霏细雨对肌肤的轻柔按摩，也可以增强机体对外界环境的应变力，能有效预防感冒。 ; H/ v7 l; \, ?4 y" e# j, d( ~4 I7 z) \3 _( o) v
提醒： ' F! I; t1 f9 Z- E$ a; s) h + Z$ s; g* v k" x 1.热身后再进入雨中。7 q! q( \" p5 z. q+ k% _3 e# {! m" {
, c2 {6 k- H. d7 `6 _$ C y S3 o# p 2.在雨中的时间不可太长，一般10分钟左右足矣。0 s* {& C1 V$ p
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3.结束后立即用力擦热全身，最好洗个热水澡，再喝一杯热水。% ~4 r8 o$ m0 ?5 h
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4.选择下小雨的日子、至于大雨就不在考虑范围之内了。! l6 p' Z! b# N" v
狗仔卡
鲜花(
鸡蛋(
发表于 2013-7-6 01:55
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2013-7-6 04:54
就是这4条都占不上!
楼主
