46個不可不知的常識

satouyuri

1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
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3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好

4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果

' m8 t& `# N: E: P2 B+ {% u% t) ^5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.
       多吃可以補血的東西
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1 A$ [; l1 w3 W$ z6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
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7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
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2 V: Z4 N2 D$ W8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石
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9...睡前三小時不要吃東西.會胖
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; c6 k' ~  E' y5 B' J6 J9 i10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.
( z! j) f4 v: ^3 Y      長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
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11..剛出爐的麵包不宜馬上食用
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12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊

13..天天喝水八大杯

6 v+ J0 a# N' D; k! ~, R% C14..每天十杯水.膀胱癌不會來
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3 ?9 F; U( Y, |9 a; @15..白天多喝水.晚上少喝水

16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,
- Y3 E2 |7 y" ~, S1 T4 W# v1 N      並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡

# e4 i$ c+ c9 r  y8 r& g6 O18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量

- p! ]6 o- Y0 Y1 p& u0 u, u: K19..10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、
      全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。

2 F  ^# S& G' n. g" S20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老

1 Z5 `' x5 \0 S8 r- }! s21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點

2 p& G, q9 m& _8 X22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,
      增加細菌感染的機會

+ a$ s; B7 }9 M: g/ f9 H  L$ o/ |2 M9 _23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
      睡前30分先服葯.忌立即躺下

" c* d. I3 X9 ^$ j" k1 \' g; a24..酸梅具防止老化作用,青春永駐；肝火旺者宜多食用
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25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.
) N' g9 e# G: H  E9 a      油膩食物.調味過重的料理
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, L" V  D- }0 {2 j# q26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
      少吃甜食(尤其是果糖)

7 J& e0 u' G* [/ o  _) ~27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑

28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，
      一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
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" v6 K5 q! J& v3 e7 x. _% E. ^29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
& A2 _4 M. I( }2 u& y, @7 m      儘早戒煙.才是最健康的做法

8 ]7 i0 |: O. Z: P( N" O1 d6 w) C5 U30..女性不宜喝茶的五個時期：
      月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期
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31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
      也與膀胱癌有關
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32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌

3 C% g6 q. D% I- D33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
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0 T1 \& I# g5 S34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
      尤其是膽固醇會引發胃癌

35..食物過於粗糙，營養不足時易導致食道癌,胃癌

36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性

/ K  \& w  @% t% _- A7 c0 f6 t37..不抽煙.拒吸二手煙

38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒

39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物

! N- z$ s1 _: n) s2 G( }40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果

: j" g: {$ Y$ q( U7 ?41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類

: l$ g( c2 o* h# O8 T9 L( B) a42..每天攝取均衡的飲食,不過量

43..維持理想體重.不過胖
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" W4 B- y1 z2 q* s1 o2 S44..保持規律的生活與運動
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% J0 z1 U8 p/ U0 \45..保持輕鬆愉快的心情
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46..正確飲食習慣：
8 D4 v& w8 X4 d$ u, E3 P9 y* D' D' n      早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

熊样儿的猫

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