今年瘦了10磅

summer_tina

今年没刻意减肥。

6 t  e! W# P5 e* S% T+ J是今年年初开始，有同事喜欢锻炼身体的，她的新年愿望是减肥；
7 m7 G2 K. M% a/ J于是有时候她中午散步，也叫我陪她。有时候，爬楼梯她也叫我；爬上爬下，一趟不够，还要来一趟。

后来她建议说，叫我把体重写在 挂历上；这样可以忠实的记录下来，也是一种鼓励。
- i( o5 q* Q, K/ \& X0 V
  H/ \: `+ |. S6 l7 E那是2013年1月的事儿了。
  A3 L2 m* B7 U+ }
中间我并没有坚持下来；就是断断续续的，一曝十寒的。因为冬天，感觉太冷了，就彻底停了。
0 L: v. {6 c$ m8 }: P' X  c
6 Q) r  M; R) J7 f7 }但是差不多，好像1个来月的时候，掉了几磅；又有过一点点的反弹；可是反弹的情况是好比掉了7磅；结果反弹了2磅。就是说基本上，掉了的几磅，维持住了，没反弹；

我完全没忌口，啥都吃；尤其是吃很多油炸的薯条，薯片，巧克力，蛋糕。

: D; S5 I# n: V  c  T但是就这种完全没毅力的走路方式，到现在9月下旬，都没反弹。
1 l. e* T1 R$ k$ \4 S6 C! f
结论： 多走路的减肥方式，真的可行！

7 n) a, @: l7 m% n不过，眼看冬天要来了，不知道是不是能维持住。。。
6 X3 k; q9 f4 G3 V6 e
+ Q) ]2 m( d* r9 t

山茶花

哇,祝贺祝贺.说明一个问题:吃饱后才可以好好减肥.

marie

多走路的减肥方式，可行
% v+ y$ }& X5 W, v爬楼梯,伤害关节

JoyceAccSG

不过更喜欢你胖一点的样子，可爱。

(0_0)

好，以后我每天也尽量找机会走走。 现在天气冷了，哎，你早发帖就好了。

qwlimited

无图无真相

2010tiger

cmcw

妹子  你还要减肥呀  那我情何以堪捏。。。。

艾ye

太有成效了。是不是与少吃肉也有点关系？

krugerzhang

人行明镜中

, X- ]0 r9 T/ l6 m
你劝我们吃得跟神仙似的，原来你自己什么都不忌口。我过去也大幅度地通过运动减下来过，但是坚持下来不易。我现在还没有找到坚持下来的好方法，没发现自己特别喜欢的运动。
' g) j4 s: t% }! E- U% h
减肥其间，我连自己做的发面包子都搁置不吃，严格控制了一下高脂肪高热量的食品，效果还是很显著的，就是很难长期坚持，抵不住美食的诱惑。

菩提树

summer_tina

山茶花 发表于 2013-9-21 22:21
: Y% H) a! w) \- o% E哇,祝贺祝贺.说明一个问题:吃饱后才可以好好减肥.

+ L! M, z" ?% R嗯，的确是；否则散步的时候，都没力气。。。。

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-9-22 08:43
好，以后我每天也尽量找机会走走。 现在天气冷了，哎，你早发帖就好了。

抓紧最近这个月吧，天气晴好的时候，比如午后，走走！！利用这个月，也可以。
4 r. X2 p4 [2 h% Q
; `) o0 O2 Z( R1 x; m还有，你不是去游泳，桑拿吗，也可以在GYM里面的田径跑道上快走呀。

summer_tina

cmcw 发表于 2013-9-22 10:49
妹子  你还要减肥呀  那我情何以堪捏。。。。

自从上次被火锅妹质疑我的SIZE，我就觉得不减不行啦；哈哈，开玩笑的啦

summer_tina

艾ye 发表于 2013-9-22 13:25
太有成效了。是不是与少吃肉也有点关系？

  X# i9 Y8 C" l; `) G# z  e7 ~) J( z嗯，没刻意少吃；
0 I( H) U' K1 a7 Z/ H$ H( X% @咱俩吃饭，你也见过了不止一次，我是。。。。。少吃的人吗。。。。。

summer_tina

人行明镜中 发表于 2013-9-22 17:49
" B& z0 s. Z6 v5 R' C1 i  c8 n你劝我们吃得跟神仙似的，原来你自己什么都不忌口。我过去也大幅度地通过运动减下来过，但是坚持下 ...

7 Z! J# z  W4 _你的自制力很强啊。
" a8 `+ ~& Q5 g  ]
9 i( P+ M! ^% l# m, A0 P5 g

summer_tina

人行明镜中 发表于 2013-9-22 17:49
你劝我们吃得跟神仙似的，原来你自己什么都不忌口。我过去也大幅度地通过运动减下来过，但是坚持下 ...

你的自制力很强啊。
5 _0 @. Q1 c( M7 c3 Y. f' G
. K5 z. q. y) B5 |/ r

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2013-9-22 06:42
4 x5 W; Z" i# X, r: l不过更喜欢你胖一点的样子，可爱。

哈哈，谢谢鲜花鼓励！！！

鸟语花香

艾ye 发表于 2013-9-22 14:25
7 V/ [  N- A/ C8 w2 k3 i太有成效了。是不是与少吃肉也有点关系？

* R- g; V( t. L. T% f5 R3 ^我非常同意你的观点。

summer_tina

鸟语花香 发表于 2013-9-23 05:51
我非常同意你的观点。

其实，我一直都没少吃肉。。。。

teng.ernest

marie 发表于 2013-9-22 02:39
6 }% I' P: I7 s, u2 B' K3 ~多走路的减肥方式，可行
爬楼梯,伤害关节

只是爬个楼梯，为啥伤关节呢？就是因为关节不够强壮，需要多补充点软骨素什么的。

鸟语花香

summer_tina 发表于 2013-9-25 18:55
( I0 E9 }$ t, j6 j其实，我一直都没少吃肉。。。。

. L1 L( D; A- ?* @# P" M/ Z请问你那不是白吃了吗？
吃肉并没有被吸收，营养流失了。呵呵！