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就这样我瘦了30 斤

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2015-7-12 20:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
仅 供参考, 因人而异& B; q" Y$ W" I' z6 E/ T/ M+ l" E
% B! }. \8 ~( o! z
我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑
. _1 E/ {- C% t2 @% J8 ~7 Y+ F% i( U9 i) Q
1, 6点前吃晚饭
7 ^& X# l# [+ a0 v& Q' d# m8 p, V$ f7 D' c! }0 G% H0 [
2. 吃米, 最好是糙米0 p6 L3 m. ]; K2 c( m" u; l: g3 d

% y" T3 j' Z1 z# e3 ]" C3. 喝 绿茶, 最好每天3杯
. K' Y" K- H0 Q# K- R7 x
0 x7 U$ u7 i( f% M8 T2 p4. 吃素, 坚持吃, 吃水果/ Q2 ?0 L6 x3 j9 N

( T! ?6 A1 X! D1 Y/ s# ~5 n5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)
$ `7 _, E5 D5 S3 d2 @' t
7 [: R: c6 a; v9 C. x! H0 k) `+ E6. 油 腻东西不要吃
2 T* Z4 |3 H- |2 R* h
: f8 K/ k5 v1 }) l 7 H3 s1 i8 m" P3 T- H
我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了& Q4 Q  B' N# N1 s

( G. c( G1 g% y) W
2 A  s: l0 m1 ]) s! h补充内容 (2015-7-16 13:10):. K0 C- @3 |3 T0 Y
And steam black beans
鲜花(4) 鸡蛋(0)
发表于 2015-7-13 00:19 | 显示全部楼层
我这这是要瘦不下来的节奏了 好多点都做不到
鲜花(33) 鸡蛋(0)
发表于 2015-7-13 10:15 | 显示全部楼层
有些人是易胖体质,吃一点就长肉,好容易节食瘦了,稍有松懈连本带利又胖了回去了
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发表于 2015-7-13 19:14 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
吃啥都不胖
大型搬家
鲜花(35) 鸡蛋(1)
发表于 2015-7-13 20:57 来自手机 | 显示全部楼层
这样就瘦三十斤???除非基数很大吧
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 楼主| 发表于 2015-7-16 11:59 | 显示全部楼层
meow 发表于 2015-7-13 21:57- @5 g) n0 Y; J/ _' U  a, k
这样就瘦三十斤???除非基数很大吧
5 ]  \( _9 y" `# ?) A5 q
我花了一整年廋的!!
鲜花(93) 鸡蛋(0)
发表于 2015-7-16 15:09 来自手机 | 显示全部楼层

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 玉雪冰心 于 2015-7-16 20:00 编辑
( Y) q  r2 b* e6 t) N2 n8 J7 U3 J/ y$ Z  A
好吧!姐来告诉你,你这种减肥的方法是最不科学的,不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上合理健康的饮食,这样才能长期保持健康的形体。你的饮食还不错,但是没有运动量是不行的,估计很快会反弹的。时间,金钱和汗水是减肥的三大基本要素。仅供你参考。
鲜花(77) 鸡蛋(0)
发表于 2015-7-18 13:28 | 显示全部楼层
玉雪冰心 发表于 2015-7-16 16:09
6 w$ o5 {5 s# c好吧!姐来告诉你,你这种减肥的方法是最不科学的,不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上 ...
# E! }' E1 H) v- J# a' \1 G
我想减肥15公斤,现在76公斤。达到61公斤左右,我来加拿大时的体重。我1.72米高。
1 Q, s5 X4 ^2 m5 C2 x6 ~6 ~1 I
6 k$ t" h5 @2 G" R( a给个配方吧,不要太残忍的配方。我一周锻炼2小时,平均时间。主要是走,游泳。* m. i, Q! q9 w2 a+ m' \

8 f% J  Y9 ^' R& y, q! Q我见过同事用JennyCraig,专吃肉喝水的,不久同事中风了。在医院躺了大半年。见到成功的不多。
3 k; C0 a1 h  q) _
; K/ s1 j( @2 K3 ^' O6 a4 c 哎,看了那些肌肉有型,腰间不带肥肉的,真是羡慕。
鲜花(77) 鸡蛋(0)
发表于 2015-7-18 13:30 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
lplscc 发表于 2015-7-13 20:14/ [. q, |$ Z& A9 _$ |. t  p
吃啥都不胖

* X: y. p2 d1 Y# X* ?% K羡慕。
& b; d+ j  `9 I. d  m3 B0 I) R! l, Z; N3 O  e9 l! e
我喝水都长肉。
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