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英国营养学家:果汁和可乐一样不健康

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鲜花(430) 鸡蛋(0)
发表于 2015-1-18 20:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
很多人认为,果汁富含维生素、矿物质和有助防癌的抗氧化成分。事实上,在水果榨成果汁的过程中,流失了很多营养成分,比如纤维素,这种营养成分能够增加饱腹感,促进肠道有益菌生长,预防便秘,降低肠癌风险。8 f. `* o5 @! H8 m9 h
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至于水果中的多酚等抗氧化成分,一旦暴露在空气中,几乎立刻消失殆尽,果汁的所谓抗氧化功效可想而知。就含糖量而言,果汁“和可乐一样不健康”,一杯250毫升的橙汁含糖大约22克,而苹果汁含糖更高,达到26克。
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新近一项研究显示,一周吃3个水果的人不容易罹患II型糖尿病,而常喝果汁的人罹患糖尿病的风险则增加。此外,果汁中果酸含量高,容易腐蚀牙齿;而且在榨汁过程中,很容易沾染各种细菌。
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鲜花(1010) 鸡蛋(1)
发表于 2015-1-18 20:41 来自手机 | 显示全部楼层
所以我顶住各种榨汁机的诱惑,坚持用牙齿咬碎水果。没钱的人才能健康生活
鲜花(541) 鸡蛋(13)
发表于 2015-1-18 20:43 | 显示全部楼层
据说:! e/ h+ U0 C$ L9 F9 Q
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果汁最大的问题是让人长胖 - 如果你怕胖的话。你吃水果,几个就饱了,但喝果汁就会喝下去很多水果的热量
鲜花(430) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-1-18 20:46 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
秀色可餐 发表于 2015-1-18 20:41
: ^  Y5 `8 Q6 D/ p$ W所以我顶住各种榨汁机的诱惑,坚持用牙齿咬碎水果。没钱的人才能健康生活
7 C2 B, u' P4 ~9 ?4 q4 w
好多病都是生活方式不健康造成的
鲜花(430) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-1-18 20:46 | 显示全部楼层
FrankSoccer 发表于 2015-1-18 20:43$ E; Q7 A! A8 V/ z* n5 |5 N
据说:* o3 z( i0 ]* |3 o5 C9 e

0 @: D3 ^- y- c; m果汁最大的问题是让人长胖 - 如果你怕胖的话。你吃水果,几个就饱了,但喝果汁就会喝下去很多水 ...
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果汁加糖,太甜了
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2015-1-18 20:50 | 显示全部楼层
破坏纤维,增加含糖量,是糖尿病的隐患,
鲜花(141) 鸡蛋(0)
发表于 2015-1-18 21:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
谢谢分享。( h, I7 _' r) E0 X

/ d" p" h: j) v, D4 {. Y喜欢用果汁来代替水果,原来这么不好!
鲜花(259) 鸡蛋(0)
发表于 2015-1-18 21:06 | 显示全部楼层
鲜花(171) 鸡蛋(4)
发表于 2015-1-18 21:47 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
秀色可餐 发表于 2015-1-18 20:41! L" O- i1 e2 B: J3 D
所以我顶住各种榨汁机的诱惑,坚持用牙齿咬碎水果。没钱的人才能健康生活

- |1 a7 Q% C5 V; u  }, \自榨汁还是很健康的
鲜花(646) 鸡蛋(0)
发表于 2015-1-18 22:02 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
果汁和可乐一样不健康

% p. \2 e1 _7 T
鲜花(430) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-1-18 22:36 | 显示全部楼层
壮男子 发表于 2015-1-18 21:47
% |) z5 u3 K5 e: Y* D3 R自榨汁还是很健康的

" _2 Q0 G7 {2 G赞一个 。相当于吃水果精华
鲜花(430) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-1-18 22:37 | 显示全部楼层
转一转 发表于 2015-1-18 20:505 C& t0 Q) i* \/ W
破坏纤维,增加含糖量,是糖尿病的隐患,
; ]" a# h# ~  W! i% b6 Z% r
谢谢分享!
鲜花(430) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-1-18 22:37 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨

$ N0 p) `- V; j& T, U/ V
鲜花(430) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-1-18 22:37 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
, |$ ~  O) a3 a2 ]5 g7 P
感谢支持!
鲜花(430) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-1-18 22:38 | 显示全部楼层
edmonton-fish 发表于 2015-1-18 21:01
4 [4 p4 p9 y0 y& x2 m9 U  ]8 O- l5 o谢谢分享。
* A) {) H. }1 s
4 M" L9 R% e' Z; d4 x6 N喜欢用果汁来代替水果,原来这么不好!

2 q+ s  }$ B' u. K7 p水果中有纤维素等好多有益成分
大型搬家
鲜花(141) 鸡蛋(0)
发表于 2015-1-18 22:55 | 显示全部楼层
mable 发表于 2015-1-18 22:38
1 `; Z& C; [% Y' C4 J2 w3 U" J) b: U水果中有纤维素等好多有益成分

8 \) N3 b( J5 b" w$ ?" K2 D谢谢!
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