跳跃，能防骨质疏松

鸟语花香

美国科学家一项新的研究发现，在各项体育锻炼中，跳跃运动是一种预防骨质疏松的最佳方法。科学研究人员认为，在进行跳跃运动中不仅全身血液循环速度加快，而且地面的冲击力更可激发骨质的形成。为此，研究人员提出，妇女在绝经期之前，尤其是在49岁以后应多进行跳跃运动，而老年人也应早早进行此项锻炼。
6 _' T3 L1 r) W, k$ {& q   中老年人进行跳跃运动时，要注意循序渐进，次数由少到多，开始时可根据身体承受能力每日跳20下，以后逐渐增加到50下。
我认识一位老人，她一直坚持跳，看样子她没有感觉累，我与她聊天，她说她能连续跳30001次，我很惊讶。她说以前病挺多的
8 X9 |+ L  A- Z心脏也不太好，高血压，慢慢都没事了。只是很瘦，但是没什么病。看来常跳跃还是有不少好处的。

krugerzhang

北山

谢分享。

人行明镜中

teng.ernest

看不到，请帖出来，谢谢！

鸟语花香

北山 发表于 2013-9-22 16:55
9 U; x2 i2 h; D+ F  p6 n, Z谢分享。

仙女下凡，喜欢！

你让我兴奋好久。你和她是近亲。

鸟语花香

炊烟袅袅 发表于 2013-10-26 22:21
- Q5 ~4 Z$ Z! X: u你让我兴奋好久。你和她是近亲。

! g$ M, Z* J1 k8 L0 l; B. ^$ y; g3 i6 i

桑林之舞

8 f* o# {3 s8 c3 G8 q是这个理儿，墩一墩，更结实。

鸟语花香

桑林之舞 发表于 2013-10-27 01:39
2 K* |* C1 c; i5 j, g是这个理儿，墩一墩，更结实。

非常感谢！