 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
2 W7 z' Q$ ?+ D* q& s% ]2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。 ( E% }0 _; r0 h" [
2 n7 Q. s! @2 l3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好 1 h5 Y- _" ?* o+ E
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4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
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. D g; g: y* i1 C, W5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.
. @+ i$ |: E) \" @ 多吃可以補血的東西 ( v' Z5 l+ s! i( F; D5 k
" J& y' u" Q7 B: [6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 * f+ r: s$ z$ y8 g8 ~/ h
& @( y( W& u5 Z9 ^# Q7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
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& e3 x* p4 k* F8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石
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1 F2 w( k/ X% ^# A8 b9...睡前三小時不要吃東西.會胖 3 ~/ U# s1 `6 | Y2 y# K
: X& h' J3 t8 N9 L9 u10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.
) x, X8 n/ g9 a$ t' d8 [2 \ v7 T 長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
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11..剛出爐的麵包不宜馬上食用
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8 R7 j- [, _2 A8 q l% _9 Z2 r# w0 r12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 5 `" ?+ Q% u6 R" h3 f% K# s
% P. J5 U4 K0 h7 U. ]13..天天喝水八大杯 / ]4 Q, S2 ?4 u8 q
) R7 Q6 f: |8 X14..每天十杯水.膀胱癌不會來 ! g2 L' S. S+ L7 t; `, s1 F
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15..白天多喝水.晚上少喝水 ) p" T6 E/ ] J, z% w
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16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,
8 S6 [8 y4 r" a5 p; a1 a0 s 並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 ( E3 V% _+ J5 _; }3 w# R# S
2 p+ C0 p- F6 \' p3 }9 ~18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
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# W4 O- C1 V' H X' ^19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、
) n8 R9 X% J0 {$ \9 `6 e- C; c 全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。 2 [2 s$ C C5 z
* ~9 f6 S! K7 a3 u, ^$ ]$ U20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 6 b8 l4 O( ~' i7 D o
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21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 - ~" W3 m( C1 i/ s" v1 X8 C; ^# Z. m6 w
2 P1 f& h! d- U' ^22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞, ) U6 Q$ ^& O% Q
增加細菌感染的機會 . L% P' {& Z9 A4 j9 b! |& e
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23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃), ! z7 e) [! Q; a, G
睡前30分先服葯.忌立即躺下
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. L) @6 X; v5 L% ^24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用 1 E9 J' I9 z. O( s9 u- R
. \" n7 A5 n+ `. b/ i4 Q; U) ^; o25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.
6 u- g# K4 _3 b" \0 E* O1 ~( V+ R 油膩食物.調味過重的料理
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& D& k9 j4 a. v* o26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類; 2 ^) ~ y, n6 g# {
少吃甜食(尤其是果糖) ; v8 ?( B9 s- l+ @2 Y
; j' w( q' m- H# U: V27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
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28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯, ' V1 z; C+ X) b+ i
一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 * ?& F- i/ o1 R2 [, F+ w U( g
' E) l7 t) d+ b% ]- R29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌, # L8 s6 n. Y6 v5 Q6 v1 c8 D
儘早戒煙.才是最健康的做法
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! a/ P/ k [6 b& N6 `30..女性不宜喝茶的五個時期: % S9 _0 V/ q3 s- G+ ]
月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期 1 Y' r; p7 v0 N' r; W
- l( \- e# D& Y: d" h- Q- ^$ S31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌, . I! h- ~) I# b- p: U
也與膀胱癌有關 , j9 z2 L' x5 D0 g
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32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌
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" U' R1 ` m( p. ?/ |2 w% X33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌 9 l$ y) h% v, A+ J
8 T7 _( N {3 T8 u4 p34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
5 |: ]/ ~. y7 K2 m) ]( ` 尤其是膽固醇會引發胃癌
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6 x3 @3 _ R( J: G% g- x$ r5 V9 o; {35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌
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H2 |: S/ z* C" h7 _$ x2 | y# C36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性 3 d7 X) k3 G5 A: q B+ G) U
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37..不抽煙.拒吸二手煙 ; {5 N. P- r: A- r( E
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38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒 1 g4 o m" s0 z' f+ I ^; K4 c
3 S/ m7 M; C7 }! K39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
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40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果
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41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 1 Y, i; I$ k/ P" x3 U5 L; S+ h" T, m
9 Z1 I) h9 f6 Y42..每天攝取均衡的飲食,不過量
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43..維持理想體重.不過胖
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44..保持規律的生活與運動
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45..保持輕鬆愉快的心情
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6 \& C- m+ _& X$ U0 M46..正確飲食習慣: , Y8 i5 I* L3 u, p3 o5 @4 _0 P
早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。 |
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