46個不可不知的常識

satouyuri

1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
8 N" V" K( H8 D4 P% Q2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
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) }8 A$ s$ p7 F; k3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好
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4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
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5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.
       多吃可以補血的東西

* C! [' a8 f; h: |! i6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
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7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃

1 O7 s/ ]- C6 j: ?2 [: x8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石

9...睡前三小時不要吃東西.會胖

% W  R. L9 c! n! j/ y10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.
      長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病

11..剛出爐的麵包不宜馬上食用
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12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
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13..天天喝水八大杯

14..每天十杯水.膀胱癌不會來

: @$ n  D7 V0 j  y4 l& D/ U15..白天多喝水.晚上少喝水
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16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛

17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,
  v$ Y1 L# d! K- l" M+ q+ t      並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
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. L/ ~9 v4 i6 Y5 Z18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
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19..10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、
      全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
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; l& c* I7 s1 @& f20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
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2 U0 g/ i' x$ E% Q21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點

0 w6 w! o: R1 c+ A22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,
      增加細菌感染的機會
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. J- Z4 g  @- i7 G23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
$ x. Z) i' T- C. g6 z# @% _$ A      睡前30分先服葯.忌立即躺下

24..酸梅具防止老化作用,青春永駐；肝火旺者宜多食用

! `! X  a. W5 X# X5 ]1 [+ Y25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.
( q/ h2 o+ u: P, e+ |9 N3 Y      油膩食物.調味過重的料理

26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
      少吃甜食(尤其是果糖)

27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
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9 u- p: \; U7 Z. X$ ~. E) D28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，
3 g! S' o) i7 d6 }      一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
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; Y3 j* ~9 D+ C# V4 k29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
; x( Q3 J/ u5 V& H. ^5 L: J      儘早戒煙.才是最健康的做法

: y! O: i! k! Q4 j30..女性不宜喝茶的五個時期：
      月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期
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31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
# q7 G; f, q% H& R      也與膀胱癌有關

" q7 c# m1 j! t4 Z& R" ~; B5 a32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌

33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌

34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
; U# Z2 L8 X# v/ X9 ?      尤其是膽固醇會引發胃癌

35..食物過於粗糙，營養不足時易導致食道癌,胃癌
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: F# C3 r2 r2 T! _1 w36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性

5 f% ]9 [5 i$ d/ A% `  K37..不抽煙.拒吸二手煙
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38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒
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39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
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" X0 y+ Q9 w% ^& Q4 u1 _. v& h40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果
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7 V9 [! q4 j4 a! }% H3 ?6 {9 i41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
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42..每天攝取均衡的飲食,不過量
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43..維持理想體重.不過胖
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" S. k; k& ]7 x1 ~# r44..保持規律的生活與運動
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/ J& z' c: _9 |  P45..保持輕鬆愉快的心情
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46..正確飲食習慣：
' j+ p( Q- X& j* S0 Q      早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

熊样儿的猫

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