 鲜花( 8)  鸡蛋( 0)
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发表于 2014-3-9 13:00
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总算有人支持了,给予了动力,今天继续!
( ^" T8 D/ Z& _9 v8 ]7 }: _. @十道美味发乳食谱推荐,简单易做而且是专业的料理哦!(有时没有说盐的问题,在月子期间尽量少盐但也要根据各位妈妈的胃口来作适当的调节)' i* {9 `* F$ A. p" o3 d' Q
主要是妈妈们胃口不好经常变变花样能保证做好优质“奶牛”哈/ S9 M. H, d, L6 A* f9 q" I0 q
(一)猪脚炖花生 这个是不得不排第一位的,虽然妈妈们都已经知道。
/ [, P& U8 i; Q8 O1.将猪脚切块不去蹄。 @3 ]0 }$ X6 `$ ?
2.猪脚和花生适量倒入汤锅加水炖煮,其锅前加少量的盐。
' ?3 n3 @7 g X! w' y6 @5 U(二)青木瓜鲜鱼汤
* P/ c6 T4 q0 L6 X( B- R, v( G1。鲜鱼切块,青木瓜去皮切块。2 m0 c7 c2 ^4 E- g2 o' W
2.倒入5碗水入汤锅煮开后,再加入鱼、青木瓜炖煮。
3 i" s: Q+ U% G7 e, c3.其锅前可加姜丝、葱及少量的盐即可。
6 s* p: ?, f' I# F) A7 |+ i: l(三)豌豆粥1 S2 V' ?+ G, g- x7 f/ A. U
1.将少量白米加水煮熟。
# V8 w* U. ~' ?* a7 V# P! F2.加入豌豆续煮成粥。8 k) J2 F! b& x* e5 S
(四)鸡蛋沾芝麻粉
# |4 _' _+ M" M7 \4 |鸡蛋煮熟后去壳沾芝麻粉即可实用。; ~( K9 y: W3 ?! l1 }% t
(五)玉米须水0 X8 g/ y' \ Q: Q- p- ~% s
玉米须一两煎水,通乳利尿,可当一般饮品。: e) J2 u$ s3 P* H6 D
(六)青木瓜炖排骨4 l& Q9 F# O% X7 ] U
青木瓜和排骨放入锅中炖煮熟后即可。
( _" C5 R8 ~, L& E(七)黑芝麻粥& f, ?+ W9 P. V. S) M9 b: W
黑芝麻打碎后连同大米加水煮粥即可。
' f5 m4 L& n6 h* i1 i) s(八)红糖豆腐
( R3 v9 ]5 k5 Z5 M! F: C6 @1.豆腐切块后水煮。
( y0 e d( @+ F; O9 j# `+ P2 Q2.加红糖后煮沸,小火15分钟后即可食用。每日一次连续5日。
; ~# D2 V; f) h% X, E, m(九)豆腐鲫鱼汤/ S/ c. T2 ?" t3 z, N
1.豆腐切块与鲫鱼同煮。
5 q+ h) j+ C& k' n! ?, I) Y2.当水煮沸后改小火炖煮20分钟,加入姜丝及食盐可食。
( w B6 l( N2 B) z, x(十)黄酒鲜虾汤
$ O7 ]8 Z8 k0 t0 f H' k" o0 L# ~1.剪去大虾的须足。
( p. y" O9 h6 I" p2.大虾加适量水煮汤,然后加入黄酒,可适当加入姜丝及中药药材。如当归枸杞各1钱即可。 |
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