 鲜花( 8)  鸡蛋( 0)
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发表于 2014-3-9 13:00
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总算有人支持了,给予了动力,今天继续! 7 r( ] Q' U; [$ Q- S; m
十道美味发乳食谱推荐,简单易做而且是专业的料理哦!(有时没有说盐的问题,在月子期间尽量少盐但也要根据各位妈妈的胃口来作适当的调节)
3 j# _' w. A% w主要是妈妈们胃口不好经常变变花样能保证做好优质“奶牛”哈
( |' q5 i* i! n, z! p(一)猪脚炖花生 这个是不得不排第一位的,虽然妈妈们都已经知道。% N* C# @; @+ l9 I- @/ C
1.将猪脚切块不去蹄。0 B, S, m0 ?- @) s, T+ H& x& y
2.猪脚和花生适量倒入汤锅加水炖煮,其锅前加少量的盐。
0 \# z8 O2 x. B6 H/ J1 B(二)青木瓜鲜鱼汤- L3 I) |9 c6 n. J2 b% G
1。鲜鱼切块,青木瓜去皮切块。5 D4 v5 z5 L. b% x) ^
2.倒入5碗水入汤锅煮开后,再加入鱼、青木瓜炖煮。
6 W" _* ~7 D4 h3.其锅前可加姜丝、葱及少量的盐即可。
& o7 A8 i# j5 a. t! l" `(三)豌豆粥
5 |0 g8 i* D( b8 F% b- G3 z" a1.将少量白米加水煮熟。; }: w& X! B" j# o3 [. C1 M
2.加入豌豆续煮成粥。
! ^& E( X4 {5 `; z8 O# R: v3 g(四)鸡蛋沾芝麻粉4 v4 z3 t% X) M5 [0 i, k2 _
鸡蛋煮熟后去壳沾芝麻粉即可实用。; c( N9 H+ q* ~
(五)玉米须水: A7 c' S' K! F( @$ {( ~ t
玉米须一两煎水,通乳利尿,可当一般饮品。
# x, N0 t( e+ Z2 ^' P6 R1 n(六)青木瓜炖排骨
7 P& D# _- }. f/ r% N) Y. t4 p% Y, ~青木瓜和排骨放入锅中炖煮熟后即可。$ H& v0 } X. l/ s- z6 s' m* p
(七)黑芝麻粥+ N; v1 V6 b# S+ p* }
黑芝麻打碎后连同大米加水煮粥即可。
0 q% M7 F" Q$ V1 s( {* K1 M5 ~(八)红糖豆腐
" {5 d2 H# R4 q0 ?2 ?1.豆腐切块后水煮。: J( V I! e7 ^, |% |
2.加红糖后煮沸,小火15分钟后即可食用。每日一次连续5日。
& k- @ g T' h1 x; ~6 G! [5 y(九)豆腐鲫鱼汤
5 k' y4 k. K! i7 A! l0 o* f1.豆腐切块与鲫鱼同煮。7 f2 `. N& S$ C2 {. j
2.当水煮沸后改小火炖煮20分钟,加入姜丝及食盐可食。
- G& A2 _% ?( B. \, i0 x2 q; ~(十)黄酒鲜虾汤) T& j0 j# A1 K. `5 a) j
1.剪去大虾的须足。1 p1 z: D; g) L( j# ?
2.大虾加适量水煮汤,然后加入黄酒,可适当加入姜丝及中药药材。如当归枸杞各1钱即可。 |
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