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道家养生% W7 d" f, A+ x1 D6 r# d
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十八伤5 P7 n2 J* D3 C$ S9 Y4 Y. S
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。+ E& X8 X$ _! _$ e/ @7 s! `- S8 w1 D
. @2 t0 `, v8 b3 `, q久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。 M; V5 X7 b3 j8 e
0 y4 |8 K/ l# o! a( K久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。9 A, F ^' t0 [( ]1 L1 e' z
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久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。& K! l* w. [2 E) ]5 N) ? y
/ w& P. o% ~3 w久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。
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久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。
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肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。
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思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
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极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。
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过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
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# C1 W& z- u+ {% M) _过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。4 }$ Q" e4 j2 ^7 U% s! ]
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多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。
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s0 [" X# y0 p" F- m& c( ~/ p* o多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。; p- \, l! `3 t8 s( F5 S
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多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。
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7 J; v; [& W; k: n Y多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。0 I* j& A. b( L' g1 A
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多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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! M% M# a1 C, u9 g" @5 i# Z多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。: \1 t3 R4 h" X: _2 [
- K9 ^2 o; K" p8 J! _多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。
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5 D5 z& G( \( _) g& @( ]; Q. O 养生十要7 g8 a% H/ f& f6 s
* u- K5 I8 \0 m: g& h1 G' c面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。/ g; ^5 L, T1 d5 b! x( {
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目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。
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5 Q! Z) L+ L; i2 u2 P# X6 U* K耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。
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齿要常叩：齿喜动，故要常叩。+ A7 B9 F1 W1 h$ B' S
, j) J3 j' \- h- h* N0 V4 K背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
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胸要常护：胸即心窝，故要常护。
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- d4 w/ ^# c. V# u; l腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。
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) x! W* M! A8 e: ]1 r1 H# D+ h足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。9 u5 H8 V; L [
1 u7 O6 {4 z0 g$ Z9 m0 R$ \ j津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。
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" e6 A ]* D& v( U% P; h睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。) a; a- C2 f3 j3 A- a* G- q
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养生十忌, l- p. C4 W0 S- X) w
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忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)
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; d X) c& O/ O- S/ ]9 F; O忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。" V( H& p m( o' ]9 h$ u' e
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忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。
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! R2 `0 w! D3 X B1 F忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。
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忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。
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忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。8 ^4 x* B1 I( b
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忌灯烛照睡：神不安，故忌之。5 Y+ p$ G$ t( o' h3 p) b
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忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。' Q( O- |% L+ p3 L
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忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。
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X+ a9 I u& S. H5 i% @1 t6 Z忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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