 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 1 U* ]. R+ J, X- U$ b
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
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3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好
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4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
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* [4 g& Q* b& K# Y5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了. * ]! N+ k' M9 N" e8 G$ F
多吃可以補血的東西 4 B: Z( ?; A. | y
" K$ r6 y8 b8 L! m3 |! k6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
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7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 3 ], Y. L5 G( K4 k" |
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8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 " |2 c7 y' ? s( B7 l1 b& R
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9...睡前三小時不要吃東西.會胖
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, u i0 @' U' x+ o10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言. * n/ P+ g1 ?' x: q2 C0 ?
長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 , `2 D& U. D" j4 k$ M
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11..剛出爐的麵包不宜馬上食用 8 `1 N& b0 l' G& c. D! t
( v5 l! x3 x7 x, t12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 2 c* p7 s! A. n1 \7 p/ a
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13..天天喝水八大杯
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14..每天十杯水.膀胱癌不會來 & ~/ K& F/ n$ A$ Z8 Y$ x5 K
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15..白天多喝水.晚上少喝水 $ a8 q. a4 Y% B' z1 z( _/ E+ \! @
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16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 ) e0 w( \+ k+ M$ A1 a! i6 y; i0 S( L
. z t$ u% R A* `17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化, / X! G; ]) w: M* S: J9 e6 n
並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
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6 ?, D/ k# U% o7 r* M9 q7 e18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 " b# n, l7 {$ k# z
B% m( U+ W9 f0 E" G# G9 M19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、
0 h9 _+ u. S! t, } 全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。 " K! Y0 u; B. i% s
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20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
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' Q" j1 t8 u5 r' d& E' b% C. x3 Z21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
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22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞, 7 v M* X( o* L# |/ i! u1 C
增加細菌感染的機會 7 @8 F0 I: U6 A3 c. D$ r
/ p% }3 |1 d5 A" z! c1 K) @) o% O23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
9 R# @7 T7 o7 e 睡前30分先服葯.忌立即躺下
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24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用
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25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.
' O1 d" L; ]. O 油膩食物.調味過重的料理
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: W" F9 ]5 k( ~$ R: \1 G- O0 Q6 H26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
# X% f! X' X' e 少吃甜食(尤其是果糖) 3 a# w7 ~0 K$ r
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27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 9 ?7 j M1 X( z' i6 r: q
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28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,
- `8 X5 e: [ v2 G2 c5 } 一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
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& {, V3 _2 r" \, l29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌, # z' P, {& g, z3 E8 [
儘早戒煙.才是最健康的做法 6 u8 a! y3 {" s e/ u8 P$ W( `' @
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30..女性不宜喝茶的五個時期: - y# c! ?; p/ w) O8 ]# M) o/ f
月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期
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5 N# U# Z% U" D5 _& z8 M31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌, , s3 _7 L: D! Z
也與膀胱癌有關
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9 `- ~0 W. M) V" B3 f32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌 9 H' f0 f: E Q6 M
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33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
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34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪, " y: f& f5 Z; U: }
尤其是膽固醇會引發胃癌
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35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌 + K& i2 o6 O. i0 W
& P3 F0 h! L2 _7 j36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性 + |( R2 V1 }* L% b5 {$ ?
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37..不抽煙.拒吸二手煙 # J' [) j/ u( o/ r! r- s
. b$ L: _7 g& h7 D* L ]38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒
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39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物 ' ^( A. }) T1 b' H5 V
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40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果 7 h, y/ v% ^$ k) x) R, P3 Y" ]* `; i7 _
2 {( o4 |0 Y& L0 O( B$ \41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 / D4 Y7 G- n5 H! k5 Y3 v* @
7 m, U. g9 w; v$ k s" P: B42..每天攝取均衡的飲食,不過量 7 G* N; X y2 e) D1 \7 A+ E
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43..維持理想體重.不過胖 # `) d0 b0 B+ G/ U1 Y
b& H" g1 X; Z+ C44..保持規律的生活與運動 8 e/ M6 o, I' r: z
3 C A. p N, f! C4 [3 D: ?45..保持輕鬆愉快的心情
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46..正確飲食習慣:
# y; N6 N6 m! Z/ O 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。 |
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