 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
1 V7 `3 P- D v/ K5 z) W: N2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。 ! O& i5 [$ W: ?% ^
$ H3 u$ `- z! D+ g( Q5 Y+ r' D( l3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好 : x9 d+ s+ g M; u
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4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
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5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.
E& Q3 M( T: z8 q! v6 g- l 多吃可以補血的東西 ! m% J6 C0 [% R7 X$ k3 m/ ]
( ~! [, t+ L; u5 @4 ~6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
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7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 ; g) G8 Z! r( \ v/ {& H9 p
4 r4 w. H2 p) D8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 ' B- u- d0 H2 J8 c$ g! T; b
5 A( d" G2 I: C( T* S9...睡前三小時不要吃東西.會胖
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10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言. * V& z* h( h& K- b
長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
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11..剛出爐的麵包不宜馬上食用 : G0 ?! ?6 F) o3 I
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12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 & D& Q' O, A4 _! j
8 \) m+ D5 [: A" c) a& p1 x13..天天喝水八大杯
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14..每天十杯水.膀胱癌不會來
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15..白天多喝水.晚上少喝水 . Y# t5 L! n4 ?% [0 {
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16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 # [( s' S) P1 E% `6 n
; O( x: U8 ~: }8 h' G8 c- h17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化, % s F* v$ D4 Q n) l) S3 B% I
並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
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18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 0 z9 l: M9 t( J7 g q
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19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、
. u* ^# ^4 S* q3 l8 o 全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。 1 e0 o/ r6 P9 V8 `; S% V! ?
z g! K |' g: A& s20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 : {1 T1 L8 l# z8 o
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21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 3 |' B$ Q' ?. P2 ]
$ o" g9 i H/ j1 M. e' J5 `: s, h22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞, % ?# h- H' U# O- j, F2 H4 ~
增加細菌感染的機會 7 D, C. P" y/ L* n
& {# T! `; N9 s" }23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃), / |5 D3 S, r0 [
睡前30分先服葯.忌立即躺下
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24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用
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8 v' x+ m$ }/ N( ~25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋. - h1 Q& j* X0 z4 F2 m
油膩食物.調味過重的料理 6 S$ h' V; ]) n9 q2 k, W; `
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26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類; + b: x- S9 I" p
少吃甜食(尤其是果糖) ! j& a/ e+ d v
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27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
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28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,
- D, i- O, c- m9 d7 l 一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
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: D* p0 ^4 d. F: m8 y' c: E29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌, : S& Z: \- f. S9 U4 b: }
儘早戒煙.才是最健康的做法 _0 {& I, ^6 C
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30..女性不宜喝茶的五個時期:
1 ?4 Y- M- ]$ \ 月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期 ' E( o* g' U) f( c" ^/ Q2 D6 k
3 K* E. H* R9 D$ f2 {) s/ K31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
2 E3 A3 W. |! `8 W8 j. G/ Q 也與膀胱癌有關 ; f% R6 D3 M2 \$ Q2 l" y" j$ I* ?
1 a6 f# B; g) `7 g/ a- V32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌
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33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
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$ E) T0 |. y# G# N34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
' U3 B* p- r2 i. p, a$ N 尤其是膽固醇會引發胃癌
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35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌
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4 d2 b4 c3 j& d! h8 C- E+ r36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性
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37..不抽煙.拒吸二手煙
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! A. I) m, |& a G- D/ r2 ]! @' W7 J38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒
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39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
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5 d1 l6 n( N0 {. M" u' }4 [40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果 5 v) A" H2 i! T+ W6 ]
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41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 $ p) ?* h8 e8 K0 R4 C, w% n6 `4 {
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42..每天攝取均衡的飲食,不過量
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43..維持理想體重.不過胖 0 P, J7 U) P U" M( W
8 b: A7 x( {; c& g, ^44..保持規律的生活與運動
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45..保持輕鬆愉快的心情 0 B, I1 o$ {9 g0 R+ ~1 e# _: j/ N
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46..正確飲食習慣:
$ E% @, g1 T% v7 t& c 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。 |
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