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道家养生
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十八伤/ V8 c6 Y5 B' z3 Z
+ p% p; P" N3 V g/ e8 p' s久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。2 n& T$ Z7 L a' ^6 A% U& s
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久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。" g, {' A8 O/ g6 n& ~
1 z% A; x1 y. {+ q4 J' i( ?久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。
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久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
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0 w# e) A& k* ?& t8 X久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。- b' u; J, s6 Z- H/ V
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久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。
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肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。
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5 K( ^0 r9 U' C8 b: q1 }思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。2 W: B* c0 `- M" \8 }: A D
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极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。3 ^) f- d; L+ u4 O, o
/ |' y7 \0 M' |: z$ F0 V过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。1 O9 Y, ~: E5 @
% O& E$ Q0 i$ p! o( `5 k/ T' l过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。
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多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。( \5 W) h# \; v6 T2 K! [$ r# u# G
# N( I5 {! T9 Q/ r/ C多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
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1 {% a+ B. w) w- @+ f7 U/ P多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。
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多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。
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, _# N! Z% s1 G9 J1 P- e8 ~. Z多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。
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% A2 Q' Y5 L' g+ @5 }多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。, [( ?3 Z( d2 w7 s, M2 W& }) z5 Q
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养生十要6 z: y% R+ q* A
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面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。
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# s# E4 j+ J% E4 H1 z目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。
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耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。
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齿要常叩：齿喜动，故要常叩。
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0 [: `6 W; q+ ^* d3 s! l背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
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, [4 C; f6 N( `4 T! {) r. B胸要常护：胸即心窝，故要常护。
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7 T8 ]+ L! ~9 Y) M* o: S腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。1 K X1 o; M4 L4 c
' ?9 O- W; T% V% C$ B9 l# {足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。
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津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。
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睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。: ]7 h: i$ d! r4 k# d
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养生十忌! d+ l* M3 l3 X+ {! l/ x
V9 |) m: @+ v忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)
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忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。
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忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。% F3 r# p; F- V4 e. j/ b
5 }. D% |. E$ ]& H6 W/ P) d) s+ h忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。3 S% c& G6 L. |
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忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。
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( S. c$ M4 h% O: s: r/ X忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。
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忌灯烛照睡：神不安，故忌之。; j7 X0 n5 X5 b5 x
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忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。' O+ ]0 y) h ]6 d0 l
. S. U) w/ k) V; L: `/ y% ^忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。
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忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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