葡萄神奇效用新發現！從裡到外都有健康

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100g葡萄含有
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3 m6 _) B* ^- q6 E$ ]$ l; K0 p8 |熱量57卡、鉀120mg、鈣4mg、鎂5mg、維他命C4mg

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. d& K8 Q) I4 I( B4 c4 l葡萄皮--改善過敏
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當花粉等異物入侵時，人體會釋放出組織胺（Histamine）等發炎物質，造成打噴嚏、流鼻水以排出異物的症狀。
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葡萄皮中的白蔾蘆醇（resveratrol）能抑制發炎物質的運作，緩和過敏症狀。要攝取葡萄皮中的抗敏成份，推薦妳實用去除水份、濃縮營養的葡萄乾。
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* s: m5 ^' w/ P- J4 n- q2 F【Smart攝取方式】1天吃50g葡萄乾，就有改善過敏症狀的功效哦！
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  n8 z3 d" V) l葡萄乾--整腸作用超強
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1天吃84g葡萄乾，就能有效縮短便便在腸內滯留的時間，消除便秘哦！
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9 A! U* \0 ]9 o. G4 W) [1 G在葡萄乾裡被發現的酒石酸，是葡萄特有的物質，它在胃酸中消化後進入腸道，能吸附造成便秘、癌細胞的有害物質，並排出體外，再配上葡萄乾的食物纖維，能發揮整腸作用。

, h0 p5 c" E9 U葡萄籽--去除自由基

) ^7 ]9 t& ]! b3 z  s8 L, I葡萄籽所含的前花青素是唯有在葡萄內才有的物質，有超強抗酸化的功用，能與多酚結合，在自由基傷害細胞前將它除去，並能運行於全身，預防細胞老化。

要攝取葡萄籽，最有效的方法就是飲用以整顆葡萄發酵製成的紅酒，因為紅酒會將葡萄籽的成份全部榨出來。

【Smart攝取方式】1天喝180g紅酒（約2杯），就能達到去除自由基的功效。
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: L# c( i1 K$ p- R# t5 X3 y果肉--改善腦機能

0 M, V& u- w% F: G忙碌的現代生活中，總是不斷要追趕、吸收最新的訊息，再加上睡眠不足、龐大的工作壓力，多數人都呈現慢性腦部疲乏的狀態！

; Y. y) C8 j0 w4 O此時腦部會產生過多的磷酸肌酸（phosphoenol-pyrurate），阻撓神經順利傳達訊息，導致記憶力減弱。而葡萄果肉中含有特殊胺基酸，構造和神經傳達物質類似，有助於提升腦機能。

* W, }5 O7 q4 e9 S1 \【Smart攝取方式】因1天攝取0.2mg的葡萄胺基酸，就能達到提升腦部活力的功效，所以1天只要吃12顆葡萄就能變聰明囉！
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3 t6 k. b3 y1 Y! k1 r醋葡萄乾能袪病延年
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自由基的最佳剋星──葡萄乾
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7 }' P) ^6 w" P, h7 o; S現在這個時代，葡萄乾是一種很普遍的食物，他不像生葡萄一般具有季節性，而且價格相當低廉，一年到頭都可以購買到。

. R3 \" o6 ^* u% T0 {0 J別看葡萄乾外型很小，不起眼，但是它卻含有對我們的健康很有幫助的成分。

5 L: v- H4 N0 Z- i4 i5 J葡萄乾的營養價值非常高，它的主要成份為葡萄糖；葡萄糖在體內被吸收後，立刻就會變成身體所需要的能源。 正因為如此，它對恢復疲勞非常有效。

4 F8 V0 S+ G' w; f$ J; I除此之外，葡萄乾也含有非常豐富的鐵，所以它對貧血症狀也很有功效。
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葡萄乾跟生葡萄最不同的地方為──葡萄乾必須經過曝曬的過程。

$ c7 H+ I4 z6 z& ~/ a& O正因為如此，它含有生葡萄所缺乏的貴重成分，其中的一種為多元酚。
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7 o; \- N  @7 c  S( e我們的身體有所謂「自由基」的物質，它的職責是保護我們的身體，以免受到病原菌的侵犯。

