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冬季漫长需重视身体保养和对季节性情绪失调的预防

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鲜花(673) 鸡蛋(1)
发表于 2013-12-5 23:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
加拿大是一个冬季漫长的北方之国,所以我们需要注意冬季保养,防止冬季疾病。除了感冒,皮肤干燥等等,也要注意防止因为漫长冬天引起的情感障碍。英语叫SAD(seasonal affective disorder)叫冬季忧郁症。* y& D  ~4 Z5 I9 X4 V/ e. S/ h
这种情感障碍的预防可以有以下几点建议,希望能有一点帮助。但要申明这不是医生处方哦。只是建议哈。做不做,合适不合适,你自己看着办。
( w, r3 d2 p, O1 U8 J4 E! B1. 有条件的到热带地区去休假打断冬季。没有条件的,有机会就要多晒太阳,每天不少于30分钟。出门一定要带防紫外光的眼镜。大人小孩都要防紫外光对眼睛的伤害。! ~( D& F% s% z/ f8 I: ?9 R  Y
2.注意饮食调理,多吃富含维生素D和钙,维生素A的食物蔬菜,中医认为应该滋阴浅阳,增加热量。1 ~4 y$ T# K/ w
3.多泡热水脚,特别是睡觉前,活血化淤还安神。
; d# B7 r1 m" g8 y6 w9 e0 \4.早睡,每天在合适时间起床,多运动。太阳出来一定要起床。
" x6 I; E! ?: S+ ]/ c1 k- Y, H1 ]* u5.有机会多和朋友交往,听听音乐,谈谈心。相互鼓励好。
/ _' F" W% V9 z6,中老年朋友特别是素食的朋友应该适当补偿维生素D和钙片。和维生素B2还有A。8 F8 Y; J: ~7 ~' Q0 q
7补充足够的水分。多喝水,和注意房子里的湿度。
# x+ Y+ y* J" ~" D7 y8.严重的要看医生请求帮助。
1 `9 Z" V$ B( l4 B$ Y- h5 M; s暂时想到这些,其他的朋友知道什么好的建议可补充哦。希望大家都能快乐的度过漫长冬季。
鲜花(1624) 鸡蛋(0)
发表于 2013-12-6 07:30 | 显示全部楼层
本帖最后由 北上太子 于 2013-12-6 07:35 编辑
1 a0 j) B) S+ F9 X
/ l5 v5 d: U! b- j' W+ G! M
0 j- M; Y$ @& E2 x6 p: Z   好帖子,顶楼!一起捱过漫长的冬季,等到春天里再忘情地拥抱春光!: K& _* u5 t8 O

" t' d: y5 t* E: E" D; F  m. A
* X, v! w! ^( z3 u9 O   
鲜花(744) 鸡蛋(0)
发表于 2013-12-6 11:20 | 显示全部楼层
最重要的是晒太阳
鲜花(76) 鸡蛋(4)
发表于 2013-12-6 12:38 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(34) 鸡蛋(1)
发表于 2013-12-6 13:07 | 显示全部楼层
鲜花(72) 鸡蛋(0)
发表于 2013-12-6 13:11 | 显示全部楼层
flyingpig 发表于 2013-12-6 11:20 8 j+ Y0 a6 d0 F& f( \! s
最重要的是晒太阳
) f& R3 j% J2 g) V% u
冬季晒太阳慢跑。
鲜花(20) 鸡蛋(1)
发表于 2013-12-6 21:06 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
多到健身中心运动也好的
鲜花(2034) 鸡蛋(1)
发表于 2013-12-6 22:04 | 显示全部楼层
鲜花(792) 鸡蛋(0)
发表于 2013-12-6 22:44 | 显示全部楼层
最重要的是要有好的心情和好多心态!有了它你就有兴趣去参加各种各样的活动,去了会更开心!再长的冬天都不怕,都不寂寞了。
鲜花(1283) 鸡蛋(2)
发表于 2013-12-6 23:55 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 willl 于 2013-12-6 23:56 编辑 ) g1 ~, t3 @( V) n; U& u# n* K
北上太子 发表于 2013-12-6 07:30 ( O& D+ X: V0 _8 i
好帖子,顶楼!一起捱过漫长的冬季,等到春天里再忘情地拥抱春光!
8 @' O0 O* ]9 V# h

2 [7 G# k$ C8 D经典老歌!好听。+ F3 L# T8 P, a. h) f5 Z" k
就是张德兰唱这首歌的那一年冬季(86年春节后),三天两夜,三所高中的同学一起在太阳岛青年之家举行了冬令营活动。借贴问一下:屯里是否有当年的营友?
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