46個不可不知的常識

satouyuri

1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
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! d' F, h; Z3 b0 L3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好
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3 Q8 _' n/ P6 j( W4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
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) l: ^' u1 O  J$ Y5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.
+ B, D' S- ~5 x4 l& _       多吃可以補血的東西
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& b. d+ H) A2 D+ D6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
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, D) [* Y3 Q3 D+ e$ ?! Y9 W7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
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$ J! l/ A8 R& z% `: V+ A  n) ]8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石
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& N) v/ r6 H2 F* c$ i. N2 s9...睡前三小時不要吃東西.會胖
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0 I  M/ q# z! ]; H4 G- [10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.
  J7 @. b. Q- \  r7 h$ @  v- {5 W  r      長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
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7 n7 S4 t' x) N+ V8 h11..剛出爐的麵包不宜馬上食用
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$ N7 }: c) Y; H% i2 x7 U# G12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊

13..天天喝水八大杯

( f, v; z2 P. C: N14..每天十杯水.膀胱癌不會來

1 C4 @3 m& S: D1 }* ]' b, ]; @15..白天多喝水.晚上少喝水

2 ?( I' h  p' l7 M4 I4 i9 U16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,
# K( X! I+ r# m/ J      並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡

- K3 @; Y4 L6 c) y18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
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19..10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、
      全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。

20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老

21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
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. o1 k; L' v, L& R+ m6 g4 M22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,
$ U  n! f7 w7 O- U1 o      增加細菌感染的機會
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23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
      睡前30分先服葯.忌立即躺下

24..酸梅具防止老化作用,青春永駐；肝火旺者宜多食用

25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.
      油膩食物.調味過重的料理
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. W* v0 W6 {/ A5 l; X: C/ A! ?) F6 _26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
) v) x$ _" }8 q; D& p9 B! @      少吃甜食(尤其是果糖)
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2 `2 N8 b) i5 P9 O+ a27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑

28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，
      一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺

$ f- U& Y1 `' V* F% R29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
      儘早戒煙.才是最健康的做法

30..女性不宜喝茶的五個時期：
      月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期
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9 @1 Y  Z/ ]; r: C+ n$ ~' s31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
      也與膀胱癌有關
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32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌
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3 i. q# y6 Q! i! I33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
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0 _, S' V* `5 F1 |, r) r7 W1 @! G34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
      尤其是膽固醇會引發胃癌
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) N/ q3 A/ h) b; B; e35..食物過於粗糙，營養不足時易導致食道癌,胃癌

/ k" {4 ^3 P# y' v* q3 K36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性

37..不抽煙.拒吸二手煙
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38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒

39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物

9 h) t6 y: F% v& B2 w40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果

41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類

42..每天攝取均衡的飲食,不過量

43..維持理想體重.不過胖

6 p) N1 |3 d7 l0 C3 L* o- ~: X" L" i44..保持規律的生活與運動

45..保持輕鬆愉快的心情
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46..正確飲食習慣：
* B/ q  h2 d% O4 x3 D      早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

熊样儿的猫

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