膝关节痛，医治保养，下蹲直立，简单有效！

齐山

每天上午我下午，慢慢地做下蹲然后起来，每次做30个,坚持三个月，必定有效。

期待秋季

真的? 我膝关节痛很久了，关节炎，跟你情况一样吗？如果你也是关节炎那我也试试。谢谢你。

宝宝

今天做了三次每次30膝盖痛得很

齐山

3 K( H4 \: S7 U: m0 @* a

宝宝 发表于 2014-3-4 23:08
今天做了三次每次30膝盖痛得很

2 e3 ]$ ?5 p0 X
一天之中，早晚各一次就很有效。
) a& w7 P7 r5 G做时：动作要慢，幅度要小，力量要轻。
持之以恒，定能收效！
7 U1 z1 U9 R7 m; ?  X# l

北山

齐山 发表于 2014-5-4 21:03
4 `) d1 c; w: K; q: y3 m一天之中，早晚各一次就很有效。
做时：动作要慢，幅度要小，力量要轻。
持之以恒，定能收效！

( @, ~- o% f! H/ L% \) {7 L运动是最好的良药，贵在坚持。

tiantangyu

哦。。。。我想说我走路走多了，疼的都不敢走路了，我的运动不起作用了，也是关节炎啊。反而不走很多路，过几天就好了

kingsnake

( ?! n- C  u+ _9 ?4 r9 k, @
2 ~0 w) @3 X# _哈哈。人家關節痛，還要人家做蹲下立起30次？不弄至骨質嚴重勞損不可。
應該先消炎，後休息吧。