就这样我瘦了30 斤

HKgirl.sluts

仅 供参考, 因人而异
% k8 T" p+ D/ t+ f. h1 D& [9 m
我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑

1, 6点前吃晚饭

! Q, I5 H# B+ h$ K0 ~% O! u0 P2. 吃米, 最好是糙米
5 O* h) t: J9 @8 b* u( l. D, W
( _: O" ^4 c  K9 |! D5 b7 `' ?3. 喝 绿茶, 最好每天3杯

2 c% p$ ]" e' s2 @* F: |# P# x4. 吃素, 坚持吃, 吃水果

5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)
+ A$ Q- N/ s3 g8 l& o0 r
2 Y& X; I4 I9 A: p* V6. 油 腻东西不要吃
7 [2 N; P9 Z7 i& x$ I2 o

' h3 J1 n/ }; d7 m" W我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了

4 H6 h6 L2 \7 ?4 d% N
% s1 T' a, k$ _补充内容 (2015-7-16 13:10):
8 L% n3 ]3 Y. A2 pAnd steam black beans

醉清风

我这这是要瘦不下来的节奏了 好多点都做不到

_老王_

有些人是易胖体质，吃一点就长肉，好容易节食瘦了，稍有松懈连本带利又胖了回去了

lplscc

吃啥都不胖

meow

这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

HKgirl.sluts

meow 发表于 2015-7-13 21:57
这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

我花了一整年廋的!!

玉雪冰心

好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上合理健康的饮食，这样才能长期保持健康的形体。你的饮食还不错，但是没有运动量是不行的，估计很快会反弹的。时间，金钱和汗水是减肥的三大基本要素。仅供你参考。

Edmontonian18

玉雪冰心 发表于 2015-7-16 16:09
6 I6 [. R! f' D, E9 A好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上 ...

我想减肥15公斤，现在76公斤。达到61公斤左右，我来加拿大时的体重。我1.72米高。
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给个配方吧，不要太残忍的配方。我一周锻炼2小时，平均时间。主要是走，游泳。
' C% |% l, k4 y4 p0 E
8 p$ l, c3 y* p  \( Z' i2 {我见过同事用JennyCraig，专吃肉喝水的，不久同事中风了。在医院躺了大半年。见到成功的不多。
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哎，看了那些肌肉有型，腰间不带肥肉的，真是羡慕。

Edmontonian18

lplscc 发表于 2015-7-13 20:14
吃啥都不胖

羡慕。

, ~; p3 u, y3 i. @我喝水都长肉。