膝关节痛，医治保养，下蹲直立，简单有效！

齐山

每天上午我下午，慢慢地做下蹲然后起来，每次做30个,坚持三个月，必定有效。

期待秋季

真的? 我膝关节痛很久了，关节炎，跟你情况一样吗？如果你也是关节炎那我也试试。谢谢你。

宝宝

今天做了三次每次30膝盖痛得很

齐山

2 q5 J& v* M2 u+ Y. Z3 r; p, d8 W  e

宝宝 发表于 2014-3-4 23:08
: O+ f( O  |; H; Z0 b( n* G9 w9 h6 Z" y今天做了三次每次30膝盖痛得很

: P+ _6 Z$ r( J一天之中，早晚各一次就很有效。
' h- X3 l  J) x做时：动作要慢，幅度要小，力量要轻。
持之以恒，定能收效！
8 N! C1 `: N4 D7 r# Q* C9 T6 k

北山

齐山 发表于 2014-5-4 21:03
/ y6 g, H2 ?- W5 ]# ]一天之中，早晚各一次就很有效。
4 M8 k) |3 ^9 w做时：动作要慢，幅度要小，力量要轻。
+ D4 N# x/ y+ M, k  u6 H: F持之以恒，定能收效！

8 g3 Q9 L3 j3 h! _' u2 [0 Y% V7 y. L运动是最好的良药，贵在坚持。

tiantangyu

哦。。。。我想说我走路走多了，疼的都不敢走路了，我的运动不起作用了，也是关节炎啊。反而不走很多路，过几天就好了

kingsnake

; `7 u7 s" e( M) s( l哈哈。人家關節痛，還要人家做蹲下立起30次？不弄至骨質嚴重勞損不可。
應該先消炎，後休息吧。