4 p" |" C6 g- E6 a- f/ Y不過，這只是在一般的情況之下才有的現象。
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一旦以某種理由使自由基的作用變成超常的話，它將會干擾到細胞的正常狀態，導致黑斑、皺紋等老化現象， 並且還會成為癌、動脈硬化、高血壓、糖尿病等現代文明病的原因。

4 A5 w2 W: |, V為了保護身體，以免受到自由基之害，必須攝取能夠消除自由基的抗氧化物質。
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以食品所含有的抗氧化物質來說，最為大眾所知曉的，就是紅葡萄酒所含有的多元酚。
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- P1 T* W' W4 f2 X但是，「多元酚」有很多不同種類，它們的作用力與效力各有不同。
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8 k: P+ |! p: R& x# Q4 y: N如果考慮到我們身體狀況的話，最好是攝取含多元酚最多、效果比較好、又不必費時間處理的葡萄乾。

葡萄所含有的多元酚集中於果皮的部分，所以想多攝取多元酚的話，那就必須連果皮也吃下去。但是一般人在吃葡萄時總是剝掉葡萄的果皮， 只吃裡面的果肉；這樣的吃法不可能充分地攝取到多元酚。

* v* J$ b% C" J所以就這一點來說，葡萄乾由於顆粒比生葡萄小得很多，很容易地連皮跟種子都吃進去，這樣的吃法才能得到效果， 當然也能夠攝取到大量的多元酚。


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葡萄乾加醋，將使效果更好

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- q2 J% j( ^+ ?! w9 E) ?以效果方面來說，葡萄是不能跟葡萄乾相比的。
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以綠茶所含有的抗氧化物質「兒茶酸」來說，它的化學組合只有單獨一個而已。

然而，葡萄乾的化學組合卻有三到四個，而且連在一起，形狀顯得非常大。
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此種物質稱之為「花色素」，具有很強大的抗氧化力。

葡萄乾經過曝曬後的效果也不能忽略的。
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葡萄乾的第一個優點是，經過脫水的過程後，由於它的成分被濃縮，所以就算吃很少的量，也可以充分地吸收花色素等有效成分。

$ r( s" e; R5 Z& G. P2 K葡萄乾的第二個優點是，它不像生葡萄容易腐壞，能夠長期地保存。
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* K# q8 ]% Q8 Z: Y  W4 T) u葡萄含有很多的糖分，所以黴菌等微生物很難繁殖，保存起來相當地容易。

4 H' h6 H8 e1 [" |5 j( J過去人們在製造葡萄乾時，喜歡把連皮帶子的葡萄曬乾，而後加以保存。
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這種做法以現代科學眼光看來，也是非常合乎道理。

因為葡萄皮所含有的多元酚，具有防止黴菌生成的作用。

說到此，相信大家都已經明白了葡萄乾所具備的好處。
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1 [( N/ j* ]2 ?- Z9 {/ {! }2 X; N" s但是，有一種方法可以使這種好處倍增，那就是使用醋來醃漬葡萄乾。
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, v+ \8 O) Y  z, o　　我們日常所使用的醋具有很多種功能，在如此眾多功能中，有幾種值得大書特書者，那就是─
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  A: s' I+ Q3 ?/ j. g& o: W１．提高我們身體的代謝機能。

２．快速地消除疲勞。

３．消除多餘的脂肪，使血流暢通，偏高的血壓降低，血壓歸於正常。
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４．消除肥胖。
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５．使胃腸機能轉好，消除便秘。
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由此可見，醋不僅能夠預防成人病，改善各種病症，同時也能夠解決女性的煩惱。

, L, ~6 R% g  Z葡萄乾與醋配合之後，葡萄乾將變成酸性，如此一來，使它所含有的花色素更趨安定。 正因為如此，葡萄乾只要與醋配合，將有如老虎添翼一般，能夠更有利地發揮出花色素的效 果。但是，由於葡萄乾含有的卡路里稍高，雖然他有益健康又美味可口，但還是不要吃太多。 一天適合的葡萄乾攝取量為一大匙，醋的攝取量也不宜超過一大匙。
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加醋葡萄乾的做法
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9 _; G* A! ~0 y# b& L& q加醋葡萄乾做起來不廢時也不費力，很合乎經濟的原則。
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只要準備兩樣東西──葡萄乾與醋﹝最好用天然釀造醋；各大超市均有售﹞就夠了。

