 鲜花( 662)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 鸟语花香 于 2013-9-12 02:55 编辑
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; a: i8 [$ c4 V4 o' C6 C. D$ b g2 D美国医学专家研究发现，人类65—90％的疾病与心理的压抑感有关。( \4 R2 e, f$ L% c3 N8 Z, Z. X
" F* O& C9 t) i2 e 紧张愤怒和敌意等不良情绪使人易患高血压、动脉硬化、冠心病、消化性溃疡、月经不调等，而且破坏人体免疫功能，加速人体衰老过程。联合国国际劳动组织发表的一份调查报告也认为，“心理压抑是20世纪最严重的健康问题之一”。 : H0 J% ]! v3 w! w
) U- a G' P0 Q" c1 H 现代生活中如何保持心理平衡，这是人们共同关心的问题。美国心理卫生学会提出了心理平衡的10条要诀，值得我们借鉴。 ' D5 F4 G6 Y/ d. J+ ^5 H
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% V. u D* r- ?: B１、对自己不苛求5 n4 L, }3 Y5 ~0 @7 }
每个人都有自己的抱负，有些人把自己的抱负目标定得太高，根本实现不了，于是终日抑郁不欢，这实际上是自寻烦恼；有些人对自己所做的事情要求十全十美，有时近乎苛刻，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自8 j1 h( G9 B+ z4 X
己，为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会自然舒畅。
4 ~" ]2 V% w5 F( J }( M' c' b$ Z1 V２、不要处处与人争斗: O3 K2 p: {7 k6 x
有些人心理不平衡，完全是因为他们处处与人争斗，使得自己经常处于紧张状态。其实，人际之间应和谐相处，只要你不敌视别人，别人也不会与你为敌。
" g: y- h5 @7 |' P7 F３、对亲人期望不要过高! e$ |. A- O. Y: n7 ~, ~8 ]" c! ]
妻子盼望丈夫飞黄腾达，父母希望儿女成龙成凤，这似乎是人之常情。然而，当对方不能满足自己的期望时，便大失所望。其实，每个人都有自己的生活道路，何必要求别人迎合自己。
, L4 G8 w& N# o0 w" R6 f; @４、暂离困境
- x9 Y) X. d- G在现实中，受到挫折时，应该暂将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、打球读书、欣赏等，待心境平和后，再重新面对自己的难题，思考解决的办法。
1 R: u" n( J2 Y0 A) A/ v$ I５、适当让步
$ x% v0 B( r4 i. a$ d9 P4 \处理工作和生活中的一些问题，只要大前提不受影响，在非原则问题方面无需过分坚持，以减少自己的烦恼。: m8 T. T9 ?6 b0 _ y" u
６、对人表示善意
: d( Z) ^$ m$ R( D9 B& T生活中被人排斥常常是因为别人有戒心。如果在适当的时候表示自己的善意，诚挚地谈谈友情，伸出友谊之手，自然就会朋友多，隔阂少，心境自然会变得平静。
- y6 V" T- X$ I7 t% X/ e７、找人倾诉烦恼$ A1 o! d; x" @1 @! y, @4 h. X
生活中的烦恼是常事，把所有的烦恼都闷在心里，只会令人抑郁苦闷，有害身心健康。如果把内心的烦恼向知己好友倾诉，心情会顿感舒畅。/ n9 A# r2 v' p9 n% }4 i# \
８、乐于助人0 Q: K4 p% i* w4 m. h" a3 y
助人为快乐之本，帮助别人不仅可使自己忘却烦恼，而且可以表现自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊和快乐。7 O0 a1 T Y. F5 m- {4 a
９、积极娱乐
+ F( p+ _3 e3 I J( R生活中适当娱乐，不但能调节情绪，舒缓压力，还能增长新的知识和乐趣。
! `) i! f$ [. a6 H: K１０、知足常乐" ]7 u& O! L7 Q1 b# q
不论是荣与辱、升与降、得与失，往往不以个人意志为转移，荣辱不惊，淡泊名利，做到心理平衡是极大的快乐。 |
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狗仔卡
发表于 2013-9-12 01:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2013-9-12 11:49
娱乐到底!快乐万岁!!
楼主
