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道家养生/ l7 K9 I/ N! J' v
i. |+ M$ Z3 u; x; Y& b 十八伤
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。3 y5 o4 J( F6 h/ ?% U8 ^) j$ ?7 L7 l
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久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
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久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。, r; }% i' p4 [& P3 R7 ~3 O
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久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
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久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。) g: J( K9 E; a9 D9 S$ Z
1 W: p9 g- h8 U% k4 _$ K+ i久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。, v1 E0 [1 U) \; B# ^' v5 `, [+ i
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肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。2 y2 s" V- y* ?% I- E0 ?
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思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。8 x* [1 x9 y% M/ h$ r& V$ F2 V9 I
) Z* Z& ~8 Z# R9 J极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。7 A# n# W# _) m9 z
" ^ @$ V) X, Y. A0 J过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
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过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。
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; n) A9 B" T5 V# c$ @/ f0 g多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。2 l( T8 X G* e' n& Y# R
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多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
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多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。
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5 B5 e1 e5 o R' p) \3 T! g, X多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。
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多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。
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多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。
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养生十要
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面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。- a3 @ B' P# G
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目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。; K- H" z5 z4 `, i1 s- U& a
0 _& S: g$ ^3 \# d5 ~; B耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。
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: m' r) u. V' y0 ~7 ?+ H' W齿要常叩：齿喜动，故要常叩。
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0 O; {+ Z1 f% e- r/ [9 @背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。$ d: c* g7 L& B# \ \
7 b$ o: u+ q) I. g+ H1 u胸要常护：胸即心窝，故要常护。
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3 y0 @; ~: B N1 \0 v腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。) e. m4 G$ y' J
, g! p4 `0 C e! _7 x( h( [6 D足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。
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津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。
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睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。+ F" @7 n v$ A1 Z, u6 e
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2 L3 A" L" x; t. k, J% E1 M- B 养生十忌. k) E2 W4 E$ A2 I/ x" \- d! F2 \& H
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忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)
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& W! @6 K( Q6 m- f忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。4 H% R/ P! C3 F4 L9 p7 |
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忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。1 Y2 z3 u, r$ H, a' {' [% W U
0 y5 C \# V+ G3 i/ j忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。
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忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。
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忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。
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Z6 G7 O& y$ A) x" G2 }忌灯烛照睡：神不安，故忌之。
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; i+ a$ _' \$ h, ?- B/ A/ A0 W忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。
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忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。0 ], m, ?! k1 r% c/ R
p, T0 p; _5 C M忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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