晚餐--晚点心

marie

?晚餐四分之一是維持生命，
) Z! Z6 s( I, a( h& T, d( ]; ^! G1 A四分之三是維持醫生的生計！！
- P' x1 D3 z4 E, Y看完了記得把此文章分享出去咯！
5 g- r+ w. ~  j) F太可怕了，晚上再也不敢貪吃了！特別晚餐應酬！！
/ }/ S& }' n: d$ j晚餐四分之一是維持生命，四分之三是維持醫生的生計。標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。
  a7 i$ u1 C; }. O千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。晚餐吃錯了，小心疾病l6上身哦。
% d; z5 S# A# Q0 D4 r. n! S☆晚餐與肥胖:
90％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。
☆晚餐與糖尿病:
. D5 N6 W6 R) E; X+ Y長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病;幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。
4 F: g( b% d( }1 P$ B☆晚餐與腸癌:
( C9 r8 w- x$ t# ]% R晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質;加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。
" d% E+ r* b. I☆晚餐與尿結石:
6 Z% [' i1 h0 y$ E! J& X人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。
☆晚餐與高血脂症:
6 W& @5 ^  Y$ g; n- z晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。
9 a5 _. R( z6 k5 l) X' b2 E☆晚餐與高血壓:
3 w1 c4 O' b4 j' v5 x晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。
☆晚餐與動脉硬化與心臟病:
晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脉壁堆積起來，成爲誘發動脉硬化和心臟病的一大原因。此外，動脉硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。
1 l3 q, c/ @. M7 N% B☆晚餐與脂肪肝:
  k5 G1 n  {+ j. X! J# n' b/ X晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。
: {: ]) _/ ~0 S☆晚餐與急性胰腺炎:
晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。
☆晚餐與腦部退化:
若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。
: }/ i: o9 D8 g/ p; c& ]1 x☆晚餐與睡眠品質:
晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。
8 R% T- x( z+ B, g% N吃好晚餐向健康看齊，5個建議健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。
1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。
) g4 A; D& Z8 ?9 d, `4 E2、晚餐時間在6、7點最有益健康。
& n3 `; R8 ]) J3 `3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。
% n1 }1 D) h4 A: E4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。

人行明镜中

我顺着链接点开，还以为你要介绍什么美食呢。
  ]& A$ j7 x. W' Q( s, d

marie

人行明镜中 发表于 2013-9-21 18:36
6 c( w+ y4 v1 R4 ?0 G# D我顺着链接点开，还以为你要介绍什么美食呢。

9 u/ G- ]7 t& e$ F) Y: g健康是最宝贵的财富,   learning 养生.珍惜生命.
6 b( y( E8 m- K6 C# o: vBecause of I have a good 身体, 12 years (canada), never come in hospital.
) E/ s) f  ], O: n/ ]  D撑去自己一片天.我的‎同事羡慕我结实的‎身子骨,摸爬滚打,自信而且勇敢.
. }$ C. A; ]2 H- c/ lNext Satuday, our company will train me the more and more heavy skills( pay me)

summer_tina

同意的不行不行的，尤其是，第一句，四分之一是维持生命；四分之三是维持医生的生计，那一句。

summer_tina

有句老套的话，地球人皆知： 早晨要吃的像国王；中午要吃的像什么什么；晚餐要吃的像一个乞丐！
* r3 y; e. k$ k, K$ M
+ b& A9 _2 @  w+ [- o这句话，还有另外一种说法，

早晨是吃的神仙道的食物；中午是人道；晚餐是鬼道。
# R( r- J3 Z4 d% E
+ l$ P+ G& |( U$ s: i还有另一个版本：
8 W1 U# c6 m( V  L# s' a6 V早餐是金，午餐是银；晚餐是铜。

人行明镜中

marie 发表于 2013-9-21 19:38
6 [; C8 U4 }! Z2 K6 t% X& I3 v健康是最宝贵的财富,   learning 养生.珍惜生命.
Because of I have a good 身体, 12 years (canada), n ...

It's good for you.

7 h( h) o9 u* X 晚餐的时间我往往感觉不到饿，但最怕睡觉前想吃东西，所以，都要先垫一垫。晚上很少吃大餐。

PTL

' {, o% Z( D; U( x
晚饭都改喝粥和小菜吧。
: {# U: ]# N& X3 y5 D一小碗粥，加一小碟（就一碟哈）小菜。
估计用不了几天你们就连我的尸首都找不到了，被我们家的两个狼给活吞了。

marie 发表于 2013-9-21 19:38
! N2 E. d& S# H3 [" y健康是最宝贵的财富,   learning 养生.珍惜生命.
; e2 {$ e, f, [Because of I have a good 身体, 12 years (canada), n ...

你让我悍然。

marie

炊烟袅袅 发表于 2013-10-26 22:17
: ^- [3 C6 C. g2 I/ X" a6 D你让我悍然。

. O- ?9 T, {) y& T! B% R) athanks!