膝关节痛，医治保养，下蹲直立，简单有效！

齐山

每天上午我下午，慢慢地做下蹲然后起来，每次做30个,坚持三个月，必定有效。

期待秋季

真的? 我膝关节痛很久了，关节炎，跟你情况一样吗？如果你也是关节炎那我也试试。谢谢你。

宝宝

今天做了三次每次30膝盖痛得很

齐山

宝宝 发表于 2014-3-4 23:08
9 |% ]) r5 V: @* d' X今天做了三次每次30膝盖痛得很

! k' t  [9 S; b9 B& m
一天之中，早晚各一次就很有效。
) c- A/ v3 o! _7 Q, p) [做时：动作要慢，幅度要小，力量要轻。
持之以恒，定能收效！

北山

齐山 发表于 2014-5-4 21:03
一天之中，早晚各一次就很有效。
8 J8 J; z* k1 R; m做时：动作要慢，幅度要小，力量要轻。
. t8 j; f: h7 |4 X6 e- K; Q$ z持之以恒，定能收效！

/ n) K/ g8 {3 A0 u7 u运动是最好的良药，贵在坚持。

tiantangyu

哦。。。。我想说我走路走多了，疼的都不敢走路了，我的运动不起作用了，也是关节炎啊。反而不走很多路，过几天就好了

kingsnake

* z6 x+ h0 }9 r6 j
哈哈。人家關節痛，還要人家做蹲下立起30次？不弄至骨質嚴重勞損不可。
應該先消炎，後休息吧。