 鲜花( 662)  鸡蛋( 0)
|
本帖最后由 鸟语花香 于 2013-9-12 02:55 编辑
! F1 ]6 f" Z. T/ |# C7 r, a/ [0 z9 q7 B
美国医学专家研究发现，人类65—90％的疾病与心理的压抑感有关。
( e$ n* t v! _, M) ^! V5 p7 R) |2 L
- a9 z- O# m2 }! J0 S 紧张愤怒和敌意等不良情绪使人易患高血压、动脉硬化、冠心病、消化性溃疡、月经不调等，而且破坏人体免疫功能，加速人体衰老过程。联合国国际劳动组织发表的一份调查报告也认为，“心理压抑是20世纪最严重的健康问题之一”。 3 }/ i1 g# ]( V. e
& P r# ~$ h" V/ G0 W 现代生活中如何保持心理平衡，这是人们共同关心的问题。美国心理卫生学会提出了心理平衡的10条要诀，值得我们借鉴。
- z$ @% u2 @' H8 O$ b' X! S m: l* S
" A* l& N, O. Y5 w
１、对自己不苛求5 p' M: y; p. U& e
每个人都有自己的抱负，有些人把自己的抱负目标定得太高，根本实现不了，于是终日抑郁不欢，这实际上是自寻烦恼；有些人对自己所做的事情要求十全十美，有时近乎苛刻，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自/ i6 p, O" |3 U9 o
己，为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会自然舒畅。8 w- I/ [0 t" A8 F9 P
２、不要处处与人争斗$ n- z# |0 B2 `) ]9 R5 A) X/ n
有些人心理不平衡，完全是因为他们处处与人争斗，使得自己经常处于紧张状态。其实，人际之间应和谐相处，只要你不敌视别人，别人也不会与你为敌。& P2 c* ?% w6 f
３、对亲人期望不要过高 ]4 _1 T" Y( b3 q$ f# O- h
妻子盼望丈夫飞黄腾达，父母希望儿女成龙成凤，这似乎是人之常情。然而，当对方不能满足自己的期望时，便大失所望。其实，每个人都有自己的生活道路，何必要求别人迎合自己。: O1 X% K6 B: [+ ] p4 W
４、暂离困境
' N0 L) q0 F% R4 Z9 b在现实中，受到挫折时，应该暂将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、打球读书、欣赏等，待心境平和后，再重新面对自己的难题，思考解决的办法。
5 p; k; \9 o. }# x' S5 G& Q6 h6 H５、适当让步1 H( H: X3 C8 K5 I
处理工作和生活中的一些问题，只要大前提不受影响，在非原则问题方面无需过分坚持，以减少自己的烦恼。" d; Y* r1 N0 ?( b# W1 S7 z
６、对人表示善意, U8 ~, Z2 F8 m" v8 W. O0 F
生活中被人排斥常常是因为别人有戒心。如果在适当的时候表示自己的善意，诚挚地谈谈友情，伸出友谊之手，自然就会朋友多，隔阂少，心境自然会变得平静。
: H- s! F9 d- x* v７、找人倾诉烦恼. g6 C; |# C ]3 k
生活中的烦恼是常事，把所有的烦恼都闷在心里，只会令人抑郁苦闷，有害身心健康。如果把内心的烦恼向知己好友倾诉，心情会顿感舒畅。
- u& c0 u( o8 X7 `4 x) x８、乐于助人
- s, O: D9 ?* }! U助人为快乐之本，帮助别人不仅可使自己忘却烦恼，而且可以表现自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊和快乐。$ r( k& W2 i3 Y; x; E$ G
９、积极娱乐; R% b3 r8 ?9 b+ o4 n0 z
生活中适当娱乐，不但能调节情绪，舒缓压力，还能增长新的知识和乐趣。" a# P: ~5 s; q4 \ u
１０、知足常乐. h5 v. f+ V, k8 l3 A2 _1 n
不论是荣与辱、升与降、得与失，往往不以个人意志为转移，荣辱不惊，淡泊名利，做到心理平衡是极大的快乐。 |
|
狗仔卡
发表于 2013-9-12 01:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2013-9-12 11:49
娱乐到底!快乐万岁!!
楼主
