就这样我瘦了30 斤

HKgirl.sluts

仅 供参考, 因人而异

我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑
. _1 E/ {- C% t2 @% J8 ~
1, 6点前吃晚饭
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2. 吃米, 最好是糙米

% y" T3 j' Z1 z# e3 ]" C3. 喝 绿茶, 最好每天3杯
. K' Y" K- H0 Q# K- R7 x
0 x7 U$ u7 i( f% M8 T2 p4. 吃素, 坚持吃, 吃水果

( T! ?6 A1 X! D1 Y/ s# ~5 n5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)
$ `7 _, E5 D5 S3 d2 @' t
7 [: R: c6 a; v9 C. x! H0 k) `+ E6. 油 腻东西不要吃
2 T* Z4 |3 H- |2 R* h
: f8 K/ k5 v1 }) l
我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了

( G. c( G1 g% y) W
2 A  s: l0 m1 ]) s! h补充内容 (2015-7-16 13:10):
And steam black beans

醉清风

我这这是要瘦不下来的节奏了 好多点都做不到

_老王_

有些人是易胖体质，吃一点就长肉，好容易节食瘦了，稍有松懈连本带利又胖了回去了

lplscc

吃啥都不胖

meow

这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

HKgirl.sluts

meow 发表于 2015-7-13 21:57
这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

我花了一整年廋的!!

玉雪冰心

( Y) q  r2 b* e6 t) N
好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上合理健康的饮食，这样才能长期保持健康的形体。你的饮食还不错，但是没有运动量是不行的，估计很快会反弹的。时间，金钱和汗水是减肥的三大基本要素。仅供你参考。

Edmontonian18

玉雪冰心 发表于 2015-7-16 16:09
6 w$ o5 {5 s# c好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上 ...

我想减肥15公斤，现在76公斤。达到61公斤左右，我来加拿大时的体重。我1.72米高。
1 Q, s5 X4 ^2 m5 C2 x6 ~6 ~1 I
6 k$ t" h5 @2 G" R( a给个配方吧，不要太残忍的配方。我一周锻炼2小时，平均时间。主要是走，游泳。

8 f% J  Y9 ^' R& y, q! Q我见过同事用JennyCraig，专吃肉喝水的，不久同事中风了。在医院躺了大半年。见到成功的不多。
3 k; C0 a1 h  q) _
; K/ s1 j( @2 K3 ^' O6 a4 c 哎，看了那些肌肉有型，腰间不带肥肉的，真是羡慕。

Edmontonian18

lplscc 发表于 2015-7-13 20:14
吃啥都不胖

* X: y. p2 d1 Y# X* ?% K羡慕。
& b; d+ j  `9 I. d  m3 B
我喝水都长肉。