膝关节痛，医治保养，下蹲直立，简单有效！

齐山

每天上午我下午，慢慢地做下蹲然后起来，每次做30个,坚持三个月，必定有效。

期待秋季

真的? 我膝关节痛很久了，关节炎，跟你情况一样吗？如果你也是关节炎那我也试试。谢谢你。

宝宝

今天做了三次每次30膝盖痛得很

齐山

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宝宝 发表于 2014-3-4 23:08
5 M% A6 ~! B+ D) U% w; u- T4 T/ P: d今天做了三次每次30膝盖痛得很

$ C) ^' g; m5 f8 @$ s2 C
一天之中，早晚各一次就很有效。
8 U# I# W' l3 {2 @做时：动作要慢，幅度要小，力量要轻。
# G; Q2 v. y# T$ }  S持之以恒，定能收效！

北山

齐山 发表于 2014-5-4 21:03
一天之中，早晚各一次就很有效。
做时：动作要慢，幅度要小，力量要轻。
持之以恒，定能收效！

) F, s$ n) v- u& N' v( O6 D运动是最好的良药，贵在坚持。

tiantangyu

哦。。。。我想说我走路走多了，疼的都不敢走路了，我的运动不起作用了，也是关节炎啊。反而不走很多路，过几天就好了

kingsnake

/ n- z$ t2 q: w: [$ f# ^2 q  l9 x+ B
哈哈。人家關節痛，還要人家做蹲下立起30次？不弄至骨質嚴重勞損不可。
" W* M0 A+ l+ _5 o2 g5 t: ]7 E應該先消炎，後休息吧。