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道家养生1 A7 e$ _+ ^+ h' v" s/ i
) R# i) g. Q t4 V/ h 十八伤
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% k3 u5 B; @( T9 h) M久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。
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, }; b' K; d+ @) f) X3 z久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。, P! q" Q) @% v$ J5 l. M% C, ?
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久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。3 Y! P4 v! u- T+ M
9 {" E8 N: P* K0 z/ [% Y6 T8 b久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
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1 k9 r" B; e) r: O久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。* S8 t h. h* N4 k
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久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。9 x6 C/ y1 @9 a& U9 k8 x
! e! l3 b% ^7 w5 d8 Y1 W肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。
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思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
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1 n1 w2 z2 N" k8 ?" i! c极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。
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2 M+ o6 H3 g/ N$ O- W过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
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过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。$ ]. t9 H. c% V5 c) Y' F
$ x* |5 d0 M! n# u ?( Y多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。
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. B. v+ V7 \$ ]多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。5 Y/ m$ P$ U5 q
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多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。
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9 v0 v3 g! D. A g# a多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。" v; D# `# o- C* \, C
/ B. Y( M) C# R3 j3 _多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。$ e' z* P0 v, N+ X7 T4 U$ m" _
' ~& r" j+ `" Q( K多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。
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: P- }& s" A* p. O6 I多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。# Z0 w4 X/ w6 v& i& s" c1 e
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; u a# H1 \3 R' q8 Q6 K 养生十要# E6 h4 {. x- y8 U
. z1 B* u' H" ~. B: y) M面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。3 A2 h% p- o1 J s t- A
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目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。 ]5 s* x6 E4 a
: B$ K6 T3 Y6 B6 @. u耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。7 F, @( ^1 u( s1 g' n
! E0 P! a" w9 j# V齿要常叩：齿喜动，故要常叩。3 P, k# J2 @8 B0 F
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背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。' t, ?1 a5 H6 m4 c( p/ Y5 r
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胸要常护：胸即心窝，故要常护。4 R3 v3 `' m1 E% f0 }
, k- Y# E) t6 Y8 W( w) w( e腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。0 N0 O" ?5 a; _, I9 W
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足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。
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]& k" U w, t* i& |津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。
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睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。; f8 W$ h ?$ e, F
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养生十忌
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4 ]" c, s4 I8 _# y/ F4 ~忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)
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忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。3 h1 ]+ n9 H; `, ?1 s. A+ M
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忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。
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忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。. a- \8 y- E# F! U/ X
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忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。
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- `) G M) Q2 ^2 x9 o9 }% n忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。
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8 E5 n0 m5 ?' u7 `6 L' A忌灯烛照睡：神不安，故忌之。- Y( W4 g& w% {) q- |9 [
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忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。
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3 W, s: b3 u- q1 U8 V4 t忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。
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8 o$ s A9 F6 s+ u* ?忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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