英国营养学家：果汁和可乐一样不健康

mable

很多人认为，果汁富含维生素、矿物质和有助防癌的抗氧化成分。事实上，在水果榨成果汁的过程中，流失了很多营养成分，比如纤维素，这种营养成分能够增加饱腹感，促进肠道有益菌生长，预防便秘，降低肠癌风险。
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至于水果中的多酚等抗氧化成分，一旦暴露在空气中，几乎立刻消失殆尽，果汁的所谓抗氧化功效可想而知。就含糖量而言，果汁“和可乐一样不健康”，一杯250毫升的橙汁含糖大约22克，而苹果汁含糖更高，达到26克。
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" g# [% L5 q4 t& G3 }( h6 o, m1 d新近一项研究显示，一周吃3个水果的人不容易罹患II型糖尿病，而常喝果汁的人罹患糖尿病的风险则增加。此外，果汁中果酸含量高，容易腐蚀牙齿；而且在榨汁过程中，很容易沾染各种细菌。

秀色可餐

所以我顶住各种榨汁机的诱惑，坚持用牙齿咬碎水果。没钱的人才能健康生活

FrankSoccer

据说：
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  R3 K+ @" h1 }# }) h5 H/ `3 S7 x果汁最大的问题是让人长胖 - 如果你怕胖的话。你吃水果，几个就饱了，但喝果汁就会喝下去很多水果的热量

mable

秀色可餐 发表于 2015-1-18 20:41
所以我顶住各种榨汁机的诱惑，坚持用牙齿咬碎水果。没钱的人才能健康生活

& q( b3 ^( Q, }好多病都是生活方式不健康造成的

mable

FrankSoccer 发表于 2015-1-18 20:43
9 W3 M5 ?& k9 j- S9 H9 }据说：

果汁最大的问题是让人长胖 - 如果你怕胖的话。你吃水果，几个就饱了，但喝果汁就会喝下去很多水 ...

果汁加糖，太甜了

转一转

破坏纤维，增加含糖量，是糖尿病的隐患，

edmonton-fish

谢谢分享。

喜欢用果汁来代替水果，原来这么不好！

canadapotato

壮男子

秀色可餐 发表于 2015-1-18 20:41
4 m, i0 D! p# g* I! @& b所以我顶住各种榨汁机的诱惑，坚持用牙齿咬碎水果。没钱的人才能健康生活

. O7 ~3 ^/ \) M9 g) P- C3 U自榨汁还是很健康的

裁缝Shi

果汁和可乐一样不健康

mable

壮男子 发表于 2015-1-18 21:47
2 }6 x0 d3 X. _' `1 R; }1 h自榨汁还是很健康的

赞一个 。相当于吃水果精华

mable

转一转 发表于 2015-1-18 20:50
破坏纤维，增加含糖量，是糖尿病的隐患，

7 y* q  k5 ?( j& t" M  L6 r, i谢谢分享！

mable

裁缝Shi 发表于 2015-1-18 22:02

# T. h2 G% C1 `; ^! D0 \

mable

canadapotato 发表于 2015-1-18 21:06

感谢支持！

mable

edmonton-fish 发表于 2015-1-18 21:01
谢谢分享。

( K8 b- ?4 _! a6 c+ f喜欢用果汁来代替水果，原来这么不好！

1 |" F8 C) d  |4 ]9 c% b9 X水果中有纤维素等好多有益成分

edmonton-fish

mable 发表于 2015-1-18 22:38
6 }0 m& q; V0 _+ Y& m2 c  D水果中有纤维素等好多有益成分

8 a) M% d) s  d' L+ M3 @谢谢！