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46個不可不知的常識

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-10-13 04:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
  G9 z6 O! c  r2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
0 R; x0 G' d' j9 U4 S0 o5 j7 Y/ [: Q
3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好 7 s0 s* p' g7 q/ d3 w  n

8 ]; F8 D9 }, s$ L% ~4 q4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果 - ]5 H) K* e6 W4 D4 f

- h& O4 P. _: N$ W! \5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.
  n6 ]+ q0 `( k* M7 ^5 }       多吃可以補血的東西 / t1 o# A6 L+ A+ ^' C

/ ?0 M# N! W; d+ {$ I* A6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 - `: i# p+ T# C$ j/ U

* S, d" I; a  [5 j8 J/ n7 _7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
: C. I, B7 j" @/ O
5 q/ q' Y' [7 |7 |9 P2 G; F/ h8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石
* u/ V, K  `6 `3 X4 z3 X
7 L4 k/ g" R- X7 v9...睡前三小時不要吃東西.會胖
" A  _+ O4 T4 r4 z
2 \' ?/ J) L0 ~3 s7 m8 \( H! @10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.   g, m! a6 e2 t2 E% c! a/ o. K
      長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 , g: e  A- M$ [* y% d

" y% C3 y5 P( z1 D11..剛出爐的麵包不宜馬上食用 - l0 x! P9 K% [/ Z" `6 l) i
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12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
5 h; x$ Q# s6 A# V' r( G" ]" A. U
! d& F, r& f5 N13..天天喝水八大杯 ) O- l" z0 b5 w! k2 j& q( u$ b

: g+ c5 _- p, f, Y2 \14..每天十杯水.膀胱癌不會來
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15..白天多喝水.晚上少喝水
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16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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- o/ y& _' ?: x3 u17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,
. L  W$ }1 {6 J- \; _) A: ~2 `      並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
- @6 ~. E$ b  {/ Y' e  t7 X8 z) d3 Y7 G: ?3 _& v7 F0 V
18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 5 ~% e# [" O( j

) j; h# j+ U5 @. p19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、
2 K+ j" G! S( H3 Q& _      全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。 9 ~& g4 Q8 D8 w$ a* f" S
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20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 ' u2 v! D" ?! Q8 T$ g7 w% C
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21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
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22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,
  A1 a5 s% H2 i8 d      增加細菌感染的機會
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23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃), - u7 z, r7 t. L  x: l' c
      睡前30分先服葯.忌立即躺下
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# e9 _! q3 ^2 F( m& m6 e$ ^24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用   Y: u1 L7 ?$ {' M
3 r$ v; s* o' P8 e  {4 ]
25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋. ; _. C) x5 a  j, ^: U& q- w
      油膩食物.調味過重的料理
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* O1 E( h: W" r9 z- p2 y$ v26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類; # y$ O( j4 u$ x- x/ P1 s" I
      少吃甜食(尤其是果糖) ' W. `7 ~1 P% P; c  ^

! A5 s2 Z' m0 r0 @27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑   L  L& W6 U& @% W( V" ~4 x
9 a) m- t# S) n
28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,
9 q0 h$ {# o8 L; }% y      一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 5 j1 b! E0 X, F8 x/ I

7 J0 i4 q  w( R& n9 t2 O) y29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
9 r6 m( C, ^% f5 b0 x$ j4 o      儘早戒煙.才是最健康的做法   i  J, d/ L! o2 ^5 R3 c" d
  c6 ~; w# G+ G2 x* Q" I: W
30..女性不宜喝茶的五個時期:
& Z6 w2 q. u" I      月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期
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& Z' y- \! P' {31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌, . j& l  C3 B, V% q8 W) R! V$ v9 r5 S
      也與膀胱癌有關 5 q6 X2 t* L! C8 C+ F* M
0 b* [3 l$ P5 U! t
32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌 # M7 q( o. O  A! t0 q
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33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
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34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪, 1 L2 H5 ?# X7 ]3 u# w
      尤其是膽固醇會引發胃癌 & |/ u  v6 {7 d$ C) E! ?
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35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌 $ C9 D! ]# _- H  x+ {
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36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性 + l# e  R, k* J% u, p
$ _8 A5 o) z* c* T! Q  _
37..不抽煙.拒吸二手煙 3 O9 f" R' E- k7 \

! p* w# H' C) z% G6 Z, _2 u38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒 # f; z  ~% F8 d0 h# h$ ~8 W2 C

& S& j  d. g; c7 h/ u. x; Q) f39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物 % c1 ]3 x. _3 @8 Y( A

3 s( @- {5 n- _" H40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果 ( v! s* o& s; T, [
, z+ D, Q5 B3 @* H7 i! g1 Q
41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
. s4 i4 F- F4 d- {1 Y
0 ?3 j  q; X9 v! q2 j42..每天攝取均衡的飲食,不過量
4 B8 g0 I" d$ }; @8 R3 Z  }. {
0 z5 i! z0 c# n* y43..維持理想體重.不過胖
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3 X0 f- e, N* i0 H3 E8 c44..保持規律的生活與運動 $ I: S. C- E9 d* a, c  {7 U
  v- j! ?* w; B( r( i( w8 [2 a' c4 O
45..保持輕鬆愉快的心情
) r; C% U) J. J% h( _9 R0 h/ E4 U! D* d0 Y. J
46..正確飲食習慣:
9 Z; |) ]0 h! T- X4 J      早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
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发表于 2006-10-13 14:35 | 显示全部楼层
有用.收藏啦,,谢谢喽!~
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