就这样我瘦了30 斤

HKgirl.sluts

仅 供参考, 因人而异
1 A$ n6 K8 ^: T! O, o
我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑

2 C5 c8 Z/ J" L! M& d) v! [1, 6点前吃晚饭

2. 吃米, 最好是糙米

3. 喝 绿茶, 最好每天3杯

! Q- P' S/ q6 Z! Q) ]4. 吃素, 坚持吃, 吃水果

, ?6 i& Z0 Z, f0 Y4 l7 v. F1 ?  L% x5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)
9 H7 e+ `$ g2 ~: r) q6 j, e4 j
# I# l# C# f5 O6. 油 腻东西不要吃

0 m8 P4 U9 ~$ I0 t6 b- n" [
# i8 T# d! f& i5 ]9 |我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了
+ Z' Q4 P' X- c/ E: {' D5 V$ A( m
# @8 f: Q! e/ [
( P/ x: P  Q* J: K: I; U6 n" ~5 S补充内容 (2015-7-16 13:10):
5 k- v7 ^5 O) i& oAnd steam black beans

醉清风

我这这是要瘦不下来的节奏了 好多点都做不到

_老王_

有些人是易胖体质，吃一点就长肉，好容易节食瘦了，稍有松懈连本带利又胖了回去了

lplscc

吃啥都不胖

meow

这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

HKgirl.sluts

meow 发表于 2015-7-13 21:57
, D% w2 @8 p! O5 F这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

; ~) e' U& J# X$ j我花了一整年廋的!!

玉雪冰心

6 q$ }3 ^  K0 h4 Z5 V5 N4 @  E. [好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上合理健康的饮食，这样才能长期保持健康的形体。你的饮食还不错，但是没有运动量是不行的，估计很快会反弹的。时间，金钱和汗水是减肥的三大基本要素。仅供你参考。

Edmontonian18

玉雪冰心 发表于 2015-7-16 16:09
好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上 ...

我想减肥15公斤，现在76公斤。达到61公斤左右，我来加拿大时的体重。我1.72米高。

  h8 |" M0 b; D! ?3 F8 S给个配方吧，不要太残忍的配方。我一周锻炼2小时，平均时间。主要是走，游泳。
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我见过同事用JennyCraig，专吃肉喝水的，不久同事中风了。在医院躺了大半年。见到成功的不多。

哎，看了那些肌肉有型，腰间不带肥肉的，真是羡慕。

Edmontonian18

lplscc 发表于 2015-7-13 20:14
吃啥都不胖

1 x- y1 y) p$ s9 f5 Q0 Q羡慕。
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我喝水都长肉。