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道家养生
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十八伤
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。
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: ~8 Q0 T. x9 k7 h* n g7 d8 _0 }久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。2 q6 r6 E3 t" H0 ]+ _3 l, B% p
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久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。; [; C5 u' |/ Q) D6 r' u
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久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。# m# _: s _* U+ L' w. ~# A# B
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久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。4 E% _( f% Y4 ]2 M! D% B4 T
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久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。
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肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。6 A" I% a7 B* ?
& H7 f6 u% E. u5 J& d) P9 E% v思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
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极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。2 R4 c2 b8 R0 B' t; t( D% o' {3 q
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过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。, Y/ f( Q( Z1 I! {
; }- i+ `% j* X% E, c: J过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。+ m- O2 X0 {# O2 t2 z8 E9 w' V
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多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。6 l$ H! I u. l
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多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。6 l7 z/ M4 ~" y% q& y* t* I
! G4 ]2 W5 @- U$ @! k% B多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。" M G0 V- x. O" T
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多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。
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6 r3 O! _1 f5 P8 d: g$ a0 _多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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8 ]9 c& o9 `) K9 s7 I, S) w3 N* E多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。; i( p1 ^, L9 a
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多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。* g: w5 E8 F0 b9 f& e
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; y: F6 W0 Y1 Q& z( W8 @& A 养生十要! u- b3 a$ \; T, e
, h% B1 X# q% \! \. J3 @面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。/ V% G) [: y. `, X" A' I5 ?
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目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。. |* r! S* b$ y- ]/ e& k
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耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。
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" D2 p- p) u2 B ]8 H齿要常叩：齿喜动，故要常叩。. P' a! W) [% j/ ^& [ N7 @: h. y- ^- f
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背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。- y! o( p% M1 f! s* D* q @$ z
) G$ D# {$ H' c* \2 H胸要常护：胸即心窝，故要常护。
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9 S: Y2 x( N) A$ e* G2 ?. ]腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。
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足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。0 h7 `" V& x( R, U4 S
1 i+ a# ?& X% J" g. z津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。$ O" G7 V! r6 [0 [6 D
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睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。
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2 @- P f0 L& c: U0 l) Y 养生十忌* L, A+ f/ K) k6 `
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忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)
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+ U% h$ n* F% r/ i' R$ ~/ f: G忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。2 ^/ D. e( f- F3 i' _* f4 o
: v. g0 s0 R* X$ f0 f* r: U. a忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。' W* ?9 z. S# B
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忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。
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忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。
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忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。
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+ X) e; B7 Q, R7 c( H- d& W( r忌灯烛照睡：神不安，故忌之。
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$ L% m/ {- y/ D, V3 W4 Y忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。
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' N2 Q! t7 ]3 ?& ?8 ]6 ]忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。
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忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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