常吃香蕉可以帮助预防哪些疾病

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　水果是养生的好东西，那么常吃香蕉可以帮助预防哪些疾病呢？一起看看。
　　1、预防心血管疾病
　　当体内缺钾时，会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况，一根香蕉含钾400亳克，钾可保持正常心肌收缩的协调作用，能使神经肌肉兴奋性维持常态，使心肌收缩与舒张功能协调，从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。
　　2、防治低血钾症
) E4 t$ x! e9 ^: j, R# x  r　　运动后，身体排出大量汗液，钾也随之排出，导致四肢乏力;大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂，都会导致血钾浓度降低，此时吃些香蕉是最理想的补钾食物，可有效地防治低血钾症。
　　3、防痴呆
0 g' [8 F- c  ~% H' Q　　吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。
' U0 o: h0 ]& c　　4、防治抑郁症
5 N4 z6 z4 y" x1 y8 P- d　　香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质，能使人心境变得舒畅，有助防治抑郁症。
9 l( P/ n  }' [) n" h1 }: J　　5、防治胃及十二指肠溃疡
　　香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质，可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激，促进黏膜细胞的生长繁殖，从而修复各种溃疡病损，预防胃溃疡。
　　6、防便秘
0 z$ u$ J4 d, \$ d& s　　香蕉富含膳食纤维中的果胶，可促进肠蠕动，使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为，香蕉味甘、性寒，而性寒能清肠热，味甘能润肠通便，较适用于肠胃积热所致的热秘，症见大便干结，小便短赤，面红身热，或兼有腹胀腹痛，口干口臭。可于饭后1～2小时进食香蕉，每日1～2根为宜。
　　7、预防痛风
, E( q" O  b) f, V　　食用富含钾的香蕉，有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中，帮助人体排泄尿酸。
# q4 q6 u( ^5 J$ @5 C4 B; f　　8、缓解眼睛不适
6 W* U* _: @7 Z　　当人体摄入盐分过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。香蕉含大量的胡萝卜素，可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。
$ B& n( ]3 b% t. c2 ?4 G　　9、消除瘙痒
0 r( ^8 c6 v* r9 z5 Q( \/ o　　香蕉皮中含有抑制细菌生长繁殖的蕉皮素，脚汗、手足癣等引起的皮肤瘙痒症都可用香蕉皮贴敷患处，消除瘙痒。
: J+ w6 v5 `- |+ B# Q4 f& B. V# }　　10、治久咳
3 p# p$ \5 e' K4 ]1 s* `, J( O: A　　民间验方更有用香蕉炖冰糖，医治久咳。
　　11、防癌
　　日本癌症学会在几年前发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质;此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，真可说是“神奇的水果”。
5 M! M- V3 ?/ s& V　　12、降低尿糖
7 z) J# v& {! x  v4 y　　糖尿病患者进食香蕉可使尿糖相对降低，故对缓解病情大有益处。
　　值得一提的是，香蕉性寒，体质偏于虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒（口淡胃胀）、虚寒（泄泻、易晕）、肾炎（也属虚寒）、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食。至于寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。