7 x' q5 c) l& G8 p& k& ?2 Z' ?以下介紹兩種醋葡萄乾的做法：一種是做好就可以吃；另外一種是必須醃製一夜才能夠吃。讀者可衡量自己的時間，從中選擇一種吧！

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( {5 K; x" o8 u+ {立刻就可以吃的「醋葡萄乾」做法
若是平常生活忙碌，那麼就把握時間，做一次份量的葡萄乾吧！因為做好後立刻就可以吃。


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5 @: I7 A# F! T/ I材料

9 T" N! u. |2 T8 X. G( v9 H一大匙的葡萄乾，一大匙的醋﹝天然釀造醋﹞。



做法
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' \6 I. `" G  W* k, Y' L  j/ l１．把一大匙葡萄乾放在盤子上面撲平。
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２．把一大匙的醋平均澆在葡萄乾上面，澆好醋後靜置三十分鐘，待醋浸透葡萄乾後就可以吃了。


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醃一夜後才能吃的醋葡萄乾

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想一次做大量醋葡萄乾的人不妨採取這種做法。
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這種做法必須使葡萄乾浸一夜的醋，讓醋充分地沁入葡萄乾裡面。

9 @/ q: t! K4 N. Q4 @採取這種做法可以獲得比較高的療效。

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材料
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3 z- N) @/ i4 D) d1 _葡萄乾一杯﹝十天份﹞，醋﹝天然釀造醋﹞一小瓶。一個能夠密封的容器。
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做法

１．把一杯葡萄乾放入玻璃瓶之類的密封容器裡。
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２．將醋倒入放置葡萄乾的容器裡面，一直到醋淹過葡萄乾為止。
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３．只要醃一夜，醋就會沁入葡萄乾裡面，使葡萄乾膨脹了起來，一天吃一大匙就足夠了。

. x& q" S/ ]) T2 D, O如果不喜歡強烈酸味的話，不妨在浸砲的容器裡再加入一大匙冷開水，如此就能夠沖淡酸味。



0 ^) `; C- m# ]2 X醋葡萄乾的另外兩種吃法
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　　１．醋葡萄乾加養樂多：在喝養樂多或者優酪乳時，不妨加入一些醋葡萄乾，

                以替代蜂蜜或者砂糖。 醋葡萄乾的風味會使養樂多更為可口，
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                對健康的增進有很大的幫助。
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    　２．醋葡萄乾加沙拉：在沙拉上面加一些醋葡萄乾，

                不僅能夠使氣味以及營養更好，同時也能夠使一盤沙拉看起來更為美麗奪目。

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1 G' k: t$ l- A6 D) Q7 |醋葡萄乾治好與改善的疾病
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一　　吃醋葡萄乾能夠預防結腸癌

- o9 c4 ^1 \% U) [" E* r二　　醋葡萄乾對視力恢復非常有效
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三　　醋葡萄乾能美化肌膚

* r. |* l4 O0 c- [+ z% B四　　吃醋葡萄能快速消除疲勞
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五　　醋葡萄乾能改善貧血與惡性皮膚炎
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六　　醋葡萄乾治好老花眼
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七　　醋葡萄乾大幅度改善貧血
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  n, ?5 w: w7 U. N8 D* W* t八　　醋葡萄乾治好皮膚病

九　　醋葡萄乾防止減肥後再復胖
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十　　醋葡萄乾使子宮肌瘤縮小

十一    醋葡萄乾使耳鳴、鼻炎改善
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十二　醋葡萄乾改善了痴呆症

- I& I0 G; @% f* K6 L& a( p, \( t十三　醋葡萄乾克服Ｃ型肝炎所導致的倦怠感
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$ _' i* p+ g+ p十四　醋葡萄乾治癒全身皮下出血

6 c, Y7 c9 N* B2 q! Y- E十五　吃醋葡萄乾使白血病大幅減輕

) i8 T& M6 ?, q* n4 k) c. @十六　醋葡萄乾使長年的膠原病好轉

satouyuri

up~~~

熊样儿的猫

我来帮你啊扑吧~~~葡萄的抗氧化的作用,还有对心脏的确有好处~~
# {, _1 L4 L8 g) w% |/ f. B好贴哇!