 鲜花( 662)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 鸟语花香 于 2013-9-12 02:55 编辑 & B; T A; i: X# ^) O9 }
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美国医学专家研究发现，人类65—90％的疾病与心理的压抑感有关。
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紧张愤怒和敌意等不良情绪使人易患高血压、动脉硬化、冠心病、消化性溃疡、月经不调等，而且破坏人体免疫功能，加速人体衰老过程。联合国国际劳动组织发表的一份调查报告也认为，“心理压抑是20世纪最严重的健康问题之一”。 r0 P e, N+ ~; N* ~2 X& R
6 X! n4 V7 C$ R- h$ q/ S/ v# T 现代生活中如何保持心理平衡，这是人们共同关心的问题。美国心理卫生学会提出了心理平衡的10条要诀，值得我们借鉴。 * N7 F) k( P5 l( N9 V- f
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2 K" z) R1 o: V9 g5 N6 \& E１、对自己不苛求
5 `. s; I: b. n7 m; W/ V# l5 S9 [每个人都有自己的抱负，有些人把自己的抱负目标定得太高，根本实现不了，于是终日抑郁不欢，这实际上是自寻烦恼；有些人对自己所做的事情要求十全十美，有时近乎苛刻，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自
# q6 W+ C; [- z己，为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会自然舒畅。
; o6 V: o9 x) X' U4 V. {& B２、不要处处与人争斗
; \' f3 j- u3 g8 H( U1 l: k有些人心理不平衡，完全是因为他们处处与人争斗，使得自己经常处于紧张状态。其实，人际之间应和谐相处，只要你不敌视别人，别人也不会与你为敌。 r3 @4 G, E4 Z7 {; _4 k, P' [
３、对亲人期望不要过高
3 I/ Z+ ?9 H O( R4 U! c妻子盼望丈夫飞黄腾达，父母希望儿女成龙成凤，这似乎是人之常情。然而，当对方不能满足自己的期望时，便大失所望。其实，每个人都有自己的生活道路，何必要求别人迎合自己。* ~" C' C& U; ~2 ^7 `2 z3 V
４、暂离困境9 t; p2 K( y/ E: ^% D8 f
在现实中，受到挫折时，应该暂将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、打球读书、欣赏等，待心境平和后，再重新面对自己的难题，思考解决的办法。
5 O, Z% v+ m. g X1 y2 o X& w! V５、适当让步
/ a9 M" k/ }. b( i" z处理工作和生活中的一些问题，只要大前提不受影响，在非原则问题方面无需过分坚持，以减少自己的烦恼。
, _' M( s B5 V& L- y! G６、对人表示善意
) m' | H% @: R# N生活中被人排斥常常是因为别人有戒心。如果在适当的时候表示自己的善意，诚挚地谈谈友情，伸出友谊之手，自然就会朋友多，隔阂少，心境自然会变得平静。
/ {: d, {" `% c７、找人倾诉烦恼
" @- s3 w" J: E& Q0 |0 o* b生活中的烦恼是常事，把所有的烦恼都闷在心里，只会令人抑郁苦闷，有害身心健康。如果把内心的烦恼向知己好友倾诉，心情会顿感舒畅。
9 Z, J2 q; H' ~- L2 p; c0 o８、乐于助人
" }9 ~9 G) |' U$ J4 f4 u助人为快乐之本，帮助别人不仅可使自己忘却烦恼，而且可以表现自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊和快乐。5 B I9 V* Y2 m
９、积极娱乐
! T; N: C* @5 G; J4 _7 a! n生活中适当娱乐，不但能调节情绪，舒缓压力，还能增长新的知识和乐趣。! b) A% [% W5 N+ L H; n
１０、知足常乐
0 i; s9 J+ W2 s% T; T+ O, ]不论是荣与辱、升与降、得与失，往往不以个人意志为转移，荣辱不惊，淡泊名利，做到心理平衡是极大的快乐。 |
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狗仔卡
发表于 2013-9-12 01:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2013-9-12 11:49
娱乐到底!快乐万岁!!
楼主
