 鲜花( 345)  鸡蛋( 0)
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兒童在成長期的鈣需求量約在400mg至900mg之間,依成長階段可大約分成,0~5歲約400mg, 6~8歲 500mg, 9~11歲700mg,12歲以上700~900mg.
) O$ \0 f! M/ G8 H0 O. D太小讓小孩補鈣,會增加小孩腎臟的負擔,若真的有缺,會建議是媽媽吃鈣片,而不是小孩吃0 T2 ?' H0 `, r7 M2 m
補鈣太多,會引起很多疾病,便秘還是小問題,如果出現高血鈣之類的,就難處理了。% \* l9 Q6 N: R7 |0 A
補鈣也不宜補太多,補多了會引起其它疾病的,比如說便秘之類的) U, d8 f8 L! L
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小孩子是什麼狀況~為什麼要補鈣~
2 B5 l4 h9 _4 Q A, R' [如果是牙齒長的慢,這一點是完全不用擔心的
- q, N7 a' t/ H7 z f# @" A如果是小孩腳會抽筋,帶他出去運動,曬太陽就OK了
1 j2 O! k* t( d: f/ @- M補鈣食物:堅果,西蘭花,黃豆,菠菜,黑芝麻.小魚干等 |
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