 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 8 r H( |9 W$ b( d
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
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3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好 H1 K. O) Y9 {, L" M
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4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果 # ]6 V( S; l. O, n9 G* X/ X: R! v
' m8 t& `# N: E: P2 B+ {% u% t) ^5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了. # |. z7 ]: ^% B! |, P) S
多吃可以補血的東西
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1 A$ [; l1 w3 W$ z6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
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7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
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2 V: Z4 N2 D$ W8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石
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9...睡前三小時不要吃東西.會胖
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; c6 k' ~ E' y5 B' J6 J9 i10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.
( z! j) f4 v: ^3 Y 長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
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11..剛出爐的麵包不宜馬上食用
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12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 : Z' w" y$ q5 e
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13..天天喝水八大杯 % _; y0 z' q) @/ W1 v
6 v+ J0 a# N' D; k! ~, R% C14..每天十杯水.膀胱癌不會來
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3 ?9 F; U( Y, |9 a; @15..白天多喝水.晚上少喝水 * `( t- E: X' d* n& R7 x. U
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16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,
- Y3 E2 |7 y" ~, S1 T4 W# v1 N 並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 / L1 T3 @8 ~9 i3 V
# e4 i$ c+ c9 r y8 r& g6 O18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 1 H9 o A( _2 o
- p! ]6 o- Y0 Y1 p& u0 u, u: K19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、 : c4 B! w9 Q2 K S' t
全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。 - Y2 a; P' R/ S6 d T- |
2 F ^# S& G' n. g" S20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 ' `) e. \1 s' `8 u1 W/ T
1 Z5 `' x5 \0 S8 r- }! s21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 1 ^ U% H$ ]5 i: l+ l- {7 H
2 p& G, q9 m& _8 X22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞, & y# E( L, i2 s
增加細菌感染的機會 C. S' F8 ]0 B' _# E) x6 c2 L3 w1 H
+ a$ s; B7 }9 M: g/ f9 H L$ o/ |2 M9 _23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃), 4 b6 U! i" U$ q. y3 m6 V* ?4 s+ @; W
睡前30分先服葯.忌立即躺下 2 W9 _& t! Y! @7 {& [$ @. U
" c* d. I3 X9 ^$ j" k1 \' g; a24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用
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25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.
) N' g9 e# G: H E9 a 油膩食物.調味過重的料理
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, L" V D- }0 {2 j# q26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類; $ v; \# F% X$ J$ j+ m) q
少吃甜食(尤其是果糖) ' R6 h- L4 j8 a* I
7 J& e0 u' G* [/ o _) ~27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 " c& [5 q6 B* V
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28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯, - `; v! x$ Q% K; ]
一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
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" v6 K5 q! J& v3 e7 x. _% E. ^29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
& A2 _4 M. I( }2 u& y, @7 m 儘早戒煙.才是最健康的做法 3 ~: b1 c; q- d: V( D
8 ]7 i0 |: O. Z: P( N" O1 d6 w) C5 U30..女性不宜喝茶的五個時期: & Q! D1 M1 D, N t' n
月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期
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31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌, 0 K t( Y6 P5 t0 ~. z7 X
也與膀胱癌有關
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32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌 " N- v8 {+ \9 ^" l6 T, f2 @1 a8 }
3 C% g6 q. D% I- D33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
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0 T1 \& I# g5 S34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪, ; q; l8 e7 X- \) |# v' ?& N( N
尤其是膽固醇會引發胃癌 & @1 P: n0 r) M, N7 B2 T& [
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35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌 % a1 ^2 U# g5 P4 t% C2 B
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36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性 0 z/ }+ k3 q0 ^5 |9 T2 w+ Y$ h
/ K \& w @% t% _- A7 c0 f6 t37..不抽煙.拒吸二手煙 , ^$ O J/ N" b- M7 k( U" k
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38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒 1 G# Q' E$ ]( ~9 U% y. V; K
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39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物 2 L& y: Z) }, S: `: ^8 I) l& p8 S
! N- z$ s1 _: n) s2 G( }40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果 3 u) A, C! q. k9 E# y
: j" g: {$ Y$ q( U7 ?41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 $ m3 K* q/ k" F) {* M& p
: l$ g( c2 o* h# O8 T9 L( B) a42..每天攝取均衡的飲食,不過量 $ t) \- @6 z/ s6 d" r3 F8 s5 o
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43..維持理想體重.不過胖
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" W4 B- y1 z2 q* s1 o2 S44..保持規律的生活與運動
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% J0 z1 U8 p/ U0 \45..保持輕鬆愉快的心情
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46..正確飲食習慣:
8 D4 v& w8 X4 d$ u, E3 P9 y* D' D' n 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。 |